급하게 샐러드. 사진과 함께 저렴하고 맛있는 샐러드 요리법

제품 자체가 아무리 맛있더라도 조화로운 꽃다발에 결합하고 소스로 양념하면 더 풍부하고 흥미로운 새로운 맛을 얻습니다. 샐러드는 전 세계에서 만들어집니다. 가족 저녁 식사를 새롭게 준비하거나 심지어 잔치로 바꿀 수도 있습니다. 이 전채 없이는 명절 식사를 상상하기 어렵습니다. 주부는 복잡한 요리법에 따라 준비하는 데 항상 많은 시간을 갖지 않으며 모든 재료가 준비되어 있지 않을 수도 있습니다. 그녀가 어떤 샐러드가 나오는지 안다면 문제가 되지 않을 것입니다. 빠른 수정집으로 가는 길에 거의 모든 상점에서 구입할 수 있는 간단한 제품으로 조립할 수 있습니다. 식료품점아니면 냉장고에 어제 먹다가 남은 음식 중에서 찾아보세요.

요리 기능

품질 저하 없이 빠르게 샐러드를 준비하고 모습간식은 모든 사람을 위한 것이 아닙니다. 숙련된 요리사의 조언이 이 문제를 해결하는 데 도움이 될 것입니다.

샐러드를 준비하는 가장 빠른 방법은 신선한 야채, 통조림 야채 및 생선, 절인 버섯, 소시지 및 기타 제품이 필요하지 않습니다. 열처리. 무엇으로 간단한 간식을 만들어야 할지 모르겠다면 냉장고와 식료품 저장실의 내용물을 분석해 보세요. 간식을 만들 수 있는 몇 가지 재료를 집어들 가능성이 높습니다. 조화로운 결합, 매우 큽니다.
빠르게 샐러드를 만들려면 어제 점심에 남은 재료를 사용하면 됩니다. 삶은 쌀, 파스타, 감자, 계란이 될 수 있습니다. 수프에 삶은 고기가 남아 있으면 매우 운이 좋습니다. 맛있고 만족스러운 샐러드의 기초가 될 수 있으며 준비에는 많은 시간과 노력이 필요하지 않습니다.
주부가 아침에 저녁에 손님을 맞이해야 한다는 것을 알고 말 그대로 30분 전에 샐러드를 잘라야 한다는 것을 알고 있다면, 그녀가 요리하는 동안 감자, 당근, 계란을 미리 끓이는 것을 막을 수 있는 것은 아무것도 없습니다. 출근 준비 중. 그녀가 도착할 때쯤에는 이미 식어 있을 것입니다. 야채를 요리하려면 타이머를 다음으로 설정하여 멀티 쿠커를 사용할 수 있습니다. 적절한 시간그리고 선택 적합한 프로그램. 같은 시설에서 미리 고기나 내장을 끓여드립니다.
삶은 닭 가슴살이나 계란을 사용하는 요리법을 거부하지 마십시오. 이 제품은 빨리 요리됩니다. 바로 요리하도록 설정하면 나머지 재료를 잘게 다질 때쯤에는 완성됩니다.
음식을 굵게 자르고 강판에 자르는 조리법을 선호하면 시간이 절약됩니다. 잘라야 할 재료가 적을수록 좋습니다. 주요 업무빨리 간식을 준비하는 것입니다. 재료가 적은 샐러드도 맛있을 수 있다.
서빙 직전에 샐러드를 드레싱하세요.
열처리가 필요한 식품을 사용할 때에는 식힌 후에 샐러드에 추가하세요. 그렇지 않으면 간식이 빨리 상할 것입니다.
냉장고에 마요네즈가 없고 레시피에 필요한 경우 사워 크림이나 요구르트로 대체할 수 있습니다. 약간의 겨자와 레몬 주스를 섞으면 완성 된 요리는 마요네즈 소스보다 나쁘지 않습니다.

이러한 미묘함을 알면 맛있고 식욕을 돋우는 샐러드를 서둘러 준비할 수 있을 것입니다. 이를 위해 비싸거나 이국적인 제품이 필요하지 않습니다.

절인 버섯 샐러드

절인 버섯 – 0.3kg;
양파 – 50g;
토마토 – 0.3kg;
신선한 딜 – 50g;
달콤한 고추– 0.2kg;
버섯 염수 - 20 ml;
식물성 기름 – 40ml.

요리 방법:

고추를 씻고 줄기를 자르고 씨앗과 함께 제거하십시오.
고추 펄프를 너무 좁지 않게 4분의 1 고리로 자릅니다.
토마토 줄기 근처의 봉인을 잘라냅니다. 토마토 펄프를 조각으로 자릅니다.
양파를 껍질을 벗기고 얇은 반 고리로 자릅니다.
칼로 딜을 잘게 자릅니다.
항아리에서 버섯을 제거합니다. 꿀버섯이나 다른 작은 버섯이 있으면 통째로 두세요. 큰 표본을 4부분으로 자르는 것이 좋습니다.
모든 재료를 그릇에 담습니다.
한 숟가락의 소금물과 기름을 섞으십시오. 결과 혼합물로 샐러드에 양념을하십시오.

절인 버섯으로 만든 샐러드의 신선한 맛과 향은 손님과 가족 구성원을 무관심하게 만들지 않을 것입니다. 간식으로 적당해요 알코올 음료, 감자에 완벽한 추가가 될 것입니다. 그 자체로 맛있습니다. 이 간식은 아무것도 요리할 필요가 없습니다. 준비하는 데 10~15분 밖에 걸리지 않습니다.

버섯과 콩 샐러드

신선한 샴 피뇽 - 0.4 kg;
양파 – 0.2kg;
마늘 – 4쪽;
마요네즈 – 100ml;
식물성 기름 - 얼마나 필요할 것인가?
소금, 후추 - 맛보기.

요리 방법:

샴 피뇽을 씻고 냅킨으로 말리고 조각으로 자릅니다.
양파에서 껍질을 제거하고 얇은 고리 모양으로 자릅니다.
기름을 두른 팬에 버섯과 양파를 넣어주세요. 버섯에서 나온 액체가 증발할 때까지 볶습니다.
통조림 콩과 버섯을 섞는다.
마늘을 프레스에 통과시키고 마요네즈와 섞습니다. 샐러드를 차려 입으세요.

이 조리법에 따른 전채는 만족스럽고 맛있습니다. 준비하는 데 약 20-25 분이 소요됩니다.

