"제품"이라는 주제에 대한 강의 프레젠테이션입니다. 프레젠테이션 "건강에 좋은 음식, 정크푸드"

시사:

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건강하고 건강한 음식 편집자: 교사 Bulatova N.M. 우신스크, 2013

목표: 건강하고 영양가 있는 음식과 적절한 영양이 건강에 미치는 영향에 대한 어린이의 생각을 형성합니다.

해산물

유제품

야채와 과일, 생선, 유제품을 섭취하세요. 이것은 비타민이 가득한 건강식입니다!

비타민에 대해 조금 비타민 A - 시력과 성장에 매우 중요합니다. 당근에 많이 들어있어요 버터, 계란, 토마토, 파슬리. 비타민 B - 심장 기능을 돕고 신체가 다양한 질병과 싸우는 데 도움을 줍니다. 해바라기씨, 간, 고기, 식품 등에 많이 함유되어 있습니다. 신선한 토마토, 콩, 계란, 빵, 우유. 비타민 C – 몸 전체를 강화하고 감기 및 기타 질병으로부터 보호합니다. 음식에 그것이 거의 없으면 사람은 약해집니다. 이 비타민은 오렌지, 자몽, 레몬, 감, 바나나와 같은 신선한 과일과 토마토, 노란 순무, 당근, 양배추, 양파, 마늘과 같은 생 야채에서 발견됩니다. 비타민 D – 다리와 팔을 튼튼하게 하며 뼈가 부드러워지는 것을 방지합니다. 신선한 계란과 생선 기름에서 발견됩니다. 신선한 양배추, 유제품.

비타민 "A" 단순한 진실을 기억하십시오 - 오직 그 사람만이 더 잘 볼 수 있습니다. 생당근을 씹거나 당근즙을 마시는 분.

비타민 B 이른 아침 아침 식사로 오트밀을 먹는 것이 매우 중요합니다. 검은 빵은 우리에게 좋습니다. 아침에만 그런 것이 아닙니다.

비타민 C 오렌지는 감기와 인후통을 예방하는 데 도움이 됩니다. 글쎄요, 비록 신맛이 많이 나더라도 레몬을 먹는 것이 더 낫습니다.

비타민 D 생선 기름이 가장 건강합니다! 역겨워도 마셔야 해요. 그는 질병으로부터 구해줍니다. 질병이 없으면 삶이 더 좋아집니다!

유해한 제품

건강에 해로운 음식을 먹으면 건강이 나빠집니다. 유해한 제품은 신체를 중독시켜 사람의 수명을 단축시킵니다.

영양수칙 : 1. 건강에 좋은 음식을 섭취해야 합니다. (야채와 과일을 꼭 섭취하세요.) 2. 많이 먹을 필요는 없습니다. 과식은 몸에 해롭습니다. 3. 음식은 잘 씹어먹어야 합니다. 4. 식사 전 반드시 비누로 손을 씻어야 합니다. 5. 식사 후에는 입을 헹구십시오. 6. 음식을 섭취하는 동안에는 말을 하지 마십시오. 7. 아침, 점심, 저녁을 동시에 먹어야 합니다. 우리의 위장은 특정 시간에 출근하는 데 익숙해집니다. 그리고 음식은 더 빨리 소화되고 더 많은 이점을 가져올 것입니다.

건강하고 건강한 음식

주제: 방법론 개발, 프레젠테이션 및 메모

부모를 위한 정보지 "건강하고 건강한 음식"

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부모를 위한 상담 "건강하고 바른 먹거리"

부모를 위한 상담...건강하고 영양가 있는 음식 치유력음식은 고대부터 인류에게 알려져 왔습니다. 물론 이것이 모든 질병의 만병통치약은 아니지만 건강에 어느 정도 영향을 미친다.

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대상: 6~17세 어린이. 주제: 6~17세 어린이를 위한 영양. 방법: 부모와 자녀를 대상으로 한 설문조사 어린이와의 대화 11호 유아교육기관 및 5호 체육관 의무실 구급대원과의 대화 연구 가설: 어린이가 소비하는 현대 과자의 양과 품질을 확립하면 어린이의 다양한 질병의 출현 및 발달 패턴을 확인할 수 있으며, 맛있는 "해로운" 음식을 드물게 섭취하는 것은 불가능하다는 진술의 정확성을 확인할 수 있습니다. 해롭다. 주된 이유어린이와 청소년의 위장병.

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주제의 관련성: 아이들에게 과자를 줄지 말지, 맛있는 사탕, 막대 사탕, 초콜릿 및 기타 과자를 사야할지 여부를 중심으로 얼마나 많은 가족 싸움이 벌어지고 있습니까? 아이, 함께 어린 시절과자에 익숙한 그는 자신이 가장 좋아하는 진미를 요구하면서 어른들의 삶을 지옥으로 바꿀 수 있습니다. 그리고 종종 어른들은 스스로 창조하지 않기 위해 그의 지시를 따릅니다. 불필요한 문제. 유아기 어린이에게 나타나는 대부분의 현대 질병은 영양 부족으로 인해 발생한다는 것은 비밀이 아닙니다. 그러므로 특히 어린 부모들이 아이의 식단에서 어떤 해로운 음식을 피해야 하는지에 대해 가능한 한 많이 아는 것이 근본적으로 중요합니다.

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3~4세가 되면 사람의 성격, 생활 방식, 전반적인 선호도가 형성됩니다. 청소년기에는 부모가 집 밖에서 무엇을 어떻게 먹는지 적절하게 통제할 수 없습니다. 하지만 아이가 아직 어릴 때 아이를 키울 수 있는 힘이 있어서 앞으로 아이가 올바른 회사, 생활 방식, 식습관을 선택할 수 있습니다. 어린 시절부터 아이들에게 과자를 먹도록 가르치지 않는 것이 가장 좋습니다. 과학자들은 일반적으로 3세 미만의 어린이에게는 과자를 주어서는 안 되며, 3세 이후에는 가능한 한 제한해야 한다고 믿습니다.

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설탕에는 여러 종류가 있지만 그 중 가장 무해한 것은 유당입니다. 과일과 채소에서 발견되는 천연 설탕도 안전합니다.

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현대 과자에는 엄청난 양의 화학 첨가물이 포함되어 있습니다. 어린 아이의 몸은 아직 매우 약합니다. 부주의한 행동은 아기의 소화 시스템에 불균형을 초래할 수 있습니다. 이 극도로 취약한 시스템은 특히 어린이가 성인용 음식을 먹는 법을 배우는 단계이기 때문에 다양한 종류의 위협에 특히 취약합니다.

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불행하게도 부모는 아이에게 해로운 음식이 무엇인지, 무엇이 아이에게 해로운지 알고 있습니다. 그러나 그들은 아이들을 기쁘게 하기 위해 사용하는 과자가 무엇인지에 대해 종종 생각하지 않습니다.

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씹는 사탕, 밝은 포장에 담긴 알약, "메이본", "막대 사탕" 등 이 모든 것은 의심할 여지 없이 유해한 제품입니다. 우선, 이러한 "오래 지속되는" 과자는 어린이의 치아에 돌이킬 수 없는 해를 끼칩니다. 그러나 다른 기관의 경우 설탕과 화학 첨가물의 이러한 혼합물은 좋은 결과를 가져오지 않습니다.

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설탕, 화학물질, 가스를 혼합한 달콤한 탄산음료로 몸 전체에 빠르게 분포됩니다. 유해물질. 코카콜라는 석회질과 녹에 대한 훌륭한 치료법입니다. 탄산음료는 설탕 함량이 높아 해롭다. 따라서 이러한 탄산음료로 갈증을 해소하면 5분 이내에 다시 목이 마르게 된다. 뼈 조직에 칼슘 분포를 담당하는 인산 함량이 높으면 해로운 영향을 미칩니다. 그리고 탄산 음료와 마찬가지로 대량으로 몸에서 칼슘을 제거합니다. 이는 골격이 아직 완전히 형성되지 않은 어린이와 청소년에게 특히 해롭습니다.

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성분 분석. 게 맛 칩을 낳습니다, 160g. 천연 감자칩. 재료 : 감자, 식물성 기름, 자연과 동일합니다. 향료(천연 및 천연과 동일); 향미 물질(계란 분말, 어분, 어유, 분유, 유청 분말 함유); 설탕; 향미 및 향 강화제(글루타민산나트륨, 구아닐산나트륨, 이노시아산나트륨); 감미료(아스파탐), 소금.

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츄파춥스 XXL 성분: 설탕당밀 츄잉껌 베이스 구연산(산도 조절제) 향미 강화제(감귤류나 옥수수에서 추출되며 종종 MSG를 함유함, GM일 수도 있음, 구연산이라고도 함) – MSG에 반응하는 사람들에게 유해한 영향을 미칠 수 있습니다. 헤르페스를 악화시킬 수 있습니다. 천연 및 천연 향과 동일 E162 비트 뿌리 레드; 베타닌(염료, 사탕무에서 얻음) – 질산염을 함유하고 있으므로 어린이에게는 권장되지 않습니다. E160c 파프리카 추출물; 캡산틴, 캡소루빈(색상, 주황색에서 빨간색, 고추에서 추출, 호주에서는 금지됨) E422 글리세린(습윤제, 용제, 합성, 비누 생산 부산물, 동물 유래일 수 있음) – 두통과 혼란을 일으킬 수 있습니다. 위장, 심장, 생식, 혈당에 해로운 영향을 미칠 수 있음

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인기 있는 츄잉껌의 구성: Orbit 츄잉껌의 구성: 소르비톨 E420, 말티톨 E965, 고무 베이스, 증점제 E414, 안정제 E422, 천연, 천연 동일 및 인공 향료, 만니톨 E421, 유화제 대두 레시틴, 색소 E171, 감미료 아스파탐 E951, 아세설팜 K E950 , 중탄산나트륨 E500ii, 유약 E903, 항산화제 E320. 디롤츄잉껌 성분 : 이소말트, 소르비톨, 만니톨, 자일리톨, 말티톨시럽, 아스파탐, 아세설팜K, 고무베이스, 탄산칼슘 4%, 천연향료 : 민트, 멘톨, 천연유사바닐린, 인공청량제, 증점제 E414, 안정제 E422, 수소화 유채씨유, 유화제 E322, 착색제 E171, 광택제 E903, 항산화제 E321, 텍스처화제 E341.

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츄잉껌의 가장 큰 단점은 그 구성입니다. 츄잉껌은 대부분 껌보다는 화학적 합성을 통해 얻은 제품으로 구성됩니다. 천연 물질. 일반 구성츄잉껌: 1. 라텍스는 츄잉껌의 기본입니다. 완전한 연구가 수행되지 않았습니다. 2. 천연적이고 동일한 맛. 화학적으로(합성) 얻어지는 경우가 많기 때문에 항상 무해한 것은 아닙니다. 3. 염료. E171, 그렇다면 이것은 소위 티타늄 화이트입니다. 이 염료는 간 및 신장 질환을 유발합니다. Stimorol 츄잉껌에는 암세포의 형성을 간접적으로 촉진하는 염료 E-131이 있습니다. 4. 감미료: ·설탕. 오랫동안 입증되었습니다. 치아와의 접촉이 길어질수록 우식 위험이 높아집니다. 아세설팜-K. 그 구조는 사카린과 유사하며 적어도 실험실 동물에서는 종양의 발달을 촉진합니다. 안전한 복용량: 하루 1g. ·아스파탐. 두통, 현기증, 메스꺼움을 유발합니다. 안전한 복용량: 하루 3g. ·소르비톨과 자일리톨. 하루에 한 팩 이상의 껌을 섭취하면 완하 효과가 있을 수 있습니다. 자일리톨의 안전한 복용량: 하루 40g.

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수년에 걸쳐 전문가와 의사에 대한 다양하고 수많은 연구 결과는 이미 어린 나이어린이에게는 치과 질환, 알레르기 질환, 각종 위염 등이 발생합니다. 또한 비정상적으로 언급됩니다. 급속한 성장비만 정도가 다양한 어린이. 영양학자들은 현대 어린이들이 소비하는 제품에서 그 이유를 찾아냅니다. 달콤한 아침용 시리얼, 맛있는 스낵(칩, 치즈 스틱 등), 탄산 음료, 제과 제품 및 "패스트 푸드"가 "블랙리스트"에 포함됩니다.

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부모님께! 설문지의 질문에 답변해 주시기 바랍니다. 1. 자녀의 나이는 무엇입니까? ________________________________ 2. 자녀를 위해 막대사탕, 칩, 츄잉껌, 달콤한 탄산수를 구입하십니까? ________________________________ 3. 구매한다면 얼마나 자주 구매하시나요? A. 매일 B. 일주일에 1-2회 C. 더 자주 일주일에 1-2회. D. 자신의 버전_________________________________ 4. 귀하의 자녀는 다음 기관에 질병이 있습니까? A. 치아 B. 피부 C. 위장관

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결론: 위의 도표를 바탕으로 다음과 같은 결론을 내릴 수 있습니다. 이 연령대의 어린이는 자녀가 먹는 음식을 보고 모니터링하는 부모의 통제를 받습니다. 이 연령대의 아이들은 용돈이 없기 때문에, 아이가 이러한 제품을 얼마나 자주 받든 관계없이 해로운 "상품"의 "제공자"는 부모입니다. 이 연령대에 가장 자주 발생하는 치과 질환은 첫째, 나열된 모든 제품 중에서 어린이가 츄잉껌 사용을 가장 자주 언급했다는 사실에 기인하며, 둘째, 6세가 특정 연령이라는 사실을 잊지 말아야 합니다. , 왜냐하면 유치가 영구치로 교체되기 시작하기 때문입니다.

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결론: 위의 도표를 바탕으로 다음과 같은 결론을 내릴 수 있습니다. 이 연령대의 어린이에게는 부모가 이미 용돈을 주었기 때문에 "유해한 식품"을 다양한 수량으로 구입할 기회가 있습니다. 1위를 차지하는 위장병은 불규칙하고 조절되지 않은 영양 섭취로 인해 발생할 가능성이 가장 높습니다. 제 생각에는 이 나이에 두 번째로 많이 발생하는 치과 질환은 나열된 모든 제품 중에서 어린이들이 다음을 포함하는 츄잉껌 사용을 가장 자주 언급했기 때문이라고 생각합니다. 큰 수설탕은 우식 발생의 첫 번째 요인입니다. 10대 중 ⅓은 다양한 출처(미디어, 인터넷)를 통해 해당 제품이 야기하는 피해에 대해 알고 있으므로 해당 제품을 구매하지 않습니다.

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상트페테르부르크 비보르크 지구 GBDOU 유치원 No. 120의 수석 교사인 R.A. Krutova가 작성함 웹사이트

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교육 협의회 발표 "미취학 아동을위한 건강한 생활 방식 형성에있어 건강한 영양의 역할"NGO "건강"준비 : 상트 페테르부르크 비보 르크 지역 GBDOU 유치원 No. 120의 수석 교사 Krutova

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건강한 생활 방식이 적절한 영양이라는 생각을 교사의 마음 속에 통합합니다. 미취학 아동의 영양적 특성에 대한 교사의 이해를 넓힙니다. 아이들을 위한 적절한 영양 섭취를 조직하기 위해 부모와 협력해야 한다는 점을 설득하십시오. 성장하는 신체에 필요한 물질에 대한 교사의 지식 확대에 기여합니다. 부모 활성화 기술을 사용하여 미취학 아동의 건강한 영양 문제에 관한 학부모 회의를 개최하는 사례를 교사에게 제공하십시오.

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건강한 생활 방식 (건강한 생활 방식)을 주제로 많은 기사와 논문이 작성되었습니다. 각 저자는 스스로 조정하고 권장 사항을 제공합니다. 그러나 건강한 생활 방식의 주요 원칙은 수년 동안 변하지 않았습니다.

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건강한 생활 방식은 신체 활동입니다. 건강한 생활 방식은 나쁜 습관을 버리는 것입니다. 건강한 생활 방식은 개인 및 공공 위생을 유지하는 것입니다. 건강한 생활 방식은 절차를 강화하는 것입니다. 건강한 생활 방식은 긍정적인 사고입니다.

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건강한 생활방식은 적절한 영양을 의미합니다

우리 모두는 "당신이 먹는 것이 바로 당신입니다"라는 말을 한 번 이상 들었습니다. 오늘날 이 문구는 그 어느 때보다 관련성이 높습니다. 패스트푸드 체인의 활발한 발전, 복잡한 일정점심과 저녁 식사를 할 시간이없는 일, 건강에 해로운 간식-이 모든 것이 결코 우리 몸의 상태에 긍정적 인 영향을 미칠 수 없습니다. 건강한 생활 방식은 무엇보다 정확하고 건강한 식습관. 이는 기분을 좋게 하기 위해서는 엄청난 양의 방부제와 향미 강화제를 첨가한 합성 식품을 포기해야 한다는 것을 의미합니다. 또한 건강에 해로운 화학 물질이 다량 함유된 탄산음료를 마시는 것도 피해야 합니다. 위장관. 이러한 음식을 섭취하면 건강이 악화될 뿐만 아니라 비만의 원인이 되기도 합니다. 건강한 생활 방식은 자연 식품을 먹는 것을 의미합니다. 건강한 생활 방식을 선도하는 사람의 식단에는 야채와 과일, 고기, 생선, 계란 및 유제품이 포함되어야 합니다. 식사는 하루에 4~5끼 정도 해야 합니다. 아침 식사는 인생을 지탱할 에너지를 제공하기 때문에 필수입니다. 식사를 거르지 마십시오. "저녁에는 더 많이 먹고 싶습니다"라는 규칙은 당신에게 잔인한 농담을 할 수 있습니다. 과식하지 마십시오. 조금씩 먹는 것이 좋지만 더 자주 먹는 것이 좋습니다.

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패스트 푸드 (eng. 패스트 푸드, 패스트 푸드) - 요리 종류 즉석요리, 일반적으로 전문 시설에서 제공됩니다. '패스트푸드'라는 용어는 신속하게 조리되어 고객에게 제공될 수 있는 음식을 의미합니다. 패스트푸드라는 용어는 1951년 마리엄-웹스터 사전에 처음 등장했다.

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건강한 생활 방식으로의 전환은 우선 건강한 음식으로의 전환을 의미합니다. 자연은 우리 몸에 맛있고 건강한 수많은 제품을 만들어냈습니다. 이를 모든 종류의 대리자로 대체할 필요가 없습니다. 히포크라테스는 “음식은 약이어야 하고, 약은 음식이어야 한다”고 말했습니다.

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미취학 아동을 위한 영양

3~7세 어린이를 위한 영양은 어린이 신체의 정상적인 성장과 발달을 보장하고 정신적, 정신적 능력이 급격히 증가할 수 있도록 근육, 뼈 및 뇌를 준비하는 방식으로 구성되어야 합니다. 신체 활동그리고 학교 시작과 관련된 일상의 변화. 이를 위해서는 영양의 몇 가지 기본 원칙을 따르는 것이 중요합니다. 영양은 운동, 정신 및 기타 활동에 필요한 양의 에너지를 어린이의 신체에 공급해야 합니다. 영양은 균형을 이루고 포함되어야합니다.영양소 모든 유형(소위 영양소). 식단을 다양하게 하는 것이 중요합니다. 이것이 균형을 이루는 유일한 조건입니다. 어린이의 개별적인 특성과 제품에 대한 편협함을 고려할 필요가 있습니다. 식품 가공 및 조리 기술을 따르고 관찰해야 합니다.위생 요구 사항

식품이 준비되는 장소, 보관 조건 등에 관한 정보입니다. 음식의 에너지 "용량"은 칼로리로 측정됩니다. 그러나 이유식의 가치는 칼로리뿐만 아니라 인체를 구성하는 모든 물질을 함유하고 있어야합니다. 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민, 미네랄 및 물 - 이들은 성장하는 어린이의 신체에 매일 필요한 건축 자재입니다.

