1. 인터넷에서 읽는 모든 것을 믿지 마십시오.
비키니 부위에 불편함을 느끼는 여성들은 종종 의사보다 인터넷에 도움을 요청합니다. 잘못된 정보가 너무 많으면 우울증에 빠질 수 있습니다. 그곳에서는 무엇이든 읽을 수 있기 때문입니다! 부인과 문제는 개인마다 다르므로 걱정되는 점이 있으면 의사에게 가야하며 다른 사람의 조언을 읽지 마십시오. 자가 약물 치료는 더 큰 해를 끼칠 수 있습니다!
2. 운동 후에는 운동복을 즉시 벗어주세요.
특수한 옷(공기가 통하지 않는 조밀한 소재로 제작된 옷)을 입고 훈련에 간다면 훈련 후 즉시 벗어야 합니다. 또한 운동복 안에 면 소재의 속옷을 입으면 피부 호흡에 도움이 됩니다.
3. 성관계 중 통증을 참지 마십시오.
성교 중에 통증이 느껴진다면(거의 항상 또는 자주), 그럴 만한 이유가 있습니다! 원인은 완전히 다른 질병일 수 있습니다: 감염, 변비, 자궁근종, 자궁내막증, 낭종... 고통 없이 즐겁게 성관계를 가질 수 있도록 의사와 상담하세요!
4. 감염을 스스로 치료하지 마십시오
흔히 비정상적인 분비물을 발견한 여성들은 이를 곰팡이 감염으로 착각하고 약국에 가서 약을 구합니다. 진단을 잘못할 수도 있고, 이로 인해 질병의 증상이 악화될 수도 있으니 주의하세요.
5. 생리 중 과도한 출혈이 정상이라고 가정하지 마십시오.
나이에 관계없이 2시간마다 패드를 교체해야 한다면 이는 문제가 됩니다! 평균적으로 월경 기간 동안 최대 80밀리리터의 혈액을 배출해야 합니다.
6. 끈팬티를 착용하지 마세요
의사들은 그러한 속옷이 신체의 취약한 부분을 문지르고 자극하기 때문에 착용을 권장하지 않습니다. 이미 끈팬티를 착용하고 있다면 끈팬티가 끼지 않도록 주의하세요. 이로 인해 발생하는 피해를 일부 완화하려면 적절한 크기여야 합니다. 그건 그렇고, 의사들은 팬티라이너가 공기 순환을 방해하고 감염을 원하지 않으면 피부가 숨을 쉬어야 하기 때문에 사용을 권장하지 않습니다!
이 팁은 생식기에 발생할 수 있는 문제 중 적어도 일부를 피하는 데 도움이 될 것입니다. 비키니 부위에 조금이라도 불편함이 느껴지면 반드시 산부인과를 방문해야 한다는 점을 기억하세요!
질문과 답변. 산부인과 의사의 조언.
S.V.YURENEVA, MD, V.I.의 이름을 딴 산부인과 및 주산기 과학 센터 직원 Kulakova 보건 사회 개발부.
질문: 살이 찌기 시작했어요. 왜?
의사를 위한 정보: 나이가 들면서 여성 신체의 대사 과정이 느려집니다. 또한 나이 자체도 체중 증가에 영향을 미치는 요인입니다. 자연적인 호르몬 변화가 발생합니다. 즉, 난소의 프로게스테론과 에스트로겐 생산이 감소합니다. 이 경우 상대적으로 과도한 안드로겐이 발생할 수 있습니다. 이는 허리 사이즈 증가, 체중 증가, 복부 비만 발생 등 여성의 실루엣 비율 변화에 기여하는 요인입니다. 이러한 과정은 여성 신체의 불리한 대사 변화(혈압 증가, 이상지질혈증, 내피 기능 장애, 내당능 장애 및 제2형 당뇨병 발병)와 관련이 있습니다. 나이가 들수록 근육량은 감소하고 지방조직은 증가합니다. 그러한 위반을 피할 수 있습니까? 모든 여성에게 이 어려운 시기에는 신체 활동을 줄이지 않고 규칙적으로 운동하여 근력을 유지하고 체중을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 또한 적당한 저칼로리 식단은 체중을 조절하고 살이 찌는 것을 효과적으로 방지하는 데 도움이 됩니다. 난소의 기능적 활동 감소의 결과는 월경 리듬의 교란과 폐경기의 시작입니다. 대부분의 여성에게는 폐경 증상이 나타납니다. 폐경기 전환기와 폐경 후 첫 10년 동안 처방된 HRT는 갱년기 증상을 효과적으로 완화시킬 뿐만 아니라1 복부 비만의 발병을 예방하고 신체 비율을 유지하는데 도움을 주는 것으로 밝혀졌습니다2. 따라서, 혈액의 지질 스펙트럼, 내피 기능, 포도당 대사에 대한 HRT. 프로게스토겐으로 드로스피레논을 함유한 제제는 혈압과 체중에 미치는 영향 측면에서 확실한 추가 이점을 가지고 있습니다. 드로스피레논의 항안드로겐 효과는 호르몬 균형을 회복하는 데 도움이 되며 유익한 대사 효과 외에도 피부와 모발 상태에 여러 가지 유익한 효과를 제공합니다.
환자 조언: 체중 조절과 규칙적인 신체 활동은 나이가 들어감에 따라 안정적인 체중을 유지하는 데 도움이 됩니다. 드로스피레논을 이용한 호르몬 대체 요법을 사용하면 체중 조절에 이점이 있습니다.
질문: 폐경의 징후는 무엇입니까?
의사를 위한 정보: 대부분의 여성에게 폐경은 즉시 발생하지 않습니다. 이는 수년 동안 지속되는 소위 폐경기 전환 기간이 선행됩니다. 긴 월경 주기의 첫 번째 단계에서는 며칠이 단축됩니다. 결과적으로 덜 규칙적이 되고 다음 중요한 날이 시작될 때의 변동은 +7일입니다. 이 기간은 최대 1-2개월 이상의 월경 지연으로 대체됩니다. 이때 네 번째 여성은 안면 홍조, 발한, 휴식 시 심계항진, 오한, 감정적 불안정 등 소위 폐경기 증상을 경험할 수 있습니다. 수면이 방해받는 경우가 많습니다. 질 불편함과 건조함이 발생할 수 있습니다. 그리고 폐경기(폐경)의 시작은 항상 독립적인 월경이 없는 지 1년 후에만, 즉 소급적으로 결정됩니다. 대부분의 여성에서 폐경기 첫 해에는 다양한 정도로 나타나는 폐경 증상이 나타나는 것이 특징입니다. 폐경의 시작은 여성 신체의 노화 과정이 가속화되는 것을 특징으로 하며, 이는 혈압 상승, 동맥 고혈압 및 죽상경화증의 발병을 동반합니다. 세 번째 여성마다 폐경이 시작되면 뼈 손실과 골다공증이 동반됩니다. 골다공증은 넘어진 후 또는 부상이 없더라도 발생하는 뼈 골절의 주요 원인입니다.
환자를 위한 조언: 노화는 자연스러운 과정입니다. 오늘날 우리는 이 과정에 영향을 주어 속도를 크게 늦추고 오랫동안 높은 삶의 질을 유지할 수 있습니다. 첫 번째 변화와 증상이 나타나면 적시에 여성을 검사하고 권장 사항을 제시하는 것이 좋습니다. 갱년기 증상이 나타날 때, 조기 폐경 환자의 경우 골다공증과 골절을 예방하기 위해 가장 효과적인 접근법은 호르몬 대체요법을 사용하는 것이다. 호르몬 약물 사용 가능성을 결정하려면 골반 장기 초음파, 유방 조영술, 종양 세포학, 혈액 호르몬 (FSH, 에스트라디올, TSH), 지질 프로필 및 포도당 수준 측정, 골밀도 측정 등 특별한 검사가 필요합니다. 지시된 경우 다른 검사 방법이 수행됩니다.
질문: 폐경기에 무엇을 마셔야 할까요?
의사를 위한 정보: 갱년기 증상을 퇴치하는 가장 효과적인 방법이자 여성의 건강을 지키는 방법은 호르몬 대체 요법입니다. 1. 다른 치료법과 마찬가지로 약도 산부인과 의사가 검진 후 처방합니다. 비호르몬 제제도 일과성 열감 치료에 널리 사용됩니다. 경미한 갱년기 증후군에 효과적일 수 있으며 일반적으로 3-6개월의 짧은 코스로 사용됩니다.
환자를 위한 조언: 약물 복용을 시작하기 전에, 나는 이 시기를 시작하는 모든 여성에게 영양, 규칙적인 신체 활동, 이완 기술 학습 및 양질의 수면 유지에 더 많은 주의를 기울일 것을 조언하고 싶습니다. 많은 여성들은 수면 장애를 정상적인 연령 관련 과정으로 간주합니다. 그러나 그것은 사실이 아닙니다. 수면은 건강의 중요한 구성 요소입니다. 수면에 가장 좋은 조건은 통풍이 잘되는 방과 최적 온도 17~19도입니다. 옷을 선택할 때 린넨, 실크, 면, 양모 등 천연 소재를 선호해야 합니다. 뜨거운 음료와 매운 음식을 마시는 것은 안면홍조를 유발한다는 점을 기억하는 것이 중요합니다.
질문: 폐경 중에 임신이 가능한가요?
의사를 위한 정보: 폐경기가 시작되면 난소에 난자가 발생하는 난포가 없기 때문에 임신 가능성은 실질적으로 배제됩니다. 그러나 폐경기 전환기에는 임신의 가능성도 존재하므로 피임을 잊지 마세요. 이 기간 동안의 호르몬 상황은 불안정합니다. 여성은 한 주기에 임신을 하고 다른 주기에는 폐경기 증상을 경험할 수 있습니다. 오늘날 우리는 클라이라(Qlaira)와 같이 여성의 난소에서 합성되는 천연 호르몬과 동일한 에스트로겐을 함유한 호르몬 피임약을 마음대로 사용할 수 있습니다. 두 가지 문제를 동시에 해결할 수 있습니다. 원치 않는 임신을 예방하고, 에스트로겐 결핍이 발생하면 호르몬 대체 요법 약물의 역할을 하여 폐경 증상의 가능성을 예방합니다. 또한 Qlaira의 일부인 dienogest는 이 기간 동안 필요한 자궁 내막을 안정적으로 보호합니다. 또 다른 가능성은 안정적인 피임을 제공하는 Mirena 자궁 내 장치이며, 에스트로겐 결핍이 발생하고 폐경 증상이 나타나면 호르몬 대체 요법의 구성 요소로 사용할 수 있습니다.
환자를 위한 조언: 여성은 정기적으로 산부인과 의사를 방문하여(최소 6~12개월에 한 번) 폐경 전환기 및 폐경기 시작 동안 여성의 건강을 유지하는 데 가장 최적의 접근 방식을 선택하는 데 도움을 받을 것을 권장합니다.
질문: 왜 45세가 지나면 짜증이 더 나고, 눈이 예전처럼 빛나지 않나요?
의사를 위한 정보: 호르몬 변화는 기분에 직접적인 영향을 미칩니다. 정서적 불안정은 갱년기 증후군의 징후입니다. 이러한 증상이 나타나면 산부인과 의사의 도움을 받는 것이 좋습니다. 이는 난소의 기능적 활동 감소로 인해 발생하는 특징적인 증상입니다. 이러한 문제는 해결될 수 있으며 여성의 삶의 질과 기쁨이 회복될 수 있습니다.
환자를 위한 조언: 산부인과 전문의는 45세 이상의 여성과 대화할 때 그녀의 감정 상태와 수면의 질에 관심을 가질 것을 권장합니다. 이러한 증상은 폐경기 증후군의 발병을 나타낼 수 있으며 전문의의 교정 대상이기 때문입니다. 부인과 의사.
질문: 폐경이 되면 여성의 나이가 더 빨리 늙나요?
의사를 위한 정보: 물론입니다. 여성의 생활연령과 생물학적 연령이 일치하지 않습니다. 남성과 달리 여성은 노화 과정이 가속화되는 시작점이 있습니다. 이 시작점은 폐경기의 시작입니다. 폐경의 정상 연령은 45~55세입니다. 두 번째 여성은 50세에 폐경기에 도달합니다. 45세 이전에 월경을 중단하면 자연 노화와 관련된 질병이 발생할 위험이 크게 높아집니다. 또한, 조기 폐경이 있는 모든 여성의 경우, 호르몬 결핍으로 인해 피부의 조기 노화, 주름 발생, 근육 탄력 감소 및 체중 증가와 체형의 특징적인 변화가 결합된다는 사실을 아는 것이 중요합니다.
환자를 위한 조언: 우리는 모든 여성에게 평생 동안 자신의 건강을 돌보고 산부인과 전문의를 정기적으로 방문하도록 조언합니다(최소 1년에 1-2회). 자연적으로 조기 또는 조기 난소 폐쇄가 예정되어 있더라도 HRT를 사용하면 건강과 아름다움을 보존할 수 있습니다. 폐경 후 호르몬요법을 사용하면 갱년기 증상을 교정할 수 있을 뿐만 아니라 골량과 연골의 손실을 예방하고 심혈관 질환의 여러 위험인자의 발생을 억제할 수 있습니다. 안젤리크(에스트라디올/드로스피레논)를 사용한 폐경기 여성은 다른 연속 복합 HRT 3 사용자에 비해 항고혈압제 복용 가능성이 적고 동맥 혈전증(심장마비 및 뇌졸중) 발생 가능성이 현저히 낮은 것으로 나타났습니다.
질문: 서양 여성들이 호르몬을 복용하고 러시아 여성보다 외모가 더 좋다는 말을 들어보셨나요?
의사를 위한 정보: 네, 사실입니다. 서양 여성들은 건강 유지, 즉 적절하고 규칙적인 영양 섭취, 신체 활동, 체중 조절에 많은 관심을 기울이기 때문에 외모가 더 좋아 보입니다.
환자를 위한 조언: 건강한 생활 방식은 어릴 때부터 기억해야 할 것입니다. 성호르몬의 균형은 모든 연령층의 젊음과 아름다움을 의미합니다. 현대 여성은 인생의 3분의 1 이상을 폐경기에 보내기 때문에 노년의 삶의 질과 건강을 유지하는 데 적극적으로 나서야 합니다. 성 호르몬 제제는 적시에 처방되면 유용할 수 있습니다(표시된 경우 폐경기 기간이 10년 이하, 60세 이하).
질문: 내 또래 여성은 산부인과 의사를 얼마나 자주 방문해야 합니까?
환자를 위한 조언: 산부인과 전문의를 정기적으로, 적어도 1년에 1-2회 방문하는 것이 좋습니다.
질문: 유방암이 두렵습니다. 그것을 예방하는 방법은 무엇입니까?
의사를 위한 정보: 첫 번째 암세포가 나타나는 순간부터 유방조영술을 사용하여 종양을 발견할 수 있을 때까지 약 10년이 걸립니다. 따라서 이것이 빠른 과정이 아니라는 점을 이해하는 것이 중요합니다. 어떤 여성이 유방암 발병 위험이 더 높은지 아는 것이 중요합니다. 유방암 가족력이 있는 여성, 즉 유방암에 걸린 어머니, 할머니, 자매가 가장 위험합니다. 또한 월경이 일찍 시작되는 경우(11세 이전), 무임신, 30세 이후 첫 출산 등이 이 질환의 위험을 약간 증가시킬 수 있습니다. 생활방식도 중요합니다. 흡연과 알코올 남용도 위험 요소입니다. 비만 역시 유방암 발병 위험을 높이는 불리한 요인이다.
환자를 위한 조언: 가족 유전의 경우, 35세부터 유방 전문의의 정기 검진을 권장합니다. 오늘날에는 유방암의 유전적 소인을 알아내는 것이 가능합니다.
나쁜 습관을 버리고, 체중을 조절하고, 비만과 싸우는 것은 여성의 전반적인 건강을 보호할 뿐만 아니라 유방암의 위험을 줄이는 요소입니다. 최근에는 30세 이후에 임신과 출산을 계획하는 경향이 있습니다. 그러나 생물학적 관점에서 보면 노년기에 유방암 발병 위험을 높이는 요인이다. 모든 여성의 난소 예비력이 다르기 때문에 모든 여성이 첫 임신을 나중까지 연기할 여유가 있는 것은 아닙니다. 따라서 저는 젊은 여성들이 임신 계획 연령을 결정할 때 산부인과 의사에게 연락하여 자신의 난소 예비력을 평가할 것을 권장합니다(AMH 호르몬 수준 결정, 초음파를 사용하여 난소 예비력 평가).