옥수수를 곁들인 크랩 스틱 샐러드

닭고기 달걀 – 4 개;
게 막대기– 0.4kg;
양파 – 75g;
마요네즈 - 얼마나 걸릴까요?

요리 방법:

씻어서 물을 채우고 계란을 끓입니다.
셀로판에서 크랩 스틱을 제거하고 너무 작지 않은 입방체로 자릅니다.
수돗물 아래에 계란을 놓고 찬물더 빨리 식힐 수 있습니다.
양파를 껍질을 벗기고 잘게 썬다. 그 위에 끓는 물을 부어 쓴맛을 제거하거나, 사과식초에 5분간 담가두셔도 됩니다.
계란을 껍질을 벗기고 입방체로 자르고 게 막대기와 결합하십시오. 양파를 추가합니다.
옥수수 항아리에서 소금물을 배출하고 옥수수를 나머지 재료에 추가합니다.
마요네즈로 저어주세요.

크랩 스틱 샐러드에는 여러 가지 요리 옵션이 있습니다. 상큼한 맛을 내고 싶다면 오이나 흰 양배추를 추가하고, 양파 대신 파를 넣어도 좋다. 에피타이저에 밥을 추가하면 더욱 만족스러울 것입니다. 샐러드에 오렌지를 포함하면 인식할 수 없을 정도로 맛이 바뀔 것입니다.

생당근 샐러드

당근 – 0.3kg;
치즈 – 100g;
마늘 – 1쪽;
마요네즈 또는 사워 크림 - 100ml.

요리 방법:

생당근을 껍질을 벗기고 굵게 갈아줍니다. 일반 강판이나 강판을 이용해 한식간식을 만들 수 있습니다.
치즈를 갈아주세요. 당근과 섞는다.
프레스로 마늘을 으깨고 마요네즈 또는 사워 크림과 섞어 섞습니다.
결과 소스로 샐러드에 양념을하십시오.

이 전채는 두 번째 코스에 좋은 추가가 될 것입니다. 더 간단한 요리법을 찾기가 어렵습니다. 필요한 제품은 거의 모든 가정에서 사용할 수 있습니다. 생 비트로 비슷한 샐러드를 만들 수 있지만 모든 사람이 좋아하지 않는 특정한 맛이 있습니다. 오이는 샐러드에 육즙을 더해주는 데 도움이 됩니다. 스트립으로 잘라 간식에 추가할 수 있습니다.

계절 야채 샐러드

닭고기 달걀 – 2 개;
무 – 100g;
오이 – 0.3kg;
토마토 – 0.2kg;
신선한 허브 – 100g;
사워 크림 – 50ml.

요리 방법:

계란을 삶아서 식힌 다음 큰 조각으로 자릅니다.
야채를 씻고 말리십시오. 끝 부분을 잘라냅니다.
야채가 작은 경우 반원으로 자르거나 전체 원으로 자릅니다.
칼로 채소를 잘게 자릅니다.
재료를 결합하고 사워 크림으로 맛을 냅니다.

샐러드에 들어가는 야채의 비율은 취향에 따라 변경 가능합니다. 이 샐러드는 여름에 만들어도 좋아요. 봄이 되면 제철 야채아직은 드물지만 명절 테이블을 장식할 수도 있습니다.

햄과 파스타 샐러드

삶은 파스타 – 0.2kg;
햄 – 100g;
무 – 100g;
채소 - 100g;
코티지 치즈 – 50g;
사워 크림 – 60ml.

요리 방법:

파스타를 삶거나 어제 남은 음식을 활용하세요.
무를 씻어서 말린 후 반원형으로 자릅니다.
햄을 조각으로 자릅니다.
채소를 자릅니다.
삶은 파스타와 햄, 허브, 무를 그릇에 담습니다.
코티지 치즈와 사워 크림을 섞고 샐러드에 양념을 하세요.

이 샐러드에는 더 간단한 드레싱을 사용할 수 있습니다. 식물성 기름에 소량의 식초 또는 레몬 주스를 섞은 것입니다. 이 레시피를 사용하면 맛있고 만족스러운 샐러드를 만들 수 있을 뿐만 아니라 제때에 먹을 시간이 없다면 파스타를 아낄 수도 있습니다.

통조림 야채 샐러드

통조림 콩 – 0.2kg;
통조림 옥수수 – 0.2kg;
삶은 감자 – 0.3kg;
신선하거나 절인 오이 – 0.3kg;
마요네즈 또는 사워 크림-맛보기.

요리 방법:

통조림 캔을 열고 액체를 배출하십시오.
옥수수, 완두콩, 콩을 한 그릇에 담습니다.
감자를 작은 입방체로 자릅니다.
오이도 같은 방법으로 자릅니다.
야채를 결합하고 사워 크림이나 마요네즈로 양념하십시오.

그만큼 빠르고 쉽게 준비할 수 있는 간식을 찾기는 어렵습니다. 이미 삶은 감자가 있다면 이 조리법이 적합합니다. 그렇지 않으면 샐러드를 준비하는 데 계획보다 시간이 더 오래 걸릴 수 있습니다.

토마토와 허브 샐러드

신선한 토마토 - 1kg;
마늘 – 4쪽;
신선한 허브 – 100g;
레몬 주스 – 10ml;
식물성 기름 – 40ml;
갈은 고추-꼬집음;
소금 - 맛보기.

요리 방법:

마늘을 잘게 다져서 부어주세요 레몬 주스그리고 기름, 후추 한 꼬집을 추가합니다.
토마토를 씻으십시오. 조각으로 자른 후 줄기에 인접한 부분을 잘라냅니다. 이 장소의 펄프는 대부분 너무 조밀합니다.
샐러드 그릇에 토마토 조각을 넣으십시오.
다진 허브를 넣고 양념하십시오.

이보다 더 빠르고 쉽게 준비할 수 있는 샐러드 레시피는 찾기 어렵습니다. 전채는 신선하고 고소한 맛이 있습니다. 반찬에 추가하거나 알코올 음료의 전채 요리로 적합합니다. 잘 어울린다 튀긴 고기, 케밥.

통조림 파인애플 샐러드

통조림 파인애플 – 0.3kg;
단단한 치즈 – 0.2kg;
마늘 – 2쪽
사워 크림 또는 무가당 요구르트 – 100ml.