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성장하는 신체에 필요한 물질

단백질 단백질 공급원에는 고기, 생선, 우유 및 유제품, 계란(동물성 단백질)뿐만 아니라 빵, 시리얼, 콩류 및 야채(식물성 단백질)가 포함됩니다. 어린이의 식단에 단백질이 부족하면 정상적인 성장과 발달이 느려질 뿐만 아니라 감염 및 기타 불리한 외부 요인에 대한 저항력도 감소합니다. 따라서 미취학 아동과 학생의 식단에는 단백질이 지속적으로 포함되어야합니다. 단백질이 신체의 세포와 조직에 잘 흡수되고 최대한 활용되기 위해서는 충분한 양의 단백질이 필요할 뿐만 아니라 탄수화물과 지방의 양에 대한 정확한 비율도 필요합니다. 가장 유리한 조합은 지방 1g당 단백질 1g과 탄수화물 4g입니다. 지방 지방의 공급원은 버터와 식물성 기름, 크림, 우유, 유제품(사워 크림, 코티지 치즈, 치즈)뿐만 아니라 고기, 생선 등입니다. 지방 함량이 높은 식품의 섭취를 늘리는 것은 바람직하지 않습니다.

탄수화물 탄수화물의 공급원은 설탕, 과일, 과자, 야채, 빵, 시리얼, 우유에 포함된 유당을 포함한 모든 달콤한 것입니다. 탄수화물의 역할은 높은 이동성과 이동성으로 인해 특히 중요합니다. 신체 활동어린이들. 큰 근육 활동에는 많은 에너지 소비와 탄수화물이 풍부한 음식이 필요합니다. 미네랄염 및 미량원소 미네랄염 및 미량원소는 다음과 같습니다. 건축 자재장기, 조직, 세포 및 그 구성 요소. 이 기간 동안 체내 섭취를 보장하는 것이 특히 중요합니다. 활발한 성장그리고 아동 발달. 미네랄 염은 체내 수분 교환과 많은 효소의 활성 조절에 중요한 역할을 합니다.탄산수

체내 함량에 따라 거대 원소 또는 무기염(나트륨, 칼륨, 칼슘, 인, 마그네슘, 염화물, 황산염 등)과 미량 원소(철, 구리, 아연, 크롬, 망간, 요오드, 불소, 셀레늄 등). 신체의 거대 요소 함량은 최대 1kg까지 가능합니다. 미세원소는 수십 또는 수백 밀리그램을 초과하지 않습니다.

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기본 미량 및 거시 요소에 대한 신체의 일일 평균 생리적 요구 사항 표

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슬라이드 17 우리 몸은 완전한 기능을 발휘하기 위해 지속적으로 다양한 거시적 요소와 미시적 요소를 필요로 합니다. 그들 중 다수는 대체할 수 없습니다. 우리 몸은 첨단 기술의 “화학” 실험실입니다. 에 필요한 많은 구성 요소정상 작동 모든 장기는 스스로 합성할 수 있습니다. 그러나 그가 스스로 합성할 수 없는 미량 원소가 있습니다. 이러한 구성 요소에는 특히 비타민이 포함됩니다. 우리는 주로 음식을 통해 비타민을 섭취합니다. 그렇기 때문에 건강한 식단에는 다음이 포함되어야 합니다., 필수적인필요한 수량

비타민과 미네랄.

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Agnia BartoPETYA는 피곤해요

Petya는 "Native Speech"를 수강했고 그는 소파에 누워 있기로 결정했습니다. “먹을 것 좀 주세요... 비타민이라던가... 오늘 학교에서 어머니의 얼굴이 또 약해졌습니다. 비타민 A, B. C는 Petya에게 제공됩니다. (비타민 A, B, C 아이들은 그것을 매우 좋아합니다.) 어머니는 Petenka를 바라보며 몰래 한숨을 쉬며 묻습니다. 그가 공책 위에 오랫동안 앉아 있지 않도록 해주세요. 맞아요.” 교활한 친구가 신음합니다. - 2시간 정도 쉴게요... 너무 피곤해요! '원어민'을 옷장에 넣어두었는데, 비타민 A, B, C가 어깨에서 떨어졌어요.

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비타민 적절한 성장과 발달을 위해서는 어린이에게 비타민이 풍부한 음식이 필요합니다. 비타민은생물학적 활성이 높으며 인체에서 합성되지 않거나 합성량이 부족하므로 음식을 통해 체내에 공급해야 합니다. 비타민은 필수 영양 요소 중 하나입니다. 식품의 비타민 함량은 단백질, 지방, 탄수화물보다 훨씬 낮으므로 어린이의 일일 식단에서 각 비타민의 충분한 함량을 지속적으로 모니터링해야 합니다. 단백질, 지방, 탄수화물과 달리 비타민은 인체의 조직과 기관을 재생하고 형성하는 건축 자재 역할을 할 수 없으며 에너지 원으로도 사용할 수 없습니다. 그러나 그들은 효과적이다 자연 조절기신체의 가장 중요한 기능의 발생, 기관 및 시스템의 기능을 보장하는 생리적 및 생화학적 과정.

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필수 비타민에 대한 신체의 일일 평균 생리적 요구량 표

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부모님뿐만 아니라 형, 누나들이 먹는 모든 요리가 미취학 아동이 먹기에 적합한 것은 아닙니다.

어린 아이의 메뉴는 섬세하고 아직 미성숙한 소화 시스템을 고려하여 준비된 더 쉽게 소화 가능한 음식으로 구성됩니다.

또한 어린 아이들은 음식의 에너지 가치에 대한 필요성이 다릅니다. 미취학 아동을 위한 적절한 영양 섭취를 조직하려면 부모는 다음 원칙을 따라야 합니다. - 적절한 에너지 가치, - 영양 요소의 균형, - 식단 준수.. 가끔 식단에 포함시키는 것이 좋습니다. 우유와 유제품은 어린이 영양에서 특별한 위치를 차지합니다. 이는 쉽게 소화되는 칼슘과 비타민 B2의 공급원일 뿐만이 아닙니다. 아이의 신체발달과 성장에 필요한 칼슘과 인이 2:1의 이상적인 비율로 함유되어 있어 흡수가 잘 되는 것이 바로 우유입니다. 과일, 야채, 과일 및 야채 주스에는 탄수화물 (설탕), 일부 비타민, 미량 원소뿐만 아니라 펙틴, 섬유질, 식이 섬유 등과 같은 유용한 물질이 포함되어 있습니다. 이 제품들은 소화 시스템의 기능을 향상시키고 변비를 예방합니다. 빵, 파스타, 시리얼, 식물성 및 동물성 지방, 특히 메밀과 오트밀. 샐러드 조미료로 사용되는 식물성 기름은 야채에 포함된 많은 유익한 물질을 흡수할 수 있습니다. 하지만 올바른 선택제품이 부족합니다. 어린이의 소화 기관이 미성숙한 상태이므로 제품을 부드럽게 조리해야 합니다. 또한 완성된 요리가 아름답고 맛있고 향이 좋도록 노력해야 합니다.