출처:
- T. J. de Villiers, A. Pines, N. Panay, M. Gambacciani, D. F. Archer 2013년 업데이트 국제 폐경 학회(International Menopause Society)에서 갱년기 호르몬 치료 및 중년 건강 예방 전략에 대한 권장 사항 // CLIMACTERIC 2013;16:316–337
2.Archer D. 외. 호르몬 치료를 위한 드로스피레논-에스트라디올의 장기 안전성: 무작위, 이중 맹검, 다기관 시험 // Menopause Vol 12, No 6 2005
- Heinemenn K. Assman A. Dinger J. 경구 호르몬 대체 요법의 안전성: Euras-HRT 연구의 최종 결과 // 약물역학 및 약물 안전성, 2012년 8월, Vol 21 September 3;365
1. 전망에 특별한 주의를 기울이십시오
실제로 모든 사람이 가지고 있으며 일부만 항상 투명하고 다른 일부는 어느 시점에서 노랗고 두꺼워집니다. 여성이 경구 피임약을 복용하는 경우에만 안정적입니다. 월경주기 동안 분비물의 양과 일관성이 어떻게 변하는지 정기적으로 모니터링하는 것이 매우 중요합니다. 이렇게 하면 시간의 특정 편차를 확인하는 데 도움이 됩니다. 이들의 특이한 특성은 일종의 감염의 징후이며, 특히 다른 동반 증상이 있는 경우 더욱 그렇습니다.
예를 들어, 흰색의 두부 같은 분비물과 심한 가려움증은 일반적으로 곰팡이 감염을 나타냅니다. 성관계 후 나타나는 의심스러운 냄새가 있는 무색의 액체는 40세 미만 여성에게 가장 흔한 성병인 세균성 질염의 징후일 수 있습니다. 불쾌한 냄새가 나고 녹색을 띠고 거품이 나는 것은 트리코모나스증이 있음을 나타냅니다. 성적으로 활동적인 15~25세 여성은 매년 클라미디아 검사를 받는 것이 좋습니다. 결과가 양성이면 임균의 유무를 확인하는 것이 필요합니다. 이들은 일반적으로 클라미디아에 동반되는 성병인 임질의 원인 물질입니다.
2. 반복되는 증상을 무시하지 마십시오
여성의 75%는 칸디다증이나 아구창과 같은 곰팡이 감염을 적어도 한 번은 경험합니다. 스스로 결정할 수 있다면 특별한 질 좌약이나 크림을 사용하십시오. 진단이 확실하지 않거나 치료 후에도 질병이 사라지지 않으면 산부인과 의사와 상담하십시오. 다른 곰팡이 질병과 감염을 배제하기 위한 검사를 실시한 후 그는 Diflucan을 처방할 것입니다.
이 약 1캡슐만 복용하면 완전히 치료될 수 있습니다. 사실, 이는 간에 부정적인 영향을 미칠 수 있지만 피임약의 효과에는 전혀 영향을 미치지 않습니다. 생식기 포진 바이러스는 거의 90%의 사람들의 몸에 "살아 있습니다". 그러나 감염된 사람의 10~20%에서만 활성화되며, 대부분 면역력이 약화되거나 감기 또는 스트레스를 받은 경우에 발생합니다. 성관계 중뿐만 아니라 아픈 사람의 개인 위생 용품을 사용할 때도 감염될 수 있습니다.
3. 감염에 기여하는 요인을 기억하십시오
호르몬 수치와 질의 산-염기 균형에 영향을 미치는 모든 것(당뇨병, 임신, 항생제, 피임약)은 질병의 위험을 증가시킵니다. 집에 항진균제를 보관하고 질병의 첫 징후가 나타나면 복용을 시작하십시오. 그런데 항생제와 경구 피임약은 세균성 질염의 가능성을 높이는데, 이는 종종 곰팡이 감염과 혼동되어 동일한 방법으로 치료하려고 합니다. 증상(예: 분비물 냄새)이 발견되면 즉시 의사에게 가십시오.
다른 요인도 감염을 유발할 수 있습니다. 질세척을 하면 질에서 유익한 박테리아를 씻어낼 수 있으며, 이는 종종 질염으로 이어지는 병원성 박테리아의 수를 조절합니다. 친밀한 위생을 위해 사용하는 샤워 젤이나 향수 파우더는 질의 자연적인 보호 식물을 방해합니다. 이러한 제품은 소위 비특이성 질염이라고 불리는 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 그러므로 선물받은 방향성 입욕제가 질점막에 자극을 준다고 의심된다면 후회하지 말고 버리세요.
4. 안전한 관계를 절대 무시하지 마십시오
파트너에 대해 완전히 확신하더라도 경계를 늦추어서는 안됩니다. 성병을 예방하는 가장 좋은 방법은 콘돔이라는 것을 기억하십시오. 사실, 그는 또한 당신에게 100% 보장을 하지 않을 것입니다. 따라서 의심스러운 증상이 나타나면 즉시 의사와 상담하세요. B형 간염은 백신이 개발된 유일한 성병입니다. 예방접종은 3단계로 진행됩니다. 10~12년마다 반복해야 합니다.
5. 정기적인 건강 검진을 받으세요
많은 여성들은 전통적인 자궁 경부암 검사의 음성 결과가 자동으로 성병이 없다는 것을 의미한다고 확신합니다. 그리고 그들은 깊이 착각하고 있습니다. 그는 암세포와 유두종 바이러스가 없다는 것에 대해서만 이야기합니다. 그렇기 때문에 걱정할 것이 없더라도 1년에 두 번씩 산부인과에 방문하여 모든 검사를 받아야 합니다. 특히 새로운 성 파트너가 나타나면 세균성 질염, 클라미디아 및 트리코모나스증의 위험이 증가합니다.
이러한 질병은 뚜렷한 증상 없이 지나가며, 무시할 경우 불임, 자궁외 임신 또는 조산으로 이어질 수 있습니다. 또한 면역 결핍 바이러스에 걸릴 가능성이 높아집니다. 결국 부인과 감염이 하나 이상 있으면 신체의 보호 기능이 저하되고 HIV에 취약합니다.
매일 많은 요인이 여성의 건강에 영향을 미치므로 생식 기관 질환은 모든 연령의 여성에게 발생할 수 있습니다. 유능한 예방은 많은 병리를 예방할 것입니다.
- 불만 사항이 없더라도 정기적으로 산부인과 검진을 받으십시오.생식 기관의 많은 질병은 초기 단계에서 나타나지 않으며 여성은 신체에 오작동이 발생했다는 사실을 깨닫지 못할 수도 있습니다. 6개월마다 실시해야 하는 산부인과 의사의 정기 검사를 통해 초기 단계에서 질병을 확인할 수 있습니다. 치료 과정은 심각한 합병증을 피하는 데 도움이 될 것입니다.
- 주의하세요. 월경주기 동안 분비물은 농도, 색상 및 양에 변화를 줄 수 있습니다. 그러나 여성이 질에 가려움증, 화끈거림, 불편함을 동반하는 흰색, 노란색 또는 녹색 색조의 응고된 분비물, 거품이 많거나 너무 두꺼운 분비물을 발견한 경우 즉시 의사와 상담해야 합니다. 왜냐하면 이는 감염이나 곰팡이 감염이 있음을 나타낼 수 있습니다.
- 특히 임신 중에는 운동을 하면 안 됩니다.. 여성이 진단에 자신이 있다고 하더라도 산부인과 의사와의 상담을 소홀히 해서는 안 됩니다. 의사는 진단을 반박할 수 있을 뿐만 아니라 치료가 필요한 수반되는 질병을 발견할 수도 있습니다. 또한 질병의 일반적인 상황과 여성의 개인적 특성을 바탕으로 의사만이 가장 효과적인 치료 과정을 처방할 수 있습니다. 임신 중 자가 약물치료는 허용되지 않습니다. 많은 약을 복용하면 태아 발달에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
- 좋은 위생을 유지하세요. 이 조언은 친밀한 위생에만 적용되는 것이 아닙니다. 외출 후나 화장실에 다녀온 후에는 반드시 손을 깨끗이 씻어야 합니다. 미생물이 손에 남아 있어 심각한 질병을 일으킬 수 있습니다. 또한 얼굴, 손, 발, 몸별로 별도의 수건을 사용해야 합니다. 빗, 화장품, 수건은 한 사람만 사용해야 합니다. 샤워는 적어도 하루에 두 번 해야 하며, 필요한 경우(예: 월경 중) 더 많이 해야 합니다. 팬티 라이너의 사용은 필수는 아니며 때로는 해로울 수도 있습니다. 예를 들어 향수는 알레르기 반응을 일으킬 수 있고 합성 물질은 피부 자극을 유발할 수 있습니다.
- 저체온증을 피하십시오.추운 계절에는 여성들이 따뜻한 옷과 신발을 착용하는 것이 중요하며, 추운 벤치에 앉지 말고, 심한 서리가 내리는 동안 밖에 오래 머물지 않도록 노력하십시오. 그렇지 않으면 여성이 방광염에 걸리거나 부속기에 염증이 생길 위험이 있습니다.
- 적절한 영양 섭취를 유지하십시오.끊임없이 다이어트를하거나 반대로 정크 푸드에 빠져서는 안됩니다. 물론 때로는 맛있는 음식을 먹을 수도 있지만 매일 그렇게 해서는 안 됩니다. 건강을 유지하려면 비타민과 영양소가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 음주를 잊지 마십시오. 탄산 음료와 진한 커피를 피하고 녹차, 주스 및 일반 정수 물을 마시는 것이 가장 좋습니다.
- 믿을 수 있는 것을 사용하세요.많은 여성들은 성관계를 중단하거나 달력 방법을 사용하면 원치 않는 임신으로부터 확실하게 보호받을 수 있다고 잘못 믿고 있습니다. 그러나 이러한 방법을 사용하면 여성이 원치 않는 임신을 하게 되는 경우가 많아 낙태를 해야 하는 경우가 많습니다. 임신중절은 신체에 큰 스트레스이며 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 따라서 보호를 위해서는 산부인과 의사와 함께 선택한 제품을 사용해야합니다. 또한 호르몬 약물을 독립적으로 선택하면 호르몬 불균형이 발생하거나 완전히 효과가 없을 수 있음을 기억해야 합니다.
- 임신 중 감기와 바이러스를 피하세요. 아이를 임신하는 동안 여성의 면역력은 약해지며 특히 추운 계절에는 바이러스가 몸에 더 쉽게 침투할 수 있습니다. 많은 질병이 태아의 적절한 발달에 위험할 수 있으며 대부분의 약물은 임신 중에 금지됩니다. 따라서 임산부는 가능한 모든 방법으로 질병을 피해야합니다. 신선한 공기에서 더 많은 시간을 보내고, 의사가 권장하는 방법으로 면역력을 높이고, 영양가있는 식단을 준수하고, 더 많은 휴식을 취하고, 사람이 많이 모이는 장소를 피해야합니다.
- 활동적인 삶을 살아보세요.스포츠, 체조 또는 요가는 좋은 신체 형태를 유지하고 에너지를 높이는 데 도움이 됩니다. 신선한 공기 속에서 걷는 것도 신체에 도움이 되며 스트레스 해소에도 도움이 됩니다.
- 따르다.월경 기간 증가, 얼룩이 적음, 월경 중 심한 통증, 분비물의 색 변화 및 일관성과 같은 사소한 변화가 의사를 방문하는 이유입니다. 또한, 새로운 주기가 시작된 시기와 퇴원 기간이 며칠 동안 지속되었는지 기록해야 하는 달력을 보관하는 것이 필요합니다. 이 정보는 완전한 임상 사진을 얻기 위해 검사 중에 산부인과 의사에게 필요합니다. 또한, 임신이 되었을 때, 자신의 주기를 관찰하는 여성은 자신이 임신했다는 사실을 더 빨리 발견하게 될 것입니다.
결론
상트페테르부르크 최고의 산부인과 의사들은 간단한 규칙을 따르면 여성이 비뇨생식기 계통의 많은 문제와 질병으로부터 자신을 보호할 수 있다고 주장합니다. 자신의 몸을 돌보는 것은 결코 불필요한 일이 아닙니다. 특히 이것이 여성의 생식 기관에 대한 관심사라면 더욱 그렇습니다.