요리 방법:

시럽에서 파인애플을 꺼내 작은 입방체로 자릅니다.
굵은 강판에 치즈를 갈아주세요.
프레스에 마늘을 통과시킵니다. 혼합.
사워 크림이나 무가당 요구르트로 맛을 냅니다.

잔이나 와인 잔에 치즈와 파인애플 샐러드를 제공하는 것이 가장 좋습니다. 휴일 테이블을 위해 만들 수 있습니다. 이것 맛있는 간식샴페인을 비롯한 와인과 잘 어울린다. 안경에 여러 겹으로 넣을 수 있습니다. 그런 다음 치즈와 파인애플을 사워 크림으로 따로 양념하고 그 사이에 마늘을 분배해야합니다.

살짝 소금에 절인 오이 샐러드

살짝 소금에 절인 오이 – 0.2kg;
통조림 완두콩 – 0.4kg;
호밀 크래커 – 100g;
사워 크림 – 0.25 l.

요리 방법:

오이를 입방체로 자릅니다.
녹색 완두콩을 추가합니다. 젓다.
크래커를 추가합니다. 최선의 방법으로오이와 딜의 향과 잘 어울립니다.
사워 크림으로 양념하고 크래커가 젖기 직전에 제공합니다.

냉장고에 살짝 소금에 절인 오이가 있다면 5-10분 안에 이 샐러드를 준비할 수 있습니다. 시간이 더 있으면 신선한 허브를 자르고 샐러드에 추가하면 전채 요리가 더욱 맛있고 향긋해질 것입니다.

신선한 오이를 곁들인 양배추 샐러드

흰 양배추 – 0.3kg;
신선한 오이 – 0.3kg;
신선한 허브 – 100g;
레몬 주스 – 20ml;
식물성 기름 – 40ml;
소금, 후추 - 맛보기.

요리 방법:

양배추를 잘게 썬다. 소금을 뿌리고 주스가 나올 수 있도록 조금 기억하십시오.
오이를 반으로 자르고 양배추와 섞는다.
야채에 잘게 썬 채소를 추가합니다.
오일과 레몬즙을 섞어 양념합니다.

가볍고 신선한 양배추와 오이 샐러드는 반찬을 보완하거나 대체할 수 있습니다. 이 전채는 구운 고기와 잘 어울립니다. 스테이크나 바베큐와 함께 드실 수 있습니다.

녹색 완두콩 샐러드

닭고기 달걀 – 2 개;
통조림 완두콩 – 0.2kg;
양파 – 75g;
소금, 후추 - 맛보기;
식물성 기름 – 20ml.

요리 방법:

양파를 얇은 반 고리로 자릅니다.
끓여서 계란을 껍질을 벗기고 큰 입방체로 자릅니다.
완두콩 캔을 열고 물을 빼세요. 완두콩을 계란과 함께 그릇에 넣고 거기에 양파도 넣습니다.
소금, 후추, 기름을 넣고 저어주세요.

계란을 미리 끓이면 이 조리법에 따라 샐러드를 준비하는 데 5분 이상 걸리지 않을 것입니다.

샐러드 "텐더"

삶은 닭 가슴살 – 0.5kg;
닭고기 달걀 – 7 개;
양파 – 150g;
사과식초(6%) – 20ml;
물 – 20ml;
마요네즈 – 0.2 l.

요리 방법:

계란을 삶아 설정하고 닭 가슴살. 요리하는 동안 다른 일을 할 수 있습니다. 완제품을 식히십시오.
양파를 껍질을 벗기고 작은 조각으로 자릅니다. 식초와 물을 섞어서 채우세요. 5-10분 동안 그대로 두십시오.
양파를 절이는 동안 계란을 껍질을 벗기고 작은 입방체로 자릅니다.
닭가슴살은 껍질과 뼈를 분리하고 깍둑썰기 해주세요.
닭고기와 달걀을 섞고 절인 양파를 넣습니다. 마요네즈 소스로 맛을 낸다.

샐러드는 맛이 은은해서 만족스럽습니다. 주요 식사 중 하나를 대체할 수 있습니다. 강판 사과로 보충하면 스낵에 독특하고 신선한 느낌을 주어 더 육즙이 많고 부드러워집니다. 삶은 가슴살 대신 훈제 가슴살을 사용하면 요리 속도가 빨라지고 샐러드 맛이 더욱 맛있어집니다.

치즈와 훈제 소시지 샐러드

닭고기 달걀 – 2 개;
신선한 오이 – 0.3kg;
훈제 소시지 – 0.2kg;
녹색 완두콩 – 0.2kg;
단단한 치즈 – 50g;
마요네즈 - 맛보기.

요리 방법:

계란을 끓이십시오.
오이를 씻고 끝 부분을 자릅니다. 작은 입방체로 자릅니다.
소시지를 조각으로 자릅니다.
치즈를 잘게 갈아주세요.
그릇에 오이, 소시지, 완두콩을 섞습니다.
흐르는 물에 식혀주세요 찬물계란. 껍질을 벗기고 얇고 긴 조각으로 자릅니다. 소시지, 완두콩, 오이와 결합하십시오.
마요네즈를 넣고 저어주세요.
서빙하기 전에 강판 치즈를 뿌립니다.

재료의 간단한 구성과 가용성에도 불구하고 이 조리법에 따른 샐러드는 매우 맛있습니다. 크래커로 보충할 수 있습니다. 이 애피타이저를 샐러드 그릇에 담고 바닥에 양상추 잎 몇 개를 얹어 놓으면 축제 분위기가 물씬 풍깁니다.

시저샐러드"

삶은 것 치킨 필레– 0.2kg;
마늘 - 3쪽
단단한 치즈 – 50g;
사워 크림 - 80 ml;
식물성 기름 – 20ml;
간장 - 20 ml;
프렌치 머스타드 - 30ml;
양상추 또는 루꼴라 – 100g;
밀 빵 - 100g.

요리 방법:

삶은 닭 가슴살을 작은 입방체로 자르거나 섬유질로 분해하십시오.
마늘을 반으로 자르고 기름에 튀겨서 제거하십시오.
빵을 입방체로 자르고 마늘 기름에 볶습니다.
접시에 양상추 잎 몇 개를 놓고 나머지는 손으로 중간 크기로 찢습니다.
사워 크림, 겨자, 간장을 섞습니다.
찢어진 상추잎과 닭고기를 섞어 전체 잎 위에 올리고 소스를 부어주세요.
치즈를 굵게 갈아서 닭고기 위에 뿌린다. 그 위에 남은 소스를 부어주세요.
접시를 제공하기 전에 크래커를 뿌립니다.

시저 샐러드는 지중해 요리에 속하며 우리나라에서 가장 인기 있는 전채 요리 중 하나입니다. 아주 간단하고 빠르게 조리되어 가족 저녁 식사로 만들 수 있습니다. 평일, 그러나 너무 먹음직스럽고 밝아서 명절 테이블을 장식할 수 있습니다.

스프랏 샐러드

통조림 콩 – 100g;
기름 속의 어린애 – 0.25 kg;
통조림 옥수수 – 100g;
움푹 들어간 올리브 – 50g;
치즈 – 100g;
마늘 – 2쪽
신선한 허브 - 맛보기;
호밀 크래커 – 100g;
마요네즈 – 100ml.

요리 방법:

크래커 위에 스프랏 오일을 붓습니다.
치즈를 굵게 갈아주세요.
어린애를 포크로 으깨되 퓌레가 아닌 임의의 모양이 너무 크지 않을 때까지 으깨십시오.
스프랏에 치즈, 콩, 옥수수를 추가합니다.
마요네즈에 프레스를 통과한 마늘을 넣고 섞어줍니다.
주요 재료를 마요네즈와 섞는다. 크래커를 추가하고 다시 섞습니다.
신선한 허브와 올리브 가지로 샐러드를 장식하세요.

전채는 특이하지만 맛있습니다. 어린이도 준비를 할 수 있습니다. 경험 많은 주부 5분 안에 샐러드를 만들어 보세요.

무 샐러드

무 – 0.2kg;
당근 – 100g;
사과 – 0.2kg;
식물성 기름 – 20ml;
레몬 주스 - 5 ml;
소금, 신선한 허브-맛보기.

요리 방법:

무를 껍질을 벗기고 강판에 자릅니다.
사과에서 코어를 제거하십시오. 과일에서 껍질을 제거하십시오. 펄프를 굵게 갈아줍니다.
당근을 긁어냅니다. 나머지 재료와 같은 방법으로 갈아주세요.
야채를 섞는다. 소금을 조금 넣으세요. 다진 허브를 추가합니다.
오일과 레몬즙을 섞어 야채 위에 붓습니다.

이 조리법에 따른 샐러드는 맛있습니다. 물고기를 보완하고 고기 요리. 쌀과 감자와 짝을 이룹니다. 자급자족 간식 역할을 할 수 있습니다.

햄과 한국산 당근을 곁들인 난초 샐러드

햄 – 0.2kg;
한국산 당근 – 100g;
닭고기 달걀 – 2 개;
치즈 – 150g;
마요네즈 – 100ml;
감자 칩 – 40g.

요리 방법:

햄을 조각으로 자릅니다.
한국 당근과 섞는다.
마요네즈 반을 섞어 샐러드 그릇에 담습니다.
삶은 계란을 껍질을 벗기고 갈아주세요.
치즈를 갈아주세요.
치즈와 계란을 섞고 소시지와 햄을 덮습니다.
남은 마요네즈로 윤활유를 바릅니다.
칩으로 장식하세요.

이 맛있고 만족스러운 샐러드는 맛있어 보입니다. 휴일 테이블에 올려 놓는 것은 부끄러운 일이 아닙니다. 당신이 서둘러 준비했다고 아무도 추측하지 못할 것입니다.

숙련된 주부가 간단한 재료로 빠르게 만들 수 있는 샐러드 레시피를 더 많이 배워보려고 노력하고 있다. 그들은 그녀를 최대한 도와줍니다. 다양한 상황, 평일 및 공휴일에도 수요가 있습니다.

빨리 간식을 만들어야 한다면 연말연시또는 간단한 가족 저녁 식사, 간단한 제품으로 만든 빠른 샐러드가 될 것입니다. 훌륭한 옵션. 비슷한 요리에 대한 요리법이 많이 있습니다. 매우 쉬운 조리 기술을 갖고 있어 초보 요리사에게도 적합합니다.

간단한 샐러드 요리법

맛있고 만족스러운 간식을 빠르게 만들려면 다음을 사용하세요. 넓은 범위사진이 있는 요리법. 간단한 샐러드고기, 야채, 생선, 치즈, 계란, 게살, 옥수수와 콩, 쌀, 파스타 등으로 빠르게 준비됩니다. 마요네즈, 겨자, 식물성 기름, 식초, 레몬 주스, 사워 크림, 간장이 이러한 요리의 드레싱으로 사용됩니다. 맛있고 간단한 샐러드는 "복잡한" 요리의 걸작만큼 향기롭고 식욕을 돋웁니다. 다음은 저렴하고 빠른 식사를 위한 가장 인기 있는 요리법입니다.

간단한 치킨 샐러드

닭고기 (삶은 것, 훈제 한 것, 튀긴 것)를 주성분으로하는 간단하고 빠른 샐러드는 항상 수요가 있습니다. 가금류는식이 요법으로 간주되며 저렴하지만 만족스러운 제품. 사용 가능한 다양한 구성 요소와 잘 결합됩니다. 아래는 흥미로운 요리법– 닭고기를 곁들인 맛있고 가벼운 샐러드. 드레싱에는 저지방 마요네즈 또는 사워 크림을 사용하는 것이 좋습니다.

훈제 가슴살 – 400g;
계란 – 3개;
양파 - 1 머리;
해바라기 기름 – 2 큰술. 숟가락;
마요네즈 – 1 큰술. 엘.;
녹색.

양파는 반 고리로 잘립니다. 식초 (유리당 반 티스푼)를 넣은 물에 담그십시오. 야채는 10-15분 동안 절인다.
고기는 큰 입방체로 잘립니다.
두 개의 팬케이크는 식물성 기름에 달걀을 풀어 구워냅니다.
스트립이나 사각형으로 쉽게 절단됩니다.
모든 구성 요소는 깊은 접시에 배치되고 마요네즈로 맛을 낸 후 혼합됩니다.
허브 가지로 샐러드를 장식하십시오.

빠른 양배추 샐러드

칼로리가 낮고 맛이 밝은 오이를 곁들인 육즙이 풍부하고 비타민이 풍부한 간단한 양배추 샐러드입니다. 다차에서의 가족 모임이나 자연 속에서 친구들과의 여름 나들이는 이 요리 없이는 거의 완료되지 않습니다. 이 간단한 스낵은 재료가 저렴하기 때문에 매우 인기가 높습니다. 클래식 버전양배추 간식을 준비하는 것은 고기나 생선과 완벽하게 어울립니다.

포크 흰 양배추(중간) – 1개;
오이 – 2 개;
딜 – 1 묶음;
소금 - 맛보기;
설탕 – 1 큰술. 엘.;
식초 – 30g;
해바라기 기름 – 3 큰술. 숟가락.

양배추는 얇은 조각으로 잘게 썬다. 소금, 주스가 형성될 때까지 손으로 반죽하십시오.
오이는 원으로 잘립니다.
딜은 칼로 잘게 썬다.
구성 요소는 하나의 용기에 혼합되어 있습니다.
조리법에 따르면 기름, 식초, 설탕을 섞어 드레싱을 합니다.
결과 액체를 샐러드에 붓고 완전히 섞습니다.
혼합물을 식힙니다. 맛있고 건강한 요리를 즐기실 수 있습니다.

버섯을 곁들인 간단한 샐러드

저렴한 간식의 다음 옵션은 버섯을 곁들인 간단한 샐러드입니다. 이 요리에는 야채와 통조림 샴 피뇽이 사용됩니다. 드레싱도 간단하지만 샐러드의 맛을 완벽하게 강조합니다. 이 간단한 요리는 종종 일일 메뉴에 포함되거나 휴일 테이블에 성공적으로 추가됩니다. 필요한 모든 구성 요소를 준비한 후 맛있는 만들기를 시작할 수 있습니다.

삶은 감자 – 3 개;
양파-머리;
절인 버섯 – 100g;
올리브 오일 – 1 큰술. 엘.;
식초 – ½ 큰술. 숟가락;
설탕;
소금.

삶아서 식힌 감자를 원으로 자릅니다. 깊은 접시에 담았습니다.
양파는 잘게 썰어 감자 위에 뿌린다.
샴 피뇽을 추가하고 조각으로 자릅니다.
기름, 식초, 소금, 설탕을 섞어 맛있는 샐러드를 만들어보세요.
제품이 혼합되어 있습니다.
서빙하기 전에 접시를 잠시 서늘한 곳에 보관하는 것이 좋습니다.

간단한 시저 샐러드

간단하고 가벼운 요리를 좋아하는 사람들은 시저 샐러드에 익숙합니다. 이 인기 있는 간식은 간단한 레시피와 최소한의 재료를 사용하여 집에서 만들 수 있습니다. 간단한 홈메이드 시저 샐러드를 통풍이 잘 되고 식욕을 돋우고 맛있게 유지하려면 서빙 직전에 준비해야 합니다. 아름답고 유명한 요리는 모든 주부의 잊지 못할 "명함"이 될 수 있습니다.

치킨 필레 (삶은 것) – 100g;
마늘 – 2쪽
흰 빵 - 몇 조각;
파마산 치즈 – 30g;
사워 크림 – 2 큰술. 엘.;
올리브유– 20g;
간장 – 1 큰술. 엘.;
프렌치 머스타드 – 10g;
arugula - 무리.

삶은 닭고기를 식힌 후 섬유질로 분리합니다.
마늘은 작은 조각으로 자르고 기름에 튀겨집니다.
작은 조각이 추가됩니다. 흰빵, 황금빛 갈색이 될 때까지 튀겨집니다.
드레싱을 위해 겨자, 소스, 사워 크림을 깊은 그릇에 섞습니다.
루콜라 잎은 물로 씻어서 말린 후 손으로 찢어냅니다. 그런 다음 접시에 놓습니다.
맨 위에는 드레싱을 듬뿍 뿌린 고기 조각이 있습니다.
치즈를 굵은 강판으로 으깨어 닭고기 위에 부어줍니다.
마지막 손질은 마늘 크루통 + 남은 샐러드 드레싱입니다.
요리는 준비 후 즉시 테이블에 제공됩니다.

소시지를 곁들인 간단한 샐러드

매일 간단한 샐러드는 손님을 위한 풍성한 저녁 식사나 직장에서 점심 간식을 급히 준비해야 하는 사람들에게 진정한 구원입니다. 예를 들어, 이러한 요리의 주요 구성 요소는 소시지, 게살, 계란 및 옥수수가 될 수 있습니다. "Favorite"라는 스낵에는 위에서 언급 한 제품이 포함되어 있으며 매우 맛있고 준비하는 데 많은 시간이 필요하지 않습니다.

훈제 소시지 – 200g;
신선한 오이 – 3개;
계란 – 3 개;
크랩 스틱 – 250g;
통조림 옥수수 - 1 캔;
파 깃털;
소금, 후추 - 맛보기;
마요네즈.

삶은 계란을 식힌 후 껍질에서 꺼내어 잘게 부순다.
소시지와 오이는 조각으로 자릅니다.
크랩 스틱은 입방체로 자르고 양파는 칼로 잘게 자릅니다.
옥수수에서 액체가 배출됩니다.
모든 제품은 깊은 접시에 결합되어 소금에 절인 후 후추를 뿌리고 마요네즈로 맛을 냅니다.
구성 요소가 완전히 혼합되어 있습니다.
소시지를 곁들인 빠른 샐러드가 준비되었습니다.

간단한 야채샐러드

밝고 간단한 야채 샐러드는 저렴하고 매우 저렴한 카테고리에 속합니다. 건강한 요리. 짧은 시간 안에 비타민 "폭탄"을 준비할 수 있는데, 그 맛은 오랫동안 기억될 것입니다. 야채 애피타이저는 바삭하게 튀긴 감자, 풍부한 필라프 또는 오븐에서 구운 생선을 훌륭하게 보완해줍니다. 드레싱에는 식초와 설탕을 섞은 식물성 기름을 사용하십시오.

흰 양배추 - ½ 포크;
피망 (다색) – 1 개;
오이 – 2 개;
파슬리 - 무리;
해바라기 기름 – 50g;
설탕 - 1 작은 술;
식초 - 1 큰술. 숟가락;
소금.

양배추는 얇은 조각으로 잘게 썬다. 소금을 뿌리고 즙이 나올 때까지 갈아줍니다.
고추와 오이는 반 고리로 자릅니다.
파슬리는 칼로 잘게 다져줍니다.
야채와 허브가 하나의 용기에 결합되어 있습니다.
매리네이드는 식초 + 식물성 기름 + 설탕으로 만들어집니다.
야채 전채에 양념을 하고 잘 섞습니다.
간단하고 저렴한 샐러드가 서둘러 준비됩니다.
제조 후 즉시 섭취하는 것이 좋습니다.

콩을 곁들인 빠른 샐러드

때로는 냉장고에 통조림 콩과 어린애 통조림이 들어있는 경우가 있습니다. 옥수수, 크루통, 치즈를 추가하면 매우 맛있습니다. 맛있는 요리. 콩을 곁들인 빠른 샐러드가 다음과 같이 준비됩니다. 간단한 조리법특별한 요리 기술이 필요하지 않습니다. 원래 간식은 영양가 있고 맛있습니다. 독립적 인 간식이나 감자 반찬으로 제공 될 수 있습니다.

통조림 콩 - 반 캔;
어린애 – 250g;
옥수수 - ½ 캔;
마늘 – 2쪽
호밀 빵 크래커 – 100g;
움푹 패인 올리브-장식용;
치즈 – 100g;
마요네즈 – 3 큰술. 엘.;
녹색.

호밀 크래커가 접시 위에 놓여 있습니다.
크래커를 담가야하는 기름이 어린애에서 배출됩니다.
생선은 포크로 반죽됩니다.
옥수수와 콩은 액체를 제거하고 건조시킵니다.
마늘과 단단한 치즈를 굵은 강판에 잘게 썬다.
제품을 결합하고 마요네즈로 맛을 낸 다음 잘 섞습니다.
샐러드는 잘게 썬 허브와 전체 올리브로 장식되어 있습니다.

가벼운 샐러드. 가벼운 샐러드 - 영양가 있는 샐러드소화하기 쉬운 음식에 식물성 기름, 요구르트, 소스 또는 저지방 드레싱으로 맛을 낸 것입니다.

음식은 우리의 웰빙에 직접적인 영향을 미칩니다. 가볍고 활력 있고 쾌활한 느낌을 받고 싶다면 몸에 영양을 공급하는 건강하고 가벼운 음식을 섭취하십시오. 유용한 물질, 그러나 당신을 지치게하지 않고 소파에 누워 싶은 단 하나의 욕망 만 남깁니다. 편안하고 쉽게 먹고 싶나요? 기름진 마요네즈를 곁들인 무겁고 다양한 재료의 샐러드는 잊어 버리세요. 실제로 마요네즈는 샐러드, 그 이점 및 건강에 대한 긍정적인 영향을 망칠 뿐입니다. 레몬 주스, 올리브 오일, 고급 간장, 요구르트, 저지방 사워 크림 등 더 건강한 드레싱을 섭취해야 합니다.

샐러드에는 건강에 좋은 음식만 선택하세요. 오늘날 샐러드에 자주 첨가되는 소시지와 훈제 고기를 피하세요. 신선한 해산물, 야채, 섬세한 저지방 치즈, 과일 만. 치즈와 계란을 과용하지 마십시오. 냉장고에 남은 음식은 건강식품으로 간주되지 않는다는 점을 기억하세요. 모든 제품은 신선해야 합니다. 같은 이유로, 요리를 많이 할 필요는 없습니다. 그저께가 건강을 개선하는 데 도움이 될 것이라고 생각하는 것보다 신선한 샐러드를 만들어 먹는 것이 항상 더 좋습니다. 이 샐러드에는 비타민이나 신선함이 없습니다.

또한 중요한제품을 가공하는 방법이 있습니다. 생선 샐러드를 준비하는 경우 튀길 필요가 없습니다. 끓이거나 끓이는 것이 좋습니다. 필레로 샐러드를 만들기로 결정했다면 닭고기도 마찬가지입니다. 가벼운 샐러드용 야채는 신선하게 섭취됩니다. 그냥 씻어서 자르세요. 따라서 가벼운 샐러드는 빠른 샐러드입니다. 건강한 음식시간을 절약할 수 있어요! 패스트 푸드를 좋아하는 사람들이 이것에 대해 모른다는 것은 유감입니다!

심장병을 유발하고 체액 제거를 억제하며 식욕을 증가시키는 소금에 대해서도 이야기해야합니다. 최소한의 양으로 소금을 첨가하십시오. 이 샐러드만이 가볍고식이 요법입니다.

적절하게 선택한 향신료를 사용하면 약간 싱거워 보일 수 있는 가벼운 샐러드의 맛을 향상시킬 수 있습니다. 성공적인 옵션고수, 계피, 생강, 그리고 물론 갈은 후추도 있습니다. 향신료는 맛을 풍부하게 할 뿐만 아니라 지방을 태워줍니다. 날이 갈수록 가벼워지는 느낌이 더해질 거예요! 많은 사람들은 향신료가 식욕을 자극한다고 비난합니다. 배가 고프면 샐러드를 두 스푼 더 드세요. 칼로리가 거의 없기 때문입니다. 마요네즈를 곁들인 그 어떤 샐러드와 비교해도 다이어트 샐러드는 깃털!

진짜 여자
무에서 유를 만들 수 있다
세 가지: 모자, 샐러드, 스캔들.

프랑스 속담

빠르게 요리를 해야 하는 상황은 상당히 미묘합니다. 예상치 못한 친애하는 손님이나 산책 후 배고픈 가족 구성원은 빠른 간식이 필요하며 이 경우 빠른 샐러드가 구출됩니다. 진짜 여성은 말 그대로 무에서 무엇이든 만들 수 있지만 모자와 스캔들은 제쳐두고 샐러드를 살펴보겠습니다.

샐러드는 야채, 허브, 고기 또는 생선, 때로는 과일, 사워 크림 드레싱을 혼합한 것입니다. 식물성 기름, 레몬 주스 또는 식초, 마요네즈 또는 특별히 준비된 드레싱. 마요네즈를 좋아하는 분들이라면 가장 손쉬운 방법은 2~4가지 제품을 취향에 맞게 섞어서 마요네즈로 간을 하면 완성입니다. 마요네즈가 마음에 드는 소스가 아니라면 식물성 기름과 식초, 레몬즙으로 만든 드레싱으로 샐러드를 만들거나, 사워크림이나 요구르트로 드레싱을 만들어보세요. 마요네즈를 대체할 수는 없지만 일반적인 빠른 샐러드에 특이한 맛을 더할 수 있는 몇 가지 드레싱은 다음과 같습니다.

주유소

재료:
천연 요구르트 150ml,
1 큰술. 사과식초,
마늘 1쪽,
1티스푼 액체 꿀,
소금, 갈은 후추-맛보기.

준비:
프레스를 통해 마늘을 짜내고 나머지 재료와 결합한 다음 믹서기로 치십시오.

재료:
2 큰술. 간장,
2 큰술. 발사믹 식초,
3 큰술. 올리브유.

준비:
모든 재료를 잘 섞고 샐러드에 양념을 하세요. 이 드레싱은 신선한 야채 샐러드에 가장 적합합니다.

재료:
1티스푼 달콤한 머스타드,
마늘 1쪽,
1티스푼 발사믹 식초,
1티스푼 레몬 주스,
1티스푼 액체 꿀,
1티스푼 말린 바질,
소금, 갈은 후추.

준비:
마늘을 소금으로 갈거나 프레스를 통과시킵니다. 모든 재료를 휘젓고 샐러드에 양념을 하세요.

원칙적으로 서둘러 샐러드를 만드는 것은 어렵지 않습니다. 이것은 까다로운 모피 코트 아래의 "시저"또는 청어입니다. 특별한 관심, 인내심과 꽤 오랜 시간 예비 준비제품. 요리를 하기 위해서는 빠른 샐러드또는 간식, 통조림 식품 두 병과 약간의 상상력만 있으면 됩니다.

재료:
빙산 양상추 중간 크기 1개,
참치캔 1캔,
달콤한 고추 1개,
신선한 오이 1개
중간 크기 보라색 양파 1개
치즈 100g,
드레싱용 올리브유.

준비:
씻은 샐러드를 손으로 찢고 참치를 포크로 으깨주세요. 고추와 오이를 큰 조각으로 자르고, 치즈를 입방체로, 양파를 반 고리로 자릅니다. 모든 재료를 섞고 올리브 오일로 간을 합니다.

재료:
고등어 통조림 1캔,
삶은 계란 2개,
통조림 완두콩 1캔,
1-2 신 사과,
채소-맛보기,
드레싱용 마요네즈.

준비:
계란과 사과를 작은 입방체로 자르고 포크로 생선을 으깬 다음 녹색 채소를 자릅니다. 모든 재료를 섞고 완두콩을 넣고 마요네즈로 맛을 냅니다.

재료:
훈제 닭다리 2개,
단옥수수 1캔,
신선한 오이 3개,
토마토 3개
2 큰술. 올리브유,
딜과 셀러리, 땅 피망- 맛보기 위해,
간장.

준비:
닭다리의 껍질을 제거하고 고기를 입방체로 자릅니다. 또한 오이와 토마토를 입방체로 자르고 잘게 썬 닭다리와 옥수수를 섞은 다음 다진 허브를 넣고 간장과 올리브 오일을 섞어 양념합니다. 후추를 뿌려서 드세요.

재료:

게살(모조품) 1팩,
"비올라"와 같은 가공 치즈 250g,
2-3 큰술. 크림.

준비:
버섯과 게살을 잘게 자르고 섞습니다. 작은 냄비에 치즈를 녹이고 크림을 넣고 잘 저어줍니다. 샐러드에 드레싱을 하고 즉시 제공하세요. 샐러드는 따뜻하고 차갑습니다.

절인 오이와 게살 샐러드

재료:
절인 오이오이 1병(800ml),
게살(모조품) 2팩,
카레, 마요네즈 - 맛보기.

준비:
작은 오이와 게살을 잘게 자르고 섞은 다음 카레 양념을 추가하고(아주 많이!) 마요네즈로 간을 합니다.

재료:
1캔의 팥이 담긴 주스,
통조림 샴 피뇽 1 캔,
양파 2개,
큰 당근 1개,
마늘 1쪽,
마요네즈.

준비:
양파를 반 고리로 자르고 식물성 기름에 볶습니다. 황금색, 그런 다음 접시에 놓고 여분의 기름을 빼내십시오. 굵은 강판에 당근을 갈아서 식물성 기름으로 볶습니다. 튀긴 당근을 접시에 담고 여분의 기름을 걸러냅니다. 콩과 버섯 캔에서 액체를 배출하십시오. 콩을 헹굴 수 있습니다. 모든 재료를 섞고 잘게 다진 마늘을 넣고 마요네즈로 간을 합니다.

재료:
통조림 흰콩 1캔,
통조림 샴 피뇽 1 캔,
신선한 당근 1개,
마늘 1-2쪽,
마요네즈.

준비:
당근을 고운 강판에 갈아서 콩, 버섯과 섞은 다음 마늘을 넣고 프레스에 통과시킨 다음 마요네즈로 간을합니다.

재료:
통조림 옥수수 1캔
껍질을 벗긴 잣 100g,
2-3 큰술. 올리브유.

준비:
옥수수의 물기를 빼고 샐러드 그릇에 담습니다. 프라이팬에 올리브 오일을 두르고 잣을 연한 갈색이 될 때까지 볶습니다. 즉시 팬의 내용물을 옥수수와 함께 샐러드 그릇에 붓고 저어줍니다.

밥과 샐러드

재료:
⅔ 스택. 긴 곡물 쌀,

계란 3-4개,
마요네즈.

재료:
쌀을 소금물에 삶아서 헹구고 체에 담는다. 삶은 계란과 파인애플을 입방체로 자르고 옥수수를 넣고 물기를 빼고 쌀을 식힌 다음 마요네즈로 저어줍니다.

재료:
통조림 파인애플 1캔,
단단한 치즈 100-150g,
마늘 1-2쪽,
드레싱용 마요네즈.

준비:
파인애플을 입방체로 자르고 마늘을 프레스에 통과시킨 다음 굵은 강판에 치즈를 갈아줍니다. 마요네즈로 저어주세요.

통조림 식품을 반대한다면 신선한 야채로 만든 빠른 샐러드에 주목하세요. 마요네즈, 사워 크림, 천연 요구르트로 만든 드레싱이나 마늘, 식초(일반 식초, 사과 또는 발사믹), 레몬 주스, 겨자 또는 꿀을 첨가한 식물성 기름으로 양념할 수 있습니다. 여기에서 상상력이 날아오를 수 있습니다!

재료:
중간 당근 2개,
새콤달콤한 사과 1개,
호두 50g,
계피 한 꼬집,
드레싱 용 사워 크림.

준비:
당근과 사과를 갈아서 잘게 썬 호두와 계피를 넣고 풍부한 사워 크림으로 섞고 맛을 냅니다.

재료:
당근 2개,
단단한 치즈 100-150g,
마늘 2-3쪽,
갈은 고추,
마요네즈.

준비:
치즈와 당근을 고운 강판에 갈아서 마늘을 넣고 프레스에 통과시킨 후 후추를 넣어 맛을 내고 마요네즈로 맛을 냅니다.

재료:
배추 500g,
훈제 양지머리 또는 닭고기 400-500g,
단단한 치즈 200g,
흰빵 크래커 3-4 봉지,
마요네즈.

준비:
훈제 고기와 치즈를 작은 입방체로 자르고 배추를 조각으로 자릅니다. 치즈, 고기, 양배추를 섞고 마요네즈로 간을합니다. 서빙하기 전에 크루통을 샐러드에 넣고 저어주세요. 그래야 눅눅해지지 않고 바삭함을 유지할 수 있습니다.

재료:
오이 3개,
단단한 치즈 150g,
삶은 달걀 5~6개,
마요네즈.

준비:
오이와 삶은 계란을 입방체로 자르고 치즈를 굵은 강판에 갈아줍니다. 마요네즈로 저어주고 양념하십시오.

재료:
삶은 비트 1-2개,
마늘 2-3쪽,
½컵 호두,
씨가 있는 자두 100g,
갈은 후추, 소금. 마요네즈 - 맛보기.

준비:
삶은 사탕무를 굵은 강판이나 강판에 갈아주세요 한국식 샐러드. 호두자두를 자르고, 씻고, 말리고, 자르고, 마늘을 프레스에 통과시킵니다. 사탕무와 섞고 소금과 후추를 넣어 맛을 내고 마요네즈 또는 사워 크림과 레몬 주스를 섞어 맛을 냅니다. 이 애피타이저는 식물성 기름, 레몬 주스 또는 발사믹 식초와 붉은 고추를 섞어 양념을 할 수 있습니다.

재료:
생 비트 뿌리 1개,
생당근 1-2개,
마늘 1쪽,
소금, 마요네즈 - 맛보기.

준비:
한국식 샐러드의 경우 야채를 굵은 강판이나 고운 강판에 갈아서 다진 마늘, 소금과 섞고 마요네즈로 간을합니다. 마요네즈 대신 사워크림에 레몬즙을 섞어 사용하면 더욱 건강해집니다.

재료:
치킨 필레 600-700g,
냉동 녹두 1팩(400g),
신선한 오이 2-3개,
소금, 마요네즈.

준비:
닭가슴살을 삶아 식힌 후 입방체로 자릅니다. 풋콩을 소금을 넣은 끓는 물에 삶아 체에 밭쳐 물기를 뺀다. 오이를 입방체로 자르고 닭고기와 콩을 섞은 다음 약간의 소금을 넣고 마요네즈로 간을합니다.

재료:
당근 2개,
중간 크기 녹색 무 1개,
설탕 한 꼬집
드레싱 용 사워 크림.

준비:
무와 당근을 고운 강판에 갈아서 약간의 설탕을 넣고 사워 크림으로 맛을 냅니다.

재료:
껍질을 제거한 닭고기 필레 1개(삶은 것),
셀러리 3-4줄기,
1 큰술. 거친 겨자,
마요네즈.

준비:
삶은 닭 가슴살을 결 방향으로 작은 입방체로 자릅니다. 셀러리를 얇은 조각으로 자릅니다. 닭고기와 셀러리를 섞고 겨자를 넣고 마요네즈로 간을 합니다. 필요한 경우 소금과 갈은 후추를 추가합니다.

재료:
토마토 2개
달콤한 빨간색 또는 노란색 고추 1개,
신선한 오이 1개
마늘 1-2쪽,
페타 치즈 100-150g,
채소, 소금, 갈은 후추-맛보기,
드레싱 용 사워 크림.

준비:
토마토는 얇은 조각으로, 오이는 입방체로, 달콤한 고추는 조각으로 자릅니다. 칼로 마늘을 자르고 채소를 잘게 자릅니다. 치즈를 입방체로 자릅니다. 모든 재료를 결합하고 섞은 다음 갈은 후추를 첨가하여 맛을 내고 사워 크림으로 맛을 냅니다.

한국산 당근과 송아지 고기를 곁들인 전채 샐러드

재료:
삶은 송아지 고기 300g,
매운 한국산 당근 300g,
마요네즈.

준비:
삶은 송아지 고기를 얇게 자르고 한국식 당근 샐러드와 섞습니다. 마요네즈로 맛을 낸다. 이 샐러드의 송아지 고기는 삶은 닭 가슴살로 대체할 수 있습니다.

재료:
오징어 사체 2개,
계란 3-4개,
쌀 ½컵
마요네즈.

준비:
오징어는 끓는 물에 2~3분간 삶아 껍질을 벗겨 얇게 썬다. 계란을 입방체로 자릅니다. 섞고 식힌 밥을 넣고 마요네즈로 간을합니다.

포도를 곁들인 닭가슴살 샐러드

재료:
껍질을 제거한 삶은 닭가슴살 1개,
씨 없는 흰 포도 200g,
셀러리 3-4줄기,
마요네즈.

준비:
닭 가슴살을 입방체로 자르고 포도를 씻어 반으로 자르고 셀러리를 십자형으로 얇게 자릅니다. 마요네즈로 저어주세요.

재료:
신선한 오이 3개,
흰 양배추 300-400g,
통조림 옥수수 1캔,
드레싱 용 올리브 또는 해바라기 오일.

준비:
오이를 입방체로 자르고 양배추를 얇게 자르고 옥수수와 모두 섞습니다. 식물성 기름으로 맛을 낸다. 필요한 경우 소금과 후추를 추가하십시오.

맛있게 드시고 새로운 요리의 발견을 즐겨보세요!

라리사 슈프타이키나

주부라면 누구나 서둘러 맛있는 샐러드를 만드는 방법을 알아야 합니다. 결국, 손님이 언제 갑자기 당신을 만나러 들를지 항상 추측할 수는 없습니다. 오늘날 이러한 스낵 요리를 준비하는 데는 다양한 옵션이 있다는 점에 유의해야 합니다. 그들 중 일부는 고기를 사용해야 하고, 다른 일부는 해산물이 필요하며, 다른 일부는 과일이나 야채가 필요합니다. 어쨌든 독립적으로 준비된 샐러드는 항상 영양가가 높고 맛있습니다.