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일부 음식은 미취학 아동의 식단에 매우 바람직하지 않습니다. 권장하지 않음: 훈제 소시지, 통조림 식품, 지방이 많은 고기, 일부 향신료: 후추, 겨자 및 기타 매운 양념. 맛을 향상하려면 파슬리, 딜, 셀러리, 녹색 또는양파

, 마늘. 또한 병원성 미생물의 성장을 억제하는 능력도 있습니다. 신맛이 나는 주스(레몬, 크랜베리)와 말린 과일을 사용하면 음식의 맛이 크게 향상될 수 있습니다.

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중요한 조건은 최소 4끼의 식사를 포함하는 엄격한 식단입니다. 또한, 3개에는 따뜻한 요리가 포함되어야 합니다. 동시에 아침 식사는 일일 칼로리 함량의 약 25%, 점심-40%, 오후 간식-15%, 저녁-20%를 차지합니다. 다양한 요리와 올바른 회전을 보장하려면 며칠 전에 메뉴를 준비하거나 일주일 내내 메뉴를 준비하는 것이 좋습니다. 매일 어린이의 식단에 우유와 유제품을 포함해야 하는 경우 아침, 점심, 저녁에는 2~3일 후에 첫 번째와 두 번째 코스를 더 자주 반복하는 것이 좋습니다. 이를 통해 미취학 아동의 식욕을 좋게 유지할 수 있습니다. 일방적인 영양 섭취는 피해야 합니다. 주로 밀가루와 우유: 어린이는 여름-가을 기간에도 비타민 결핍을 경험할 수 있습니다. 4~6세 어린이는 대략 하루에 다음 제품을 섭취해야 합니다. 요리 준비) 및 발효유 제품 - 600 ml, 코티지 치즈 - 50 g, 사워 크림 - 10 g, 단단한 치즈 - 10 g, 버터 - 20 - 30 g (죽 및 샌드위치의 경우), 반드시 식물성 기름 - 10 g (더 좋음) 샐러드, 비네그레트용), 고기 - 120 -140 g, 생선 - 80-100 g, 계란 - 1/2-1 개, 설탕 (포함 과자) - 60-70 g, 밀 빵 - 80-100 g, 호밀 빵 - 40-60 g, 시리얼, 파스타 - 60 g, 감자 - 150-200 g, 다양한 야채 -300 g, 과일 및 딸기 - 200 g .

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오후 간식과 저녁 식사는 가벼워야 합니다. 야채, 과일, 유제품, 시리얼 요리가 될 수 있습니다. 그러나 어린이의 식욕이 감소하면 저녁 식사 중에 특정 요리의 양이 아니라 칼로리 함량을 늘릴 수 있습니다. 저녁 식사를 점심 식사보다 더 밀도있게 두십시오. 이런 방식으로 개발도상국이 증가하는 에너지 비용에 대처하도록 도울 수 있습니다. 아침 식사로는 따뜻한 음료(삶은 우유, 차)가 좋으며, 그 전에 부피가 크지 않고 준비하는 데 오랜 시간이 걸리지 않는 뜨거운 요리(예: 오믈렛)가 나옵니다. 점심 시간에는 아이에게 수프나 보르시를 꼭 먹이세요. 결국 야채 또는 고기 국물을 기본으로 한 첫 번째 코스는 위 수용체의 강력한 자극제입니다. 이는 식욕을 증가시키고 소화 과정을 개선하는 데 도움이 됩니다. 어린이에게 매우 유용합니다. 신선한 야채, 과일, 열매. 미취학 아동은 생으로 섭취하거나 준비된 요리 형태로 섭취할 수 있습니다. 첫 번째와 두 번째 코스 전에 샐러드를 제공하는 것이 더 좋습니다. 왜냐하면 소화액의 집중적 생성을 촉진하고 식욕을 향상시키기 때문입니다. 아침, 점심, 저녁(조금이라도)에 샐러드를 주면 특히 좋습니다. 신선한 과일은 오후 간식으로 이상적입니다. 하지만 식사 사이에 그들은 아이에게 더 나은특히 달콤한 것을 제공하지 마십시오. 계란은 미취학 아동에게 좋습니다. 결국 비타민 A와 D, 인, 칼슘, 철분이 많이 포함되어 있습니다. 계란은 살모넬라균 감염 위험이 있으므로 생 계란을 주어서는 안됩니다.

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52호 유치원

프레젠테이션

"음식"

음식목표:

식품에 대한 이해 확대, 수동적 어휘 활성화, 말하기의 문법 구조 수정.

작업: 이에 대한 생각의 확장어휘 주제 , 그 설명. 체계화, 패시브 활성화어휘

. 접미사 방법을 사용하여 단어를 형성하는 능력을 향상시킵니다. 언어 주의력 및 기억력 개발.

특별한 도움이 필요한 아동을 교정할 때 언어 치료사와 아동 사이에 우호적인 신뢰 분위기를 조성하기 위해 컴퓨터 기술을 사용합니다.

• 프리젠테이션은 언어 치료사가 수업을 다양화하고, 수업을 다채롭고, 현대적이며, "생생하게" 만들고, 아이들이 애니메이션에 관심을 갖도록 돕습니다.
• 어휘 개발: 수동 어휘 활성화, 어휘 주제 "음식"에 대한 개념 어휘 확장.

민속 속담과 속담을 설명하십시오

• 배고픈 사람은 춥습니다.
• 모피 코트가 아닌 빵이 따뜻해집니다.
• 추위, 배고픔을 용납하지 않습니다.
• 춤도 안 추고 일도 안 하는 마른 뱃살
• 맷돌은 물에 강하고 사람은 음식에 강하다
• 운이 좋은 것은 말이 아니라 귀리입니다.
• 당신이 물린 것은 당신이 당기는 것입니다.
• 여기 숟가락이 있고, 여기 컵이 있습니다. 컵에 메밀죽. 숟가락은 컵 안에 있었고, 메밀죽은 없어졌습니다.

기름으로 죽을 망칠 수는 없습니다.

Kissel은 치아를 손상시키지 않습니다.

소금이 없으면 의지가 없는 것과 같습니다. 삶을 살 수 없습니다.

소버터, 건강을 위해 먹어라!

팬케이크가 있는 곳에 우리가 있고, 버터가 있는 곳에 우리가 있을 것이다.

식욕은 식사와 함께 제공됩니다.

내가 먹을 때 나는 귀머거리이고 벙어리이다

빈속에는 노래를 부를 수 없습니다.

베리 하나만으로는 만족할 수 없습니다.

누구에게나 점심과 저녁이 모두 필요합니다.

문제는 문제이고, 음식은 음식이다.

수수께끼를 맞춰보세요

물이 아닌 액체 눈이 아닌 흰색. K로 시작 우리의 우유제품

삶아도 되고, 깨뜨려도 되고, 만지지 않으면 닭이 될 수도 있습니다.

눈이 아니다 그리고 항상 흰색입니다. 흘러가는데도, 물이 아님

쉽고 빠르게 추측해보세요: 부드럽고 푹신하며 향이 좋습니다. 그는 흑인이야, 그는 백인이야 태워도 맛있습니다.

엄마는 시리얼로 요리를 했어요 소금에 절이고 달게 했습니다. 야, 우리 숟가락 어딨어?! 아침식사에 꼭 필요한...

그리고 수프와 국물, 양배추 수프, 피클 수프 - 그것도 마찬가지입니다. 완두콩, 양배추예요 그리고 물론 매우 맛있습니다.

우리는 빵을 먹고 있어요

비비자 그리고 다양한 죽에 첨가해보세요. 죽은 확실히 상하지 않을 것입니다 흰색과 노란색 조각입니다.

숟가락 위에 앉아 내 다리를 매달려.

한 단어로 제품 이름을 지정하세요.

자연 그 자체가 우리를 위한 독특한 식품을 만들어냈습니다 - MILK

유장

버터

요구르트

마가린

제품을 나열하고 한 단어로 이름을 지정하세요.

고기 조림

간 페이트

요리사가 음식을 준비하려면 무엇이 필요합니까?

유제품

육류 제품

오븐

채소

장비 - 오븐, 스토브...

다양한 크기의 화분

과일

죽의 이름을 올바르게 지정하십시오

보리죽

기장죽

메밀죽

보리죽

양질의 거친 밀가루 죽

밀죽

죽

완두콩 죽

반대로 말해보세요

삶은 것

소금에 절인

추운

파이의 속재료를 맞춰보세요

건포도 충전

생선 충전

감자 충전

당신은 파이로 무엇을 만들었나요?

코티지 치즈, 계란, 허브 채우기

간 채우기

다양한 종류의 잼 채우기

당근 충전

고기 충전

이름을 올바르게 지정하세요.

소스 냄비

올바르게 말하세요

사과 하나. 둘 … . 다섯 … . 10…

추가 사항은 무엇입니까?

첫 번째 행

2 - 행

3 - 행

실수를 바로잡아라

레몬차를 마시는 레나

레나는 레몬차를 마신다. Olya는 초콜릿 케이크를 먹습니다.

Olya는 초콜릿 케이크를 먹습니다

스베타는 완두콩 수프를 좋아해요

Sveta는 완두콩 수프를 좋아합니다. Vanya는 야채 샐러드를 요리합니다.

Vanya는 야채 샐러드를 준비합니다

가장 건강에 좋은 음식 전 세계의 영양학자들은 어떤 음식이 인간에게 가장 유익한지에 대해 계속해서 완강하게 논쟁을 벌이고 있습니다. 건강한 생활 방식에 대한 최근의 문제는 과학자들이 이 분야에 대한 연구를 수행하도록 더욱 자극하고 있습니다. 이 글은 모든 경우에 진실이 아니며, 단지 여러 연구 결과를 요약하려는 시도일 뿐입니다. 작년, "어떤 음식이 건강에 좋나요?"라는 질문에 답하기 위해 고안되었습니다.

과학자들에 따르면, 베리는 "가장 건강한 식품"이라는 칭호를 얻은 최초의 식품입니다. 연구자들은 특히 블루베리와 블루베리의 특성을 강조합니다. 이 건강한 제품에는 가장 큰 수항산화제. 또한, 이 열매에 함유된 안토시아닌은 노화 과정을 늦추는 데 도움이 됩니다. 신경계사람. 블루베리와 블루베리는 심혈관 질환, 소화기 질환, 암으로 고통받는 사람들에게 매우 건강한 식품입니다. 이러한 건강 식품은 콜레스테롤과 혈당 수치를 낮출 수 있기 때문에 비만인과 당뇨병 환자에게 대체할 수 없습니다. 베리

견과류 가장 건강에 좋은 식품 목록에는 견과류도 포함되어 있으며 과학자들은 특정 유형의 견과류를 선택하지 않습니다. 절대적으로 모두 유용합니다. 견과류는 다량의 비타민, 미네랄, 단백질 및 건강한 지방의 공급원입니다. 이러한 건강 식품을 매일 섭취하면 심혈관 질환, 당뇨병, 빈혈, 효능 문제, 시력 및 월경 주기 예방에 좋습니다. 또한 견과류는 스트레스, 우울증, 체력 저하 및 전반적인 신체 톤을 개선하는 건강 식품임이 입증되었습니다. 견과류

양파와 마늘 양파와 마늘은 의심할 여지 없이 건강에 좋은 식품이며 과학자들은 이를 확인합니다. 비타민, 미네랄, 미량 원소, 건강한 에센셜 오일의 실제 창고인 이러한 식품은 인체 전체에 긍정적인 영향을 미칩니다. 스스로 판단하십시오. 양파와 마늘은 간, 심혈관 및 내분비 계통의 질병에 좋으며 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 인간의 면역 체계를 강화합니다. 물론 양파와 마늘이 감기에 가장 좋은 음식이라는 사실은 모두가 알고 있습니다. 에센셜 오일그리고 양파와 마늘에 함유된 피톤치드가 미생물의 증식을 방지하고 파괴합니다.

콩류 "가장 건강한 식품" 목록에서 다음으로 꼽히는 것은 콩류입니다. 귀중한 단백질을 다량 함유하고 있으며, 거친 섬유이 제품을 정말 독특한 제품으로 만들어 보세요. 대두, 콩, 콩, 완두콩은 당뇨병, 죽상 동맥 경화증, 비만, 소화기 질환, 신장 및 간 질환으로 고통받는 환자, 면역 체계가 약한 환자를위한 건강 식품입니다. 콩류는 지방을 동반하지 않고(동물성 단백질을 섭취할 때는 불가능함) 인체에 단백질을 공급할 수 있기 때문에 채식주의자에게 가장 건강에 좋은 식품입니다. 또한, 콩과 식물에 함유된 단백질(식물성 단백질)은 세포 재생을 촉진합니다. 콩과 식물은 또한 신경계 장애에 유용한 식품입니다. 콩류에 함유된 아미노산은 사람의 평온함과 균형을 보장하기 때문입니다.

과일 과일 - 물론 과일이 없으면 가장 건강한 식품 목록이 불완전할 것입니다. 우선, 이것은 사과입니다. 특히 유용한 예방 및 치료용 질병 목록은 상당히 넓습니다. 심혈관, 소화기, 비뇨기, 면역체계, 피부질환, 근골격계에 좋은 건강식품입니다. 콜레스테롤과 혈당 수치를 낮추고 암세포의 성장을 늦춤으로써 사과는 당연히 가장 좋은 음식이라고 할 수 있습니다. 건강한 과일. 키위와 감, 파인애플과 석류, 살구와 바나나, 아보카도와 망고 등 다른 과일도 "가장 건강한 식품" 목록에 포함되었습니다. 따라서 "과일 메뉴"가 다양할수록 좋습니다.

야채 가장 건강에 좋은 음식 목록에 야채도 포함되어 있습니다. 여기서는 녹색당이 선두에 있습니다. 잎이 많은 채소: 시금치와 양상추. 이 건강한 제품은 종합비타민으로 장에 좋고, 종양(특히 전립선)의 성장을 늦추고, 이뇨 효과가 있으며, 고혈압, 비만, 결핵, 죽상동맥경화증에 유용합니다. 야채 중에는 양배추와 당근도 '건강에 좋은 음식'으로 꼽힌다. 따라서 양배추(특히 흰 양배추)에는 당분이 높습니다. 영양가신선하고 발효된 것 모두 유용합니다. 양배추는 장내 미생물을 풍부하게 하고 몸에서 콜레스테롤을 제거할 수 있습니다. 위염 환자에게 특히 좋은 건강식품입니다. 낮은 산도, 소화성 궤양, 치질 및 변비, 비만으로 고통받는 분. 당근은 함유량 측면에서 양배추보다 그리 멀지 않습니다. 유용한 물질. 면역 체계를 강화하고 장 기능을 개선하며 망막에 긍정적인 영향을 미치고 심장, 신장 및 간 질환을 예방하는 데 사용되며 상처 치유 및 항염 효과가 있습니다. 이러한 건강한 제품은 예를 들어 샐러드와 함께 사용하면 특히 좋습니다.

해산물 해산물은 확실히 건강한 식품입니다. 그 중 첫 번째는 물고기입니다. 가장 건강한 생선 제품은 연어, 참치, 정어리 등 지방이 많은 품종입니다. 심혈관 시스템에 유익한 효과를 갖는 물고기는 다음과 같은 가능성을 크게 줄입니다. 각종 질병심장 질환(부정맥 및 허혈 포함), 심장마비 및 뇌졸중. 위장, 갑상선, 과체중에 문제가 있는 사람들에게도 이러한 건강 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 생선은 뇌를 활성화하고 상처 치유 속도를 높이며 암세포 형성을 예방하는 데 도움이 됩니다.

계란 다음으로 가장 건강에 좋은 음식은 계란입니다. 이러한 건강한 제품을 일주일에 5개 정도 섭취하는 것이 좋습니다. 약 100가지의 유용한 물질을 함유한 계란은 인체를 정화하고, 콜레스테롤 및 기타 유해 물질을 제거하고, 지방을 분해할 수 있으며, 계란 흰자는 근육을 위한 최고의 "건축자재"입니다. 계란은 위궤양, 십이지장궤양에 특히 유용한 식품으로, 만성 췌장염, 신경계 장애. 과학자들은 또한 암세포 형성을 예방하는 데 있어 계란의 역할을 입증했으며, 앞으로는 아마도 계란이 암과 싸우는 효과적인 방법 중 하나로 사용될 것입니다.

통밀가루로 만든 제품 통밀가루로 만든 제품도 건강식품입니다. 생물학적으로 비타민, 미네랄, 미량원소 함량이 높음 활성 물질- 이것이 바로 "가장 건강한 제품" 목록에 해당 제품을 추가해야 하는 이유입니다. 이는 모든 사람에게 없어서는 안될 요소이지만 특히 당뇨병, 심장병, 약한 면역 체계 및 장 문제와 관련이 있습니다. 통밀가루로 만든 제품은 피부에 긍정적인 영향을 미쳐 노화, 염증, 알레르기 반응을 예방합니다. 이것은 스포츠에 참여하고 건강한 생활 방식을 선도하는 사람들에게 특히 건강한 음식입니다.

>.우유에 함유된 칼슘은 뼈, 치아, 머리카락을 튼튼하게 해줍니다. 심혈관 질환, 빈혈, 부종, 각종 질환에도 우유는 추천합니다." title="우유 '가장 건강한 식품'에는 우유와 발효유 제품도 포함되어 있습니다.>> 우유에 함유된 칼슘은 뼈와 치아를 튼튼하게 해줍니다. 심혈관 질환, 빈혈, 부종 등 각종 질병에도 우유를 추천합니다." class="link_thumb"> 12 !}우유 우유와 발효유 제품도 '가장 건강한 제품>>에 포함됐다. 우유에 함유된 칼슘은 뼈와 치아, 머리카락을 튼튼하게 한다. 심혈관 질환, 빈혈, 부종, 위장관의 다양한 질병 (위염, 소화성 궤양, 위 신경증)에도 우유를 권장합니다. 우유는 다양한 중독에 대해 그 자체로 우수한 것으로 입증되었으며 "유해한 작업"에서 다양한 질병을 예방하는 데 우유가 사용되는 것은 당연합니다. 발효유 제품 중 케피어와 코티지 치즈가 가장 건강에 좋은 제품입니다. 장 기능에 유익한 효과가 있으며, 소화 시스템일반적으로 그 안에 포함된 박테리아 때문입니다. 이 건강식품은 식욕을 자극하고 위액분비를 촉진하며 항균효과도 있다. >.우유에 함유된 칼슘은 뼈, 치아, 머리카락을 튼튼하게 해줍니다. 우유는 심혈관 질환, 빈혈, 부종, 각종 질환에도 좋습니다."> >. 우유에 함유된 칼슘은 뼈와 치아, 머리카락을 튼튼하게 해줍니다. 우유는 심혈관 질환, 빈혈, 부종, 각종 위장병(위염, 소화기 질환)에도 좋습니다. 궤양, 위 신경증) 우유는 다양한 중독으로 입증되었으며 "유해한 작업"에서 다양한 질병을 예방하는 데 사용되는 것은 당연합니다. 발효유 제품의 경우 케 피어와 코티지 치즈가 가장 유익한 제품입니다. .장에 함유된 박테리아로 인해 장과 소화기관 전체의 기능에 영향을 미치며, 식욕을 유발하고 위액 분비를 촉진하며 항균 효과가 있는 건강식품입니다."> > 칼슘이 함유되어 있습니다. 우유는 뼈, 치아, 머리카락을 강화시킵니다. 심혈관 질환, 빈혈, 부종, 각종 질환에도 우유는 추천합니다." title="우유 '가장 건강한 식품'에는 우유와 발효유 제품도 포함되어 있습니다.>> 우유에 함유된 칼슘은 뼈와 치아를 튼튼하게 해줍니다. 심혈관 질환, 빈혈, 부종 등 각종 질병에도 우유를 추천합니다."> title="우유 우유와 발효유 제품도 '가장 건강한 제품>>에 포함됐다. 우유에 함유된 칼슘은 뼈와 치아, 머리카락을 튼튼하게 한다. 심혈관 질환, 빈혈, 부종 등 각종 질병에도 우유를 추천합니다."> !}

녹차 녹차는 또 다른 건강 식품이라고 과학자들은 말합니다. 이국적인 음료에서 일상적인 음료로 변모한 지 오래입니다. 약효거의 모든 사람에게 알려져 있습니다. 녹차는 혈관을 강화하고 혈압, 콜레스테롤 및 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 녹차에 함유된 물질은 각종 바이러스와 미생물에 해로운 영향을 미칩니다. 녹차는 탁월한 항산화 제이며 몸에서 잘 제거됩니다. 독성 물질그리고 독극물은 암세포의 성장을 늦춥니다. 이 기적의 음료를 마셔야 하는 질병 목록은 죽상동맥경화증, 당뇨병, 고혈압, 갑상선 질환, 시력 문제, 면역체계 문제 등 매우 다양합니다. 마지막으로, 신체의 전체적인 톤을 높이고 노화 과정을 늦추며, 녹차"가장 건강한 제품" 목록에 포함될 충분한 이유가 있습니다. 그래서 나온 음식들은 이렇습니다 지금은과학자들에 따르면 가장 유용하다고 합니다. 그리고 나열된 모든 구성 요소를 일일 식단에 결합하면 최대한의 이점을 얻을 수 있습니다. 건강하고 가장 건강한 음식만을 섭취하세요!

가장 해로운 음식 이 세상에서 가장 즐거운 것들은 모두 부도덕하거나 비만을 초래합니다. 여러분은 이런 흔한 농담을 꽤 자주 들어보셨을 것입니다. 실제로 가장 맛있는 음식이 가장 해로운 음식이기도 한 경우가 종종 있습니다. 이 기사에서 MirSovetov는 우리 몸에 해로운 음식에 대해 이야기하고 해로운 음식에 대한 중독 메커니즘을 소개하며 영양 부족으로 인한 많은 질병의 원인을 설명합니다.

달콤한 탄산음료는 설탕, 화학물질, 가스를 혼합하여 유해 물질을 몸 전체에 빠르게 분산시킵니다. 예를 들어, 코카콜라는 석회질과 녹에 대한 훌륭한 치료법입니다. 그러한 액체를 뱃속에 넣기 전에 신중하게 생각하십시오. 또한 탄산음료는 설탕 농도가 높기 때문에 해롭습니다. 이는 물 한 잔에 4~5 티스푼을 희석한 것과 같습니다. 따라서 탄산 음료로 갈증을 해소 한 후 단 5 분 후에 다시 탄산 음료를 마시고 싶다는 사실에 놀라지 마십시오.

초콜릿 바. 이는 화학 첨가물, 유전자 변형 식품, 염료 및 향료가 결합된 엄청난 양의 칼로리입니다. 페레스트로이카 시대의 스니커즈 붐을 기억하세요. 엄청난 양의 설탕으로 인해 바를 계속해서 먹고 싶어집니다.

특집기사– 다양한 소시지. 소시지에 종이가 더 이상 첨가되지 않는다고 상상하더라도 다진 생쥐는 소시지에 사용되지 않습니다. 어쨌든 소시지, 소시지 및 기타 고기 진미는 현대 미식 구색에서 가장 해로운 제품 중 하나로 남아 있습니다. 여기에는 소위 숨겨진 지방(돼지 껍질, 라드, 내부 지방)이 포함되어 있으며, 이 모든 것은 향료와 향료 대체물로 가려져 있습니다. 유전공학의 발전은 의심할 여지 없이 의학에 커다란 긍정적인 역할을 하지만 단점도 있습니다. 부정적인 점은 점점 더 많은 식품 제조업체가 유전자 변형 원료로 전환하고 있다는 것입니다. 그래서 소시지, 소시지, 소시지는 80%(!)가 유전자 변형 대두로 구성되어 있습니다. 지방 소시지와 소시지뿐만 아니라 지방이 많은 고기 자체도 해롭지 않습니다. 유용한 제품몸을 위해. 지방은 콜레스테롤을 체내로 가져와 혈관을 막아 노화를 촉진하고 심혈관 질환의 위험을 증가시킵니다.

마요네즈. 집에서 준비하여 비유적으로 말하면 그램 단위로 사용하면 우리 몸에 큰 해를 끼치 지 않습니다. 그러나 공장에서 만든 마요네즈나 마요네즈가 포함된 요리에 대해 이야기하기 시작하자마자 우리는 즉시 "생명 위험" 표시를 게시해야 합니다. 마요네즈는 칼로리가 매우 높은 제품입니다. 또한 엄청난 양의 지방과 탄수화물은 물론 염료, 감미료, 대체물 등이 포함되어 있습니다. 그러므로 튀긴 감자에 마요네즈를 첨가할 때는 다시 한 번 생각해보세요. 마요네즈를 듬뿍 곁들인 샤와 마, 햄버거, 마요네즈 샌드위치에 해를 끼치는 특별한 농도가 있습니다. 유해한 제품에는 마요네즈뿐만 아니라 케첩, 다양한 소스매장 진열대에 다양한 주유소가 전시되어 있습니다. 불행히도 염료, 향료 대체품 및 유전자 변형 제품의 함량은 그 이상입니다.

한 곳에서는 인스턴트 라면, 수많은 즉석 수프, 으깬 감자, "Yupi" 및 "Zuko"와 같은 인스턴트 주스 등 일반적으로 먹을 수 없는 음식을 꺼낼 가치가 있습니다. 이 모든 것은 의심할 여지 없이 신체에 해를 끼치는 순수한 화학 물질입니다. 소금. 흔히 백사(白死)라고 부른다. 소금은 혈압을 높이고 체내 염산 균형을 깨뜨리며 독소 축적을 촉진합니다. 그러므로 거절할 수 없다면 적어도 지나치게 짠 요리에 빠지지 않도록 노력하십시오.

술. 적은 양으로도 비타민의 흡수를 방해합니다. 게다가 술 자체는 칼로리가 매우 높습니다. 알코올이 간과 신장에 미치는 영향에 대해 이야기하는 것은 아마도 가치가 없을 것입니다. 이미 모든 것을 잘 알고 있습니다. 그리고 일정량의 알코올이 유익하다는 사실에 의존해서는 안됩니다. 이 모든 것은 사용에 대한 합리적인 접근 방식을 통해서만 발생합니다 (드물게 그리고 소량으로).

건강에 해로운 음식을 먹으면 어떤 결과가 발생하나요? 영양상태가 좋지 않은 것으로 알려져 있습니다. 숨겨진 이유대부분의 인간 질병. 지방이 많은 음식을 먹으면 체중이 증가합니다. 많은 양의 대체물과 염료를 함유한 풍부한 음식은 점차적으로 몸에 독을 주지만 중독을 일으키기도 합니다. MirSovetov는 특히 정크 푸드를 섭취하면 들어오는 독에 대한 소위 "경고 시스템"이 신체에서 작동을 멈춘다는 사실에 주목하고 싶습니다. 네, 네, 제품에 첨가된 많은 물질의 영향 현대 제조업체, 독의 효과와 비슷합니다. 당신의 몸은 소량의 독극물을 받아들이고 익숙해지며 더 이상 피부 발진, 메스꺼움 또는 현기증으로 표현되는 경보 신호를 보내지 않습니다.