Usamljenost ili teški obiteljski odnosi negativno utječu na emocionalno stanje i zdravlje osobe. Razvijaju se neuroze, depresija i psihosomatske bolesti, a mogući su i pokušaji samoubojstva.
Djeca su posebno ovisna o obiteljskim odnosima. Normalno mentalno i tjelesno zdravlje ovisi o tome koliko su djeca voljena i zbrinuta te koliko im je pruženo sve što im je potrebno.
Dobrobit djeteta uvelike ovisi o ljubavi i međusobnom poštovanju roditelja. Svađe starijih članova, nasilje u obitelji stvaraju kroničnu psihotraumatsku situaciju kod djeteta, koja se očituje neurološkim bolestima i razvojnim poremećajima (enureza, mucanje, živčani tikovi, hiperaktivnost, smanjena akademska uspješnost), kao i značajan pad imuniteta. , česte virusne i bakterijske bolesti.
Koliko su meditacija i psihotrening učinkoviti u prevladavanju stresa?
Psihotrening ili psihoterapijski trening– kratki tečaj treninga čije su vježbe usmjerene na promjene svijesti. Psihotrening daje osobi vještine koje joj omogućuju upoznavanje ljudi, izgradnju odnosa, komunikaciju, konstruktivno rješavanje sukoba, razvoj osobe, upravljanje emocijama i pozitivno razmišljanje. Pomaže u oslobađanju od alkoholne, seksualne, nikotinske ovisnosti. Ovisno o broju ljudi u grupi, psihotrening može biti individualni ili grupni.
Suština metode: Psiholog za obuku odabire vježbe koje simuliraju situaciju koja brine osobu. To možda nisu izravne analogije, već situacije koje pobuđuju asocijacije na problem, prikazujući ga u komičnom obliku. Zatim se od osobe traži da odigra situaciju - kako bi se, po njegovom mišljenju, trebao ponašati u ovom slučaju. Zatim psiholog analizira klijentovo ponašanje i ukazuje na pobjede i pogreške. U idealnom slučaju, psihotrening bi trebao biti nadopunjen psihološkim savjetovanjem i psihoterapijom.
U praksi se mali postotak ljudi obraća psihologu i psihoterapeutu. Stoga je potrebno ovladati raznim tehnikama samopomoći i koristiti ih po potrebi.
1. Autotrening(autogeni trening) – povećava sposobnost samoregulacije emocija. Uključuje sekvencijalne vježbe:
- Vježbe disanja– duboko, sporo disanje s pauzama nakon udisaja i izdisaja.
- Opuštanje mišića– morate osjetiti napetost mišića dok udišete i oštro ih opustiti dok izdišete;
- Stvaranje pozitivnih mentalnih slika– zamislite sebe na sigurnom mjestu – na obali mora, na rubu šume. Zamislite sliku “Idealnog Ja”, koji posjeduje sve kvalitete koje biste željeli imati;
- Samohipnoza u obliku samonaređenja- “Smiri se!”, “Opusti se!”, “Ne nasjedaj na provokacije!”;
- Samoprogramiranje– “Danas ću biti sretna!”, “Zdrava sam!”, “Sigurna sam u sebe!”, “Lijepa sam i uspješna!”, “Opuštena sam i smirena!”.
- Samoohrabrenje- “Super sam!”, “Najbolji sam!”, “Sjajno mi je!”.
Rezultat autotreninga je aktivacija parasimpatičkog dijela autonomnog živčanog sustava i slabljenje ekscitacije u limbičkom sustavu mozga. Negativne emocije su oslabljene ili blokirane, pojavljuje se pozitivan stav, a samopoštovanje raste.
Kontraindikacije na korištenje psihotreninga: akutne psihoze, poremećaji svijesti, histerija.
- Meditacija- učinkovita tehnika koja vam omogućuje razvoj koncentracije fokusiranjem na jednu temu: disanje, mentalne slike, otkucaje srca, mišićne senzacije. Tijekom meditacije, osoba se potpuno odvaja od vanjskog svijeta, toliko uranja u sebe da okolna stvarnost sa svojim problemima kao da prestaje postojati. Njegove komponente su vježbe disanja i opuštanje mišića.
Vježbanjem meditativnih tehnika moguće je smanjiti razinu ekscitacije u limbičkom sustavu i kori velikog mozga. To se očituje odsutnošću emocija i neželjenih, nametljivih misli. Meditacija mijenja vaš stav prema problemu koji je uzrokovao stres, čini ga manje značajnim i pomaže vam da intuitivno pronađete izlaz iz trenutne situacije ili je prihvatite.
Tehnika meditacije:
- Udoban položaj– leđa su ravna, možete sjediti u lotos položaju ili na stolici u položaju kočijaša. Pomaže u opuštanju mišićnih blokova i ublažavanju napetosti u tijelu.
- Sporo dijafragmalno disanje. Dok udišete, želudac se napuhuje, a dok izdišete, uvlači se. Udah je kraći od izdisaja. Nakon udaha i izdaha zadržite dah 2-4 sekunde.
- Fokusiranje na jedan objekt. To može biti plamen svijeće, otkucaji srca, osjeti u tijelu, svjetleća točka itd.
- Osjećaj topline i opuštenosti, koji se proteže na cijelo tijelo. S njim dolaze mir i samopouzdanje.
Pažnja! Pretjerana i nekontrolirana meditacija može biti opasna za osobu nestabilne psihe. Prebacuje se u sferu fantazije, postaje povučen, netolerantan prema svojim i tuđim manama. Meditacija je kontraindicirana osobama s delirijem, histerijom i poremećajima svijesti.
Što su psihosomatske bolesti?
Psihosomatske bolesti su poremećaji u radu organa uzrokovani psihičkim i emocionalnim čimbenicima. To su bolesti povezane s negativnim emocijama (tjeskoba, strah, ljutnja, tuga) i stresom.Najčešće žrtve stresa postaju kardiovaskularni, probavni i endokrini sustav.
Mehanizam razvoja psihosomatskih bolesti:
- Jaka iskustva aktiviraju endokrini sustav, narušavajući hormonsku ravnotežu;
- Rad autonomnog živčanog sustava, koji je odgovoran za funkcioniranje unutarnjih organa, je poremećen;
- Funkcioniranje krvnih žila je poremećeno, a cirkulacija krvi u tim organima pogoršava;
- Pogoršanje živčane regulacije, nedostatak kisika i hranjivih tvari dovodi do disfunkcije organa;
- Ponavljanje takvih situacija uzrokuje bolest.
Postoji teorija da se svaka bolest temelji na zasebnoj negativnoj emociji. Na primjer, bronhijalna astma nastaje zbog pritužbi, dijabetes melitus od tjeskobe i nemira itd. A što osoba upornije potiskuje neku emociju, to je veća vjerojatnost da će oboljeti. Ova se hipoteza temelji na svojstvu različitih emocija da izazovu mišićne blokove i vaskularne grčeve u različitim dijelovima tijela.
Glavna metoda liječenja psihosomatskih bolesti je psihoterapija, hipnoza te propisivanje lijekova za smirenje i sedativa. Istodobno se liječe simptomi bolesti.
Kako se pravilno hraniti pod stresom?
Rizik od razvoja bolesti tijekom stresa možete smanjiti pravilnom prehranom. Obavezno konzumirajte:- Proteinski proizvodi – za jačanje imunološkog sustava;
- Izvori vitamina B – za zaštitu živčanog sustava;
- Ugljikohidrati – za poboljšanje rada mozga;
- Proizvodi koji sadrže magnezij i serotonin - za borbu protiv stresa.
B vitamini nalazi se u zelenom povrću, različitim vrstama kupusa i zelene salate, grahu i špinatu, orašastim plodovima, mliječnim proizvodima i plodovima mora. Popravljaju raspoloženje i povećavaju otpornost na stres.
Ugljikohidrati potrebno za pokrivanje povećanih troškova energije uzrokovanih stresom. Mozak posebno treba ugljikohidrate. U tom smislu, pod živčanim stresom, žudnja za slatkim se povećava. Malo tamne čokolade, meda, marshmallowa ili kozinaka hitno će obnoviti zalihe glukoze, no preporučljivo je potrebe za ugljikohidratima pokriti složenim ugljikohidratima – žitaricama i žitaricama.
Magnezij pruža zaštitu od stresa, poboljšava prijenos živčanih signala i povećava rad živčanog sustava. Izvori magnezija su kakao, pšenične mekinje, heljda, soja, bademi i indijski oraščići, kokošja jaja, špinat.
Serotonin ili vam hormon sreće popravlja raspoloženje. Za njegovu sintezu u organizmu potrebna je aminokiselina - triptofan, kojom obiluju masna riba, orašasti plodovi, zobene pahuljice, banane i sir.
Biljni lijek za stres
Za poboljšanje funkcioniranja živčanog sustava tijekom razdoblja visokog stresa preporučuju se infuzije ljekovitog bilja. Neki od njih djeluju umirujuće i preporučuju se kod živčane uzbuđenosti. Drugi povećavaju ton živčanog sustava i propisuju se za depresiju, apatiju i asteniju.Zaključak: Ponavljajući stres i negativne emocije pogoršavaju zdravlje. Istiskujući negativne emocije i ignorirajući ih, čovjek pogoršava situaciju i stvara tlo za razvoj bolesti. Stoga je potrebno izraziti svoje emocije, konstruktivno rješavati probleme koji uzrokuju stres te poduzeti mjere za smanjenje emocionalnog stresa.
Osjećaj ili emocija je iskustvo osobe o njenom odnosu prema onome što uči i radi; stvarima i pojavama okolnog svijeta, drugim ljudima i njihovim postupcima, svom poslu, sebi i svojim postupcima. Zadovoljstvo i nezadovoljstvo, radost i tuga, ljubav i mržnja, borbeno uzbuđenje i strah, uzbuđenje i smirenost, sve su to primjeri različitih osjećaja ili emocija.
Bogatstvo osjećaja nužan je uvjet za visok i svestran razvoj unutarnjeg života. Oskudica i siromaštvo osjećaja ostavlja pečat tuposti i dosade u životu, čineći čovjeka neaktivnim i beznačajnim. Ravnodušna i suha osoba ne može biti pravi borac: da bi se borio, moraš voljeti ono za što se boriš i mrziti ono protiv čega se boriš. Takva osoba ne može biti kreator. Bez vatrene ljubavi prema svom poslu ne može biti kreativnog odnosa prema njemu. Bez entuzijazma i nadahnuća nema većih uspjeha i postignuća.
Osjećaji su različiti:
Emocionalni odnos čovjeka prema poznavanju prirodnih pojava i društvenog života je intelektualni osjećaji.
Emocionalni odnos osobe prema ljepoti u prirodi, životu, društvu, umjetnosti je estetski osjećaji.
Manifestacija emocionalnog odnosa prema ponašanju drugih ljudi i vlastitom je moralni osjećaji.
Oni osjećaji koji se javljaju u osobi tijekom njegove radne aktivnosti nazivaju se praktične osjećaje.
Osjećaji imaju veliku raznolikost kvaliteta i nijansi. Glavne osobine ili znakovi koji karakteriziraju osjećaje tvore parove suprotnih kvaliteta: zadovoljstvo - nezadovoljstvo, radost - tuga, zabava - tuga, ljubav - mržnja, uzbuđenje - smirenost itd. Ova značajka se naziva polaritet osjećaja. Suprotne emocionalne kvalitete tvore, takoreći, polove, između kojih se nalaze sve vrste posrednih nijansi osjećaja. Same ove suprotne kvalitete nazivaju se polarnim kvalitetama.
Druga važna suprotnost ili polaritet emocionalnih kvaliteta je suprotnost između aktivnog i pasivnog karaktera osjećaja. Osjećaji uzbuđenja, napetosti, poleta i snage su aktivne prirode. Osjećaji mira, bezbrižnosti, potištenosti, malodušnosti, malodušnosti su pasivne prirode. Tako se razlikuju osjećaji stenički povećanje vitalnosti, povećanje snage i energije, te osjećaja asteničan smanjenje vitalne aktivnosti i smanjenje snage i energije. Isti osjećaj može različito utjecati na osobu u različitim situacijama. Postoji burna, uzbuđena radost, koja izaziva val snage i žeđ za aktivnošću - ovo je stenički osjećaj, ali postoji tiha radost, povezana s oslobađanjem od briga i truda i izaziva žeđ za mirom; takva se radost može nazvati asteničnim osjećajem.
Najjači izvor osjećaja je u ljudskoj djelatnosti.
Svaki proces aktivnosti može iritirati ili donijeti zadovoljstvo. Vrlo je važno da osoba napravi pravi izbor svoje profesije. Ako volite struku, čovjek radi sa zadovoljstvom – nadahnuto i s lakoćom, bez stresa. Pozitivne emocije koje se pojavljuju u njemu samo pomažu u njegovom radu. Uostalom, raditi ono što volite uvijek je izvor radosti. Kada osoba pokazuje negativne emocije, umor se razvija mnogo brže, performanse se smanjuju, a potreba za odmorom se povećava.
Emocionalna stanja su doživljaji koji obuzimaju osobu: raspoloženje, afekt, strast, stanje emocionalne napetosti, frustracija. Svi oni imaju različite učinke na osobu tijekom njegove profesionalne aktivnosti.
Raspoloženje je slabo izraženo emocionalno stanje osobe koje utječe na njegovu radnu aktivnost. Raspoloženje se, ovisno o razlozima, izražava u obliku pozitivnih ili negativnih iskustava. Pozitivna iskustva potiču aktivnost, negativna, naprotiv, smanjuju aktivnost.
Afekt je brzotekući kratkotrajni emocionalni ispad (intenzivan bijes, očaj, užas). U pravilu se afekti javljaju s gubitkom svijesti. Opseg pozornosti je sužen, a nastaju poteškoće u njezinoj distribuciji i prebacivanju.
Stres je emocionalno stanje uzrokovano neuobičajenim situacijama (s velikim psihičkim ili tjelesnim preopterećenjem i sl.). I afekt i stres izrazito su nepoželjna stanja za radnike, jer negativno utječu na njihovu kvalitetu rada. Teški stres dovodi do kvarova u ponašanju. Istodobno se pogoršavaju percepcija, pamćenje, pažnja, razmišljanje i koordinacija pokreta. Ali u isto vrijeme, slab, jedva izražen stres može intenzivirati ljudsku aktivnost. Osoba jake volje postaje usredotočenija i organiziranija pod stresom.
Frustracija je emocionalno stanje osobe koje nastaje u prisutnosti stvarnih ili izmišljenih prepreka na putu do cilja, koje doživljava kao vrlo teške ili nepremostive. Frustracija je ogorčenost prema sebi. Čovjek gubi vjeru u svoje sposobnosti, "sve mu pada iz ruku".
Također, izvor raznolikih i vrlo jakih osjećaja su poteškoće i neuspjesi, bez kojih nijedna aktivnost ne može. Stavovi prema njima mogu biti vrlo različiti. Mogu izazvati osjećaje neizvjesnosti, zbunjenosti, bespomoćnosti i frustracije, ali mogu biti i izvor upravo suprotnih osjećaja: samopouzdanja, svijesti o vlastitoj snazi te osebujnih doživljaja elana i uzbuđenja. Osoba koja je “ljuta” nakon neuspjeha ponekad može postići rezultat koji joj se tvrdoglavo nije dao dok je bila u mirnom stanju.
Ništa manje žive osjećaje izaziva uspjeh, svijest o postignutom cilju. Osjećaji radosnog zadovoljstva, likovanja, opravdanog ponosa i olakšanja nakon napornih napora obično prate završetak velikog i teškog posla.
2. KARAKTERISTIKE EMOCIONALNOG PROCESA
Emocionalni proces ima tri glavne komponente.
Prva od njih, zajednička svim promjenama u stanju ravnoteže, je komponenta emocionalnog uzbuđenja, koja određuje mobilizacijske pomake u tijelu.
Druga komponenta emocije povezana je sa značenjem emotiogenog događaja za subjekta – pozitivnim ili negativnim. Definira predznak emocije: pozitivna emocija nastaje kada se događaj ocijeni pozitivnim, negativna emocija - kada se ocijeni negativnim. Funkcija pozitivnog emocionalnog procesa je potaknuti radnje koje održavaju kontakt s pozitivnim događajem, a negativnog - potaknuti radnje usmjerene na uklanjanje kontakta s negativnim događajem.
Treća komponenta emocije povezana je s određenim kvalitativnim obilježjima događaja koji je značajan za subjekt, te se u skladu s tim može okarakterizirati kao sadržaj (ili kvaliteta) emocije. Ovisno o ovoj komponenti, emocionalne reakcije ili posebni oblici ponašanja izazvani emocijama dobivaju specifičan karakter.
2.1 ZNAK EMOCIJA
Emocionalni proces ima pozitivan i negativan predznak.
Regulacija ponašanja provodi se zbog formiranja moždanih struktura koje funkcioniraju određenim redoslijedom. Dezorganizacija ovog reda znači negativnu emociju, a održavanje i razvoj aktivnosti u skladu s postojećim strukturama bit je osjećaja zadovoljstva.
Postavlja se pitanje je li negativna emocija posljedica neorganiziranosti regulacijskih procesa ili njezin uzrok. Može se odgovoriti da je oboje: čimbenik koji dezorganizira proces uzrokuje negativno emocionalno stanje, a to stanje zauzvrat zaustavlja i dezorganizira radnje koje su dovele do kolizije s tom činjenicom. Negativne emocije ne samo da dovode do dezorganizacije, već mogu pridonijeti i organiziranju određenih radnji: pod utjecajem negativnih emocija nastaju činovi bijega, napada ili uklanjanja negativnog čimbenika.
Dakle, negativni proces sadrži elemente i dezorganizacije i organizacije.
Ali emocije nisu uvijek usmjerene na zaštitu glavnih interesa organizma, osobito kada je neki situacijski ili slučajni interes u sukobu s drugim interesima subjekta. Uostalom, nije neuobičajeno zadovoljiti jednu potrebu odbijajući zadovoljiti druge. Emocionalni proces obično ne uzima u obzir sve interese subjekta – stabilne i privremene, opće i privatne, sadašnje i prošle. Najčešće su njegove značajke određene trenutnom hijerarhijom odnosa u regulatornom sustavu, odnosno trenutno dominantnim potrebama. Ako je osoba dobro integrirana, onda je vođenje računa o interesima trenutno dominantne strukture jednako vođenju računa o interesima cjelokupnog integriteta; u nedostatku integracije (kao što se događa kod infantilnih osoba, ovisnika o drogama ili psihičkih bolesti), emocionalne reakcije, koje odgovaraju samo na jednu, nesrazmjerno izraženu potrebu, mogu biti u oštroj suprotnosti s glavnim interesima subjekta.
Vrlo često, u određenoj situaciji, nijedna od potreba ne dobiva stabilnu prevlast; u tom slučaju nastaju ambivalentni osjećaji i emocionalni sukob.
2.2 KVALITETA EMOCIJA
Isti signal izaziva različite emocionalne reakcije ovisno o tome ima li osoba priliku na njega primjereno odgovoriti ili mu je ta mogućnost uskraćena. U potonjem slučaju javlja se napetost ili depresija i odbijanje djelovanja. Kao rezultat opetovano ponavljanog, ali neispunjenog iščekivanja, razvija se ravnodušnost, dosada, pa čak i neprijateljstvo.
Drugi izvor emocija su procesi regulacije i izvođenja aktivnosti. Uspješno, neometani procesi percepcije, rješavanja problema i vještina služe kao izvor pozitivnih emocija ugode i zadovoljstva, dok stanke, smetnje i smetnje koje isključuju mogućnost postizanja cilja (frustracije) izazivaju nezadovoljstvo i emocije agresivne prirode. (ljutnja, razdraženost, ogorčenost).
Emocionalna reakcija također ovisi o vremenu kada se dogodio ovaj ili onaj značajan događaj za subjekt. Tako, prema Huntu, frustracija pripisana prošlosti izaziva strah, sadašnjosti - ljutnju, budućnosti - tugu.
Emocionalni procesi povezani s osiguravanjem biološke ravnoteže između tijela i okoliša zajednički su ljudima i životinjama. Ali ljude također karakteriziraju više emocije, koje se nazivaju "osjećaji". Osjećaji se prvenstveno temelje na potrebama vezanim uz odnose među ljudima. Kvaliteta viših emocija, odnosno osjećaja, ovisi o tome kojim psihološkim tvorevinama odgovara trenutni emocionalni signal. Na temelju toga razlikujemo osjećaje povezane s potrebom za socijalnim kontaktom (simpatija, dobronamjernost, osjećaj druženja, simpatije), s roditeljskom potrebom (nježnost, briga), s potrebom za moći, dominacijom (osjećaj nadmoći, autoriteta, oholost, snaga) itd. str.
3. KAKO EMOCIJE UTJEČU NA OSOBE
Emocije utječu na ljude na mnogo različitih načina. Ista emocija različito utječe na različite ljude, štoviše, različito djeluje na istu osobu u različitim situacijama. Emocije mogu utjecati na sve sustave pojedinca, subjekta u cjelini.
3.1 EMOCIJE I TIJELO
Elektrofiziološke promjene događaju se u mišićima lica tijekom emocija. Dolazi do promjena u električnoj aktivnosti mozga, krvožilnog i dišnog sustava. Kod ekstremne ljutnje ili straha broj otkucaja srca može se povećati za 40-60 otkucaja u minuti. Ovako drastične promjene somatskih funkcija tijekom jakih emocija ukazuju na to da se tijekom emocionalnih stanja u većoj ili manjoj mjeri aktiviraju svi neurofiziološki sustavi i podsustavi organizma. Takve promjene neizbježno utječu na subjektove percepcije, misli i radnje. Ove tjelesne promjene također se mogu koristiti za rješavanje brojnih problema, kako čisto medicinskih tako i mentalnih. Emocija aktivira autonomni živčani sustav, što mijenja tijek endokrinog i neurohumoralnog sustava. Um i tijelo su u harmoniji za izvođenje akcije. Ako su znanje i radnje koje odgovaraju emocijama blokirane, tada se mogu pojaviti psihosomatski simptomi.
3.2 EMOCIJE I PERCEPCIJA
Odavno je poznato da emocije, kao i druga motivacijska stanja, utječu na percepciju. Sretan subjekt sklon je promatrati svijet kroz ružičaste naočale. Uobičajeno je da osoba koja pati ili je tužna tumači komentare drugih kao kritične. Uplašeni subjekt nastoji vidjeti samo objekt koji ga zastrašuje (efekt "suženog vida").
3.3 EMOCIJE I KOGNITIVNI PROCESI
Emocije utječu kako na somatske procese tako i na sferu percepcije, kao i na pamćenje, mišljenje i maštu čovjeka. Učinak "suženog vida" u percepciji ima svoj analog u kognitivnoj sferi. Uplašena osoba ima poteškoća u testiranju različitih alternativa. Ljuta osoba ima samo "ljute misli". U stanju pojačanog interesa ili uzbuđenja, subjekt je toliko svladan znatiželjom da nije u stanju učiti ili istraživati.
3.4 EMOCIJE I RADNJE
Emocije i kompleksi emocija koje osoba doživljava u određenom trenutku utječu na gotovo sve što ona čini u sferi rada, učenja i igre. Kad ga stvarno zanima neki predmet, ispunjen je strastvenom željom da ga duboko prouči. Osjećajući gađenje prema bilo kojem predmetu, nastoji ga izbjeći.
3.5 EMOCIJE I OSOBNI RAZVOJ
Dvije su vrste čimbenika važne kada se razmatra odnos između emocija i razvoja osobnosti. Prvi su genetske sklonosti subjekta u sferi emocija. Čini se da genetski sklop pojedinca igra važnu ulogu u stjecanju emocionalnih osobina (ili pragova) za različite emocije. Drugi čimbenik je osobno iskustvo i učenje pojedinca vezano uz emocionalnu sferu, a posebno socijalizirani načini izražavanja emocija i ponašanje vođeno emocijama. Promatranja djece u dobi od 6 mjeseci do 2 godine, koja su odrasla u istom socijalnom okruženju (odrasla u predškolskoj ustanovi), pokazala su značajne individualne razlike u emocionalnim pragovima i emocionalno nabijenim aktivnostima.
Međutim, kada dijete ima nizak prag za određenu emociju, kada je često doživljava i izražava, to neminovno izaziva posebnu reakciju druge djece i okolnih odraslih. Takva prisilna interakcija neizbježno dovodi do formiranja posebnih osobnih karakteristika. Na individualne emocionalne osobine značajno utječu i društvena iskustva, osobito tijekom djetinjstva i dojenačke dobi. Dijete koje karakterizira burna narav, plašljivo dijete, prirodno se suočava s različitim reakcijama vršnjaka i odraslih. Društvene posljedice, a time i proces socijalizacije, uvelike će varirati ovisno o emocijama koje dijete najčešće doživljava i izražava. Emocionalne reakcije ne utječu samo na djetetovu osobnost i društveni razvoj, već i na njegov intelektualni razvoj. Dijete s teškim iskustvima znatno je manje vjerojatno da će istraživati okolinu od djeteta s niskim pragom interesa i radosti. Tomkins vjeruje da je emocija interesa jednako važna za intelektualni razvoj svake osobe kao što je vježbanje važno za fizički razvoj.
3.6 EMOCIJE I SVIJEST
Ideja da se emocije mogu smatrati zasebnim ili posebnim stanjem svijesti nije novo gledište u znanosti. Veliki biolog iz devetnaestog stoljeća Herbert Spencer opisao je "centralno inicirane emocije" na sljedeći način: "... njihov početak i završetak relativno su neodređeni u vremenu i nemaju jasnu lokalizaciju u prostoru. Drugim riječima, oni nisu ograničeni prethodnim i kasnijim stanjima svijesti s bilo kakvom sigurnošću i ne postoje granice između njih i stanja svijesti koja koegzistiraju s njima.”
Emocionalna stanja u svakodnevnom životu često se smatraju izmijenjenim stanjima, točnije specifičnim ili posebnim stanjima svijesti. Pojedinac, nakon što je počinio neku apsurdnost, često objašnjava svoje ponašanje riječima: „Bio sam izvan sebe“ ili „Nisam se sjećao sebe“. Svatko tko je doživio jaku emociju zamišlja da je to emocionalno iskustvo neobično stanje svijesti.
Ideja o različitim stanjima svijesti postoji još od antičke filozofije. A od sredine devetnaestog stoljeća biolozi su sugerirali mogućnost i pronašli neke dokaze da svaka zasebna hemisfera mozga kontrolira potpuno odvojenu svijest. Suvremeni neurolog Gazaniga zaključuje: “Dokazi pokazuju da odvajanje hemisfera stvara dvije neovisne sfere svijesti unutar iste lubanje, to jest unutar istog organizma.”
Povezano sa stajalištem da može postojati više od jednog tipa ili stanja svijesti je dugogodišnja ideja da postoji više načina spoznaje. U 13. stoljeću Roger Bacon je govorio o dva načina stjecanja znanja: kroz dokaze i kroz iskustvo. Neki moderni znanstvenici i filozofi također govore o tim različitim načinima spoznaje. Jedan od tih načina, koji dominira modernim mišljenjem, opisuje se kao logičan i racionalan. Drugi je kao intuitivna, neverbalizirana ili "receptivna" spoznaja. Posebna stanja svijesti koja nastaju zbog specifičnog interesa ili radosti, ili neke njihove kombinacije, vode stupnjeve intuitivne, neverbalne receptivne spoznaje. Određena emocionalna stanja organiziraju faze analitičkih, kritičkih, logičkih, racionalnih procesa. Dakle, emocija je kao proces u stalnoj interakciji s procesima koji karakteriziraju druga stanja svijesti, što određuje brojne odnose između emocija i uma.
4. FUNKCIJE EMOCIJA I NJIHOV UTJECAJ NA LJUDSKU AKTIVNOST
Pitanje funkcija je ključno i prožima cjelokupnu psihologiju emocija.
4.1 FUNKCIJA OCJENJIVANJA
Treba napomenuti da je sposobnost emocija da daju procjenu u dobrom skladu s njihovim karakteristikama: pojavom u značajnim situacijama, objektivnošću, ovisnošću o potrebama itd. Glavni zaključak koji proizlazi iz kombinirane analize svih ovih karakteristika je da Emocije nisu neizravni proizvod motivacijskog značaja reflektiranih objekata (kao što su, na primjer, probni istraživački procesi koji se razvijaju u vezi s njima), njima se ovaj značaj izravno procjenjuje i izražava, oni o tome signaliziraju subjektu. Drugim riječima, sustavom signala putem kojih subjekt saznaje o potrebitoj važnosti onoga što se događa.
4.2 POTICAJNA FUNKCIJA (motivirajuća uloga emocija)
Subjekt jasno doživljava emocionalne impulse koji se javljaju u njemu i njima se zapravo rukovodi u životu, osim ako se drugi motivi ne miješaju u to (na primjer, želja da ne nanosi zlo drugima, da bude vjeran smislu dužnosti itd.). Ova jednostavna činjenica temelji se na konceptima koji tvrde da emocije (uključujući želje) motiviraju ponašanje. Na sposobnost emocija da motiviraju radnje ukazuju njihove druge, specifičnije funkcije. Tako se u kritičnim stanjima, kada subjekt ne može pronaći adekvatan izlaz iz opasnih, traumatičnih, a najčešće i neočekivanih situacija, razvija posebna vrsta emocionalnih procesa – afekti tzv. Jedna od funkcionalnih manifestacija afekta je da nameće subjektu stereotipne radnje, koje su način "hitnog" rješavanja situacije fiksirane u evoluciji: bijeg, obamrlost, agresija itd.
Poznato je da su i druge situacijske emocije, poput ogorčenosti, ponosa, ogorčenosti, ljubomore, također sposobne "nametnuti" osobi određene postupke, čak i kada su za nju nepoželjne.
4.3 DEZORGANIZIRAJUĆA FUNKCIJA (sposobnost emocija da ometaju ciljno usmjerenu aktivnost)
Emocije organiziraju neku aktivnost, preusmjeravaju energiju i pažnju na nju, što, naravno, može ometati normalan tijek druge aktivnosti koja se odvija u istom trenutku. Emocija sama po sebi nema dezorganizirajuću funkciju; sve ovisi o uvjetima u kojima se manifestira.
Čak i takva gruba biološka reakcija kao što je afekt, koja obično dezorganizira aktivnost osobe, može biti korisna pod određenim uvjetima, na primjer, kada mora pobjeći od ozbiljne opasnosti, oslanjajući se isključivo na fizičku snagu i izdržljivost. To znači da poremećaj aktivnosti nije izravna, već sporedna manifestacija emocija. Na temelju toga ne može se opravdati suprotnost između korisnosti i štetnosti emocija.
4.4 REGULACIJSKA FUNKCIJA
To su dvije komplementarne funkcije koje emocije obavljaju u odnosu na određene mentalne procese, tj. predstavljajući posebne slučajeve njihovog općeg regulatornog utjecaja. Govorimo o utjecaju emocija na akumulaciju i aktualizaciju individualnog iskustva.
1). O ovoj se funkciji raspravlja pod različitim nazivima:
konsolidacija - inhibicija (P.K. Anokhin);
stvaranje tragova (A.N. Leontjev);
pojačanja (P.V. Simonov).
Ukazuje na sposobnost emocija da ostavljaju tragove u iskustvu pojedinca, učvršćujući u njemu one utjecaje te uspješne i neuspješne postupke koji su ih pobudili. Funkcija stvaranja tragova posebno se jasno pojavljuje u slučajevima ekstremnih emocionalnih stanja. (djela Y.M. Kalashnik i A.R. Luria).
2).Heuristička funkcija.
Emocije igraju značajnu ulogu u aktualizaciji fiksnog iskustva, tj. iskoristiti trag koji ostavljaju emocije. Budući da aktualizacija tragova obično prethodi razvoju događaja, a rezultirajuće emocije signaliziraju mogući ugodan ili neugodan ishod, izdvaja se anticipativna funkcija emocija (Zaporozhets, Neverovich, 1974). Budući da anticipacija događaja značajno smanjuje potragu za pravim izlazom iz situacije, izdvaja se heuristička funkcija (Tikhomirov, Vinogradov, 1969).
S obzirom na ove dvije funkcije emocija, važno je naglasiti da se navođenjem određene manifestacije emocija hitno postavlja zadatak razjasniti kako to točno emocije čine, razjasniti psihološki mehanizam koji je u pozadini tih manifestacija.
4,5 Vutjecaj emocija na ljudske aktivnosti.
Dugo su poznati slučajevi kada je čovječanstvo pod utjecajem emocija nešto stvorilo ili izmislilo. Kreativnost je jedan od načina da izrazite svoje emocije. I odražava unutarnji svijet osobe. Na svom primjeru želim otkriti bit svoje kreativnosti, njen karakter.
Od ranog djetinjstva moj je život bio pun boja i emocija, pozitivnih i negativnih: briga i ljubav roditelja, razočarenje u prijatelje, ogorčenost. Idući u korak s vremenom, moj otac i njegov brat su voljeli svirati gitaru i slušali su jedan od tada popularnih bendova “Kino”. Rad izvanredne grupe Kino u potpunosti se oslanjao na divnog pjesnika barda Viktora Tsoija. Grupa se u svojim pjesmama, kroz rock, bunila protiv državnog sustava, a nastupajući na koncertima upućivala su svoja razmišljanja društvu. More entuzijastičnih emocija nastalo je u mojoj duši, pa čak i sada, kada je Viktor Tsoi umro, njegov rad ostaje živ, dobiva nove slušatelje i budi interes među mladima za sviranje gitare.
I mene je bardov rad zainteresirao, počeo sam učiti glazbu, ali nije sve išlo lako kako sam želio, jer su mi ruke i prsti, nenaviknuti pritiskati žice, bili stalno neusklađeni, a gitara nije proizvodila zvuk kako treba . Sve je to polako nestalo samo od sebe jer sam jako često trenirao. Nakon nekog vremena počeo sam podnošljivije svirati, slušati glazbu i učiti nove pjesme.
U tom trenutku u mom životu pojavila se djevojka s kojom sam bio jako sretan, a moji osjećaji prema njoj postali su toliko ogromni i jaki da sam želio stalno biti s njom, diviti se njezinoj čistoj duši i svijetloj slici. Ti osjećaji i uzbudljive emocije potaknule su me na nova spoznaja glazbe.
Sve je išlo po principu od jednostavnog prema složenom, a ja sam u jednom trenutku poželio izvesti nešto neobjašnjivo, lirično i jako lijepo.
Ostvarivši svoju želju i pod pritiskom emocija koje su me prštale od sreće, napisao sam prvu pjesmu, ali nisam htio tu stati i svoje glazbeno znanje prenio u početnu profesionalnu fazu, stvorio grupu koja može donijeti moju ideja i glazbe društvu, kao i Viktor Tsoi. Moja razlika od barda je u tome što moje pjesme jesu i bit će zasnovane samo na romantičnom lirskom junaku. Savjetovat će ljude da žive i vole poput mene, snažno, čisto i bezbrižno, da pokazuju samo pozitivne emocije; bit će to i u budućnosti, siguran sam. I sada moja grupa i ja vrijedno treniramo i živimo po principu od jednostavnog prema složenom. A volim i svoju djevojku, što znači da imam još puno toga ispred sebe.
ZAKLJUČAK
Kao rezultat sudara osobe s bilo kojim objektom ili pojavom, on ima određenu reakciju.
Procjena formiranja snage i prirode emocija ovisi o sljedećem:
kakav značaj taj događaj ima - pozitivan ili negativan, rezultirajući pozitivnom ili negativnom emocijom;
može li osoba prikladno odgovoriti na određeni događaj ili mu je ta mogućnost uskraćena;
vrijeme kada se događaj dogodio.
Ovisno o uvjetima pod kojima se neka emocija javlja, njezine će funkcije biti različite. Emocije mogu unijeti dezorganizaciju u aktivnost pojedinca, motivirati njegovo ponašanje ili regulirati njegovo djelovanje ovisno o situaciji.
Nemoguće je jednoznačno reći o pozitivnom ili negativnom značenju emocija u životu osobe. Mogu imati oba utjecaja.
U teškim situacijama čovjekove emocije mogu se javiti u obliku tzv. afekata, tj. vrlo nasilno, pa čak i otići izvan kontrole svijesti ako nije razvio metode samoregulacije. Ove se tehnike mogu razviti ako osoba poznaje i razumije prirodu svog stanja.
Postoji bliska, učinkovita veza između emocija osobe i njezinih vlastitih aktivnosti. Ljudske aktivnosti karakteriziraju beskrajno raznolike emocije i ljudski osjećaji. Raznolikost tih osjećaja ovisi o različitosti čovjekovih stvarnih životnih odnosa koji se u njima izražavaju, te vrstama aktivnosti kroz koje se oni zapravo ostvaruju.
I na kraju svog izvještaja dat ću primjer jedne od pjesama iz mog repertoara:
Gledanje zalaska sunca s voljenom je praznik,
Ali ovdje ne mogu živjeti u miru.
Grmljavina je odjeknula između zvijezda - to znači loše vrijeme.
Odavno je utihnuo kukavičji krik
Zvuk žica, pokidanih niti
Neće odati dugotrajnu paklenu kišu.
I jauci vojnika i molbe "Upomoć!"
I nećeš razumjeti smrt prijatelja u mojim očima.
Tiho zaspavši, sanjat ćeš odmor,
Da smo ti i ja dugo s tobom doma.
Vjeruj mi, draga, loše vrijeme će završiti
Utjecaj emocija u život osoba shvatio, što onda utjecaj osigurati emocije na osoba. A emocije prati nas na kroz... naše život, u bilo kojem...
Uloga emocije V život osoba (1)
Sažetak >> Psihologija... na njegove aktivnosti. Dakle, svrha rada je razmatranje uloge emocije V život osoba. Koncept emocije Emocije... proces društvene povijesti i pod utjecaj kultura. Gore opisane radnje... osjetit ćete vrtoglavicu, i pod utjecaj srećom stanu kao...
Utjecaj emocija na čovjeka K. Izard
Emocije utječu na tijelo i um čovjeka, utječu na gotovo svaki aspekt njegovog postojanja. U sljedećim poglavljima detaljno ćemo pogledati kako specifične emocije utječu na različite aspekte ljudskog biološkog, fiziološkog i društvenog funkcioniranja. Ovdje ćemo samo vrlo općenito skicirati ogroman utjecaj koji emocije imaju na naše živote.
Emocije i tijelo
Kod osobe koja doživljava emociju može se zabilježiti promjena električne aktivnosti mišića lica (Rusalova, Izard, Simonov, 1975; Schwartz, Fair, Greenberg, Freedman, Klerman, 1974). Također se opažaju neke promjene u električnoj aktivnosti mozga, u radu krvožilnog i dišnog sustava (Simonov, 1975). Puls ljutite ili prestrašene osobe može biti 40-60 otkucaja u minuti viši od normalnog (Rusalova i sur., 1975). Takve oštre promjene somatskih pokazatelja kada osoba doživi snažnu emociju ukazuju na to da su gotovo svi neurofiziološki i somatski sustavi tijela uključeni u ovaj proces. Te promjene neminovno utječu na percepciju, mišljenje i ponašanje pojedinca, au ekstremnim slučajevima mogu dovesti do somatskih i psihičkih poremećaja.
Zadubite li se u svoje pamćenje, vjerojatno ćete se sjetiti trenutaka kada ste morali doživjeti strah - a srce vam je lupalo, disanje isprekidano, ruke su vam drhtale, a noge slabile. Možda ćete se moći sjetiti kada vas je obuzeo bijes. U takvim trenucima osjećao si svaki otkucaj svog srca koje je glasno kucalo, krv ti je navirala u lice, a svi mišići bili su napeti i spremni za akciju.
Htjeli ste šakama jurnuti na prijestupnika da date oduška ovoj napetosti. Sjetite se trenutaka žalosti ili tuge – vjerojatno ste tada osjećali neshvatljivu, neobjašnjivu težinu u svim udovima, a mišići su vam bili tromi i beživotni. Osjećali ste tupu, bolnu bol u prsima, suze teku niz lice ili ste se, pokušavajući ih zadržati, trgnuli od nijemih jecaja.
Kakvu god emociju osoba doživjela - snažnu ili jedva izraženu - ona uvijek uzrokuje fiziološke promjene u njezinu tijelu, a te su promjene ponekad toliko ozbiljne da se ne mogu zanemariti. Naravno, kod izglađenih, nejasnih emocija, somatske promjene nisu tako jasno izražene – bez dostizanja praga svijesti često ostaju nezapažene. Ali ne bismo trebali podcijeniti važnost takvih nesvjesnih, subliminalnih procesa za tijelo.
Somatske reakcije na blagu emociju nisu tako intenzivne kao nasilna reakcija na snažno emocionalno iskustvo, ali trajanje izloženosti emociji ispod praga može biti vrlo dugo. Ono što nazivamo "raspoloženjem" obično nastaje pod utjecajem upravo takvih emocija. Dugotrajna negativna emocija, čak i umjerenog intenziteta, može biti izuzetno opasna i u konačnici čak dovesti do fizičkih ili psihičkih poremećaja. Rezultati novijih istraživanja u području neurofiziologije sugeriraju da emocije i raspoloženje čak utječu na imunološki sustav, smanjujući otpornost na bolesti (Marx, 1985).
Ako dulje vrijeme osjećate ljutnju, tjeskobu ili depresiju - čak i ako su te emocije blage - veća je vjerojatnost da ćete dobiti akutnu respiratornu infekciju, gripu ili dobiti crijevnu infekciju. Svi znaju da su to virusne bolesti, ali uzročnici ovih bolesti uvijek su prisutni u jednoj ili drugoj količini u tijelu. A ako kronični stres i dugotrajno doživljavanje negativnih emocija oslabe imunološki sustav, tijelo im pruža povoljno tlo za reprodukciju i patogeni utjecaj.
Interakcija emocija, procesa razvoja osobnosti i društvenih odnosa. Kada se razmatra interakcija između emocija i razvoja osobnosti, potrebno je uzeti u obzir dva čimbenika. Prvi od njih je utjecaj naslijeđa na emocionalni sastav pojedinca. Čini se da genetski preduvjeti igraju važnu ulogu u formiranju emocionalnosti, točnije, u postavljanju pragova za doživljavanje određene emocije. Drugi faktor interakcije je individualno iskustvo i učenje u dijelu koji se odnosi na emocionalnu sferu. To se odnosi na vještine izražavanja emocija i obrazaca ponašanja povezanih s emocijama. Promatranja ruske djece u dobi od 6 mjeseci do 2 godine, koja su bila u istim društvenim uvjetima (djeca su odgajana u predškolskoj ustanovi, gdje su bila okružena atmosferom ljubavi, pažnje i brige te su im usađene osnovne životne vještine), otkrila su značajne individualne razlike u emocionalnim manifestacijama i razini emocionalnih pragova (Izard, 1977). Za one koji sumnjaju u značaj genetskih preduvjeta za emocionalnost, koji su spremni osporiti ulogu čimbenika nasljeđa u procesu formiranja individualnih karakteristika emocionalnih doživljaja, emocionalnog izražavanja i emocionalnog ponašanja, savjetujem da promatraju takve naizgled identične djece nekoliko sati.
Ako dijete ima nizak prag za doživljavanje neke emocije, ako je često doživljava i često pokazuje, to neminovno izaziva posebnu vrstu reakcije i poseban odnos prema njemu od strane druge djece i odraslih. Ova vrsta interakcije između genetskih i vanjskih čimbenika neizbježno dovodi do formiranja različitih osobnih karakteristika.
Može se reći da su emocionalne osobine pojedinca uvelike određene karakteristikama njegova socijalnog iskustva, posebice iskustva stečenog u djetinjstvu i ranom djetinjstvu. Dijete koje je sklono temperamentu, dijete koje je bojažljivo ili dijete koje se prirodno smiješi nailazi na različite prijeme u svijetu vršnjaka i odraslih.
O emocijama koje dijete najčešće doživljava i ispoljava ovisi uspješnost njegove interakcije s ljudima oko sebe, a time i uspješnost njegova socijalnog razvoja i socijalizacije. Emocionalnost utječe ne samo na formiranje osobina ličnosti i socijalni razvoj djeteta, ona utječe čak i na njegov intelektualni razvoj. Ako se dijete naviklo na stanje malodušnosti, ako je stalno uzrujano ili depresivno, neće biti toliko sklono aktivnoj znatiželji i istraživanju okoline kao njegov veseli vršnjak. Tomkins (1962.) radoznalost smatra emocijom koja igra istu ulogu u intelektualnom razvoju osobe kao što tjelovježba igra u njegovom fizičkom razvoju. Emocije i seks
. Još 1935. Beach (1935.) je izjavio da su strah i kopulacija nespojivi. Do tog je zaključka došao nakon pokusa na štakorima, no obrazac koji je otkrio može se primijeniti na odnose među ljudima, što potkrepljuju ne samo zdravi razum, već i podaci kliničkog promatranja. Seksualna privlačnost je gotovo uvijek popraćena jednom ili drugom emocijom. U kombinaciji s ljutnjom i prijezirom, degenerira se u sadizam ili seksualno nasilje. Kombinacija seksualne želje i krivnje može dovesti do mazohizma ili impotencije. U ljubavi i braku seksualna privlačnost izaziva radosno uzbuđenje kod partnera, akutno iskustvo senzualnog zadovoljstva i ostavlja iza sebe najživopisnije dojmove..
Karakteristike emocionalnog sastava osobe i njezina emocionalna osjetljivost uvelike određuju kako način udvaranja tako i izbor partnera za zajednički život. Nažalost, psiholozi nisu posvetili mnogo pozornosti ulozi koju emocije igraju u udvaranju i bračnom životu, ali istraživanja u srodnim područjima ukazuju na dva trenda. S jedne strane, prilikom odabira partnera, osoba nastoji osigurati da emocionalni doživljaji i ekspresija potencijalnog životnog partnera ne budu u suprotnosti s njegovim iskustvima i načinima izražavanja emocija. S druge strane, prednost se često daje osobi sličnog emocionalnog profila - s istim pragovima iskustva i s istim metodama emocionalnog izražavanja.
Emocije utječu ne samo na seksualnu privlačnost i odnos između supružnika, one uvelike određuju roditeljske osjećaje i stavove. Djetetova znatiželja, radost, gađenje ili strah izazivaju emocionalni odgovor kod roditelja u skladu s njihovim individualnim pragovima za te emocije.
Emocije i perceptivno-kognitivni procesi
Prije mnogo godina proveli smo eksperiment (Izard, Nagler, Randall, Fox, 1965.) u kojem smo ispitivali utjecaj emocija na perceptivno-kognitivnu domenu. Ispitanici su bili podijeljeni u dvije skupine. Eksperimentator se prema jednoj grupi ponašao ljubazno i uljudno, ali je prema drugoj pokazao neprijateljstvo. Svi ispitanici su dobili stereoskope, kroz koje su zamoljeni da gledaju fotografije ljudi u različitim emocionalno izražajnim stanjima. (Stereoskop je uređaj koji subjektu omogućuje istovremeno predstavljanje dviju slika, od kojih jednu opaža lijevim, a drugu desnim okom; u ovom slučaju percipira jednu trodimenzionalnu sliku koja odgovara ili lijeva ili desna slika ili je kombinacija obje.) Eksperimentator je nasumično umetao parove fotografija u uređaje sa slikama veselih i ljutitih ljudi, a ispitanici su procjenjivali stanje osobe koja je na njima prikazana. Istodobno, razdraženi ispitanici iz skupine s kojima se eksperimentator nepristojno ponašao češće su u stereoskopu vidjeli ljutita i ljutita lica, dok su ispitanici iz kontrolne skupine, naprotiv, češće procjenjivali stanje ljudi prikazanih na fotografijama. kao radosni i zadovoljni. Ovaj je eksperiment jasno pokazao kako emocije mogu utjecati na perceptivne i kognitivne sfere osobe.
Brojni drugi pokusi posvećeni su proučavanju ovog utjecaja.
Gotovo se svaka osoba susrela sa situacijom u kojoj je doživjela emocije tijekom aktivnosti. U pravilu, emocije se promatraju kada se osoba suočava s poteškoćama u postizanju svojih ciljeva ili nema dovoljno vremena za njihovo postizanje. Tipična situacija s kojom se susreće svaki školarac ili student je rješavanje testa. Emocije se manifestiraju kada postoje poteškoće u izvršavanju određenih zadataka ili kada nema dovoljno vremena za rješavanje postavljenih zadataka. Snaga emocionalnih doživljaja određena je osobnim značajem obavljene aktivnosti. Isti faktor određuje kvalitativnu specifičnost iskustava. Dakle, razvoj emocija u aktivnosti događa se, prije svega, zbog obogaćivanja emocionalnog iskustva, kvalitativnih karakteristika doživljenih emocija i osjećaja. Razmotrimo manifestaciju emocija u aktivnostima u skladu s njihovom podjelom na igre, obrazovne i radne.
Emocije i igra
Igru karakterizira stalan međusobni prijelaz između stvarnog i imaginarnog; u igri je prijelaz od proizvoljnosti do nevoljnosti, od determinizma do slobode ponašanja. Izvori kreativnosti leže u igri. Sloboda, kreativnost i igra su nerazdvojni. Ujedno, igra ima i veliki društveni značaj. Kakvi god bili ciljevi igre, postizanje tih ciljeva u pravilu je visoko vrednovano od strane društvene sredine, a prije svega od strane sudionika u igri. Status djetetove osobnosti određen je, prije svega, njegovim uspjesima u igrama. Zašto se rezultati aktivnosti igranja doživljavaju kao osobno značajni? Cijeli niz osjećaja prati igru: radost pobjede, gorčina poraza, priznanje vršnjaka, ponos na sebe i momčad, povjerenje u vlastite sposobnosti, razočaranje i trijumf. Uspjehom u igri dijete ulazi u referentnu skupinu iu njoj zauzima određeno mjesto. Igra uči interakciju s drugim ljudima.
Sam proces igre pun je emocionalnih iskustava. Fizička napetost i opuštanje popraćeni su nevoljnim emocijama. Gore navedeni kreativni trenuci igre popraćeni su osjećajima postignuća. A sloboda karakteristična za igru zasićena je pozitivnim iskustvima. Sloboda postaje senzualna. Manifestacija slobode daje čovjeku zadovoljstvo. Sloboda postaje poželjna. Tko nije igrao, nije bio slobodan.
U mnogim je slučajevima igra, sa svojim emocionalnim i socijalnim posljedicama, jedini temeljni čimbenik u formiranju konstruktivnih osobina ličnosti, kompenzirajući školske neuspjehe.
Ali igra nije samo vlasništvo djetinjstva; igri teže i odrasli. U određenoj mjeri cijeli naš život je igra. Ne samo oni koji igraju, već i oni koji gledaju utakmicu zarobljeni su emocijama. Poistovjećujući se s igračima svoje omiljene momčadi, gledatelj proživljava sve faze i trenutke igre. Gledateljski sport je izgrađen na emocijama. Igra je puna stresa (bez stresa, prema Selyeu). Sportska igra, poput dječje, puna je kreativnosti i improvizacije. Sportska igra je igra ljudskih sposobnosti i intelektualnih sposobnosti, ali je istovremeno i igra strasti.
Emocije i aktivnosti učenja
Dijete se igra jer se želi igrati. Mora i dalje htjeti učiti, pogotovo kada aktivnosti učenja počnu zahtijevati veliki napor od djeteta. Obrazovna aktivnost uključuje sustavan mentalni rad povezan s voljnom regulacijom napora i koncentracije pažnje. Hoće li dijete učiti uvelike ovisi o pedagoškom umijeću učitelja, o djetetovoj pripremljenosti za učenje u školi, o obiteljskom okruženju i zahtjevima prema njemu. Odgojno-obrazovna djelatnost nije izravno ili neizravno povezana sa zadovoljenjem primarnih bioloških potreba, pa stoga ne postoje prirodni mehanizmi motivacije za učenje. Najveća iluzija čovječanstva je ideja da čovjek želi raditi. Osoba ne želi raditi, ali može htjeti pod određenim uvjetima. Pedagoški je racionalnije poći od činjenice da učenik ne želi učiti, ali možda želi. A zadatak učitelja je, prije svega, da kod učenika pobudi želju za učenjem.
Što za to treba učiniti? Potrebno je osigurati učenikovu uspješnost u ostvarivanju ciljeva odgojno-obrazovnog djelovanja. Uspjeh stvara pozitivnu motivaciju za učenje. Uspjeh mijenja društveni status učenja. Uspjeh vam omogućuje da se potvrdite. Uspjeh rađa kompleks pozitivnih emocija, bliskih gore opisanim kada se razmatra igra. Pozitivne emocije, pak, počinju djelovati kao motiv za učenje, obnavljajući sustav osobnih odnosa s učiteljima i učenicima.
U odgojno-obrazovnoj djelatnosti emocije su usko povezane s uspjehom, a uspjeh je određen sposobnostima učenika. Dakle, sposobnosti su međusobno povezane s motivacijom i emocijama.
Vrijedi obratiti pozornost na jedan vrlo bitan faktor u suvremenoj nastavi. Školsku situaciju karakterizira prisutnost dvije vrste zadataka: empirijski i apstraktno-formalni. Zadaci druge vrste postavljaju visoke zahtjeve na apstraktno mišljenje, svijest i volju te na vještine samorefleksije vlastitih (mentalnih) postupaka. “Ovladavanje takvom regulacijom”, napisao je M. Donaldson, “znači izranjanje mišljenja iz primitivne nesvjesne isključivosti u izravni život i u interakciju s drugim ljudskim bićima. To znači sposobnost da se ide dalje od specifičnosti. Na tome se gradi kretanje prema višim intelektualnim vještinama.
Ići dalje od specifičnosti je neprirodno u smislu da se ne događa spontano. Sama mogućnost takvog izlaza produkt je stoljetne kulture, a ta se mogućnost ne ostvaruje u životu pojedinog djeteta ako sredstva kulture ne podržavaju napore usmjerene na ovladavanje apstraktnim mišljenjem. Ali u određenom smislu ovaj proces nije tako neprirodan, budući da je to jednostavno kultiviranje latentnih sposobnosti.
Upravo u tom trenutku učenja većina djece ima poteškoće, objektivne poteškoće uzrokovane djetetovom nespremnošću razmišljanja za školske zadatke. I V.V.Davydov je bio u pravu kada je naglasio potrebu za svrhovitim razvojem teorijskog mišljenja kod školske djece. Međutim, moramo zapamtiti da djeca dolaze u školu s praktičnim razmišljanjem. Nepripremljen prijelaz na zadatke apstraktno-formalnog tipa uzrok je školskog neuspjeha i povezanog kompleksa negativnih emocija. Napomenimo i to da zadaci apstraktnog tipa kod učenika ne izazivaju emocionalni odgovor, ne povezuju se s objektivnim svijetom koji je u ovoj dobnoj fazi povezan prvenstveno s iskustvima. A bez pozitivnih emocija nema ne samo znanstvene potrage za istinom, nego ni rješenja školskih problema.
U procesu školovanja, pod utjecajem školskog uspjeha, dolazi do pomaka motiva za samu aktivnost. Posebno treba istaknuti završno razdoblje obrazovanja (srednjoškolsko obrazovanje), kada se utvrđuju učenikovi interesi i sposobnosti te priroda njegova daljnjeg životnog puta. U ovoj fazi formira se selektivni interes za pojedine predmete, utvrđuje se osobni smisao cjelokupnog školskog obrazovanja, au skladu s tim odgojne aktivnosti prate selektivna iskustva.
Zaključno, napominjemo da konstantni školski neuspjesi, ako učenik nije pronašao zamjensku aktivnost (uključujući i antisocijalno ponašanje), dovode do razvoja pesimističkog raspoloženja, razvoja tuge i melankolije te stvaranja patoloških afekata.
Sustavno izlaganje negativnim emocijama tijekom treninga može postati izvor psihosomatskih bolesti (hipertenzija, gastritis, čir, itd.), pogoršati tijek svih drugih bolesti i smanjiti imunitet općenito.
Emocije i radna aktivnost
Posebnu ulogu u formiranju čovjeka kao biološke vrste imala je radna djelatnost. U određenom smislu možemo reći da je rad stvorio čovjeka. Može se tvrditi da su se u ranim fazama ljudskog razvoja aktivnost (rad) i ponašanje podudarali.
Djelatnost je osiguravala čovjekov opstanak, a cjelokupna njegova prirodna organizacija, uključujući i mehanizaciju emocija, formirala se i razvijala pod utjecajem zahtjeva aktivnosti. Dakle, sve što smo prije rekli o emocijama i osjećajima: mehanizmi, funkcije, manifestacije - sve je povezano s ljudskom radnom aktivnošću (i aktivnošću općenito). Emocije prožimaju aktivnosti. Djelatnost uvijek ima jasno definirano značenje, izravno i neizravno (izravni rezultati aktivnosti seljaka osiguravaju mu prehranu, plaća radnika izvor sredstava za život – novac, držanje visokog položaja osigurava visok društveni status, isto – stvaralaštvo). aktivnost, itd.).
Razmotrimo li psihološke mehanizme aktivnosti iz suvremene perspektive, vidjet ćemo da ih provodi psihološki sustav aktivnosti, koji uključuje mehanizme za motivaciju aktivnosti i formiranje osobnog značenja aktivnosti, mehanizme za formiranje i funkcioniranje cilja djelatnosti, informacijske potpore djelatnosti, odlučivanja i programiranja, te sposobnosti subjekta aktivnosti.
Odabrani podsustavi (blokovi) uopće ne znače njihovu ontološku autonomiju. Svi blokovi psihološkog sustava aktivnosti usko su povezani i mogu se identificirati samo u istraživačke svrhe. Pri analizi strukture stvarnih međublokovskih veza psihološkog sustava aktivnosti otkriva se da je svaki blok u najužoj vezi s drugim blokovima, da se blokovi zapravo međusobno prožimaju. Vjerojatno je opravdana pretpostavka da je navedena nemogućnost disekcije posljedica sustavne, neaditivne prirode aktivnosti. Primjerice, procesi odlučivanja i informacijske podrške aktivnostima zastupljeni su u procesima motivacije i određivanja osobnog smisla aktivnosti, programiranja i regulacije aktivnosti. Motivacija je pak zastupljena u mehanizmima odlučivanja i odabiru informacija za aktivnost, a emocije prožimaju sve podsustave aktivnosti. Zbog toga su emocije jedan od moćnih čimbenika u formiranju samog psihološkog funkcionalnog sustava aktivnosti, čimbenik integracije sustava.
Emocije i mentalni procesi
Svaka se aktivnost može rastaviti na pojedinačne mentalne funkcije i procese. U svakoj aktivnosti morate nešto uočiti, zapamtiti, donijeti odluke i izvršiti određene radnje. Mentalne funkcije i procesi predstavljaju najčešće generičke oblike aktivnosti. Obično čine komponente neke objektivne aktivnosti i dio su psihološkog funkcionalnog sustava aktivnosti, ali mogu djelovati i u obliku samostalne aktivnosti, kada subjekt postavlja zadatak da nešto percipira (promatrač), zapamti nešto (mnemotehnička aktivnost) . Nakon što smo pokazali da se mentalne funkcije i procesi mogu smatrati generičkim oblicima aktivnosti, možemo s pravom ustvrditi da emocije ovdje igraju istu ulogu kao iu objektivnoj aktivnosti.
Predloženi pristup razmatranju mentalnih funkcija i procesa kao generičkih oblika aktivnosti pokazuje se vrlo plodonosnim u općepsihološkom smislu. S jedne strane, to vam omogućuje da promatrate mentalne procese sa strane aktivnosti, s druge - na aktivnost sa strane mentalnih procesa.
Plodonosan pristup proučavanju odnosa između emocija i mentalnih procesa je sa stajališta uloge retikularne formacije u organizaciji mentalne aktivnosti.
Otkriće specifične strukture u moždanom deblu (Magun, 1965.) omogućilo je objašnjenje mnogih pojava. Dokazano je da retikularna formacija daje stimulaciju za sve mentalne aktivnosti. Procesi aktivacije očituju se u kvaliteti funkcioniranja svih moždanih sustava, posebice funkcionalnih sustava koji provode određene mentalne funkcije: percepciju, reprezentaciju, pamćenje, imaginaciju, mišljenje.
S druge strane, retikularna formacija je pod utjecajem emocija.
Iz rečenog proizlazi sljedeća sistemska slika. Motivacija koja potiče aktivnost, stresori povezani s postizanjem cilja aktivnosti, rađaju određene emocije. Emocije utječu na retikularnu formaciju, koja zauzvrat osigurava aktivaciju moždanih struktura, uključujući one koje provode mentalne procese. Dakle, emocije određuju produktivnu stranu mentalnih funkcija i procesa.
Ali emocije ne utječu samo na aktivaciju mentalnih procesa, one također određuju emocionalnu pozadinu, emocionalnu obojenost mentalnih procesa. Stoga se pri karakterizaciji mentalnih procesa često razlikuju emocionalna percepcija, emocionalno pamćenje i emocionalno mišljenje. Nažalost, ovaj aspekt mentalnih procesa nije dovoljno razvijen. Najčešće se nalazi u djelima iz psihologije umjetnosti. Međutim, emocionalnost mentalnih procesa je značajna kako u različitim vrstama aktivnosti tako iu životu. Dovoljno je navesti karakteristike emocionalnog pamćenja koje je dao A. A. Ukhtomsky. “Emocije koje smo doživjeli i doživjeli pomažu nam da se točno prisjetimo i do detalja uhvatimo okruženje u kojem se... život odvijao. Samopromatranjem uočavamo da nam se život koji smo prošli sjećamo u etapama od jedne svjetlije točke do druge, a te točke, življe ukorijenjene u našem sjećanju, povezuju se s radostima, tugama, povišenim interesima. , uspjesi ili nesreće iz prošlosti, fiziološki to znači da je najdetaljnije, jasno i čvrsto utisnuto i fiksirano u našim centrima, posebno ono što se doživljava s emocijama radosti, tuge, interesa, ljutnje itd.
Postoje određeni razlozi za razgovor o emocionalnom razmišljanju. Djelovanje uma, posebno u društvenom ponašanju, motivirano je i kontrolirano moralom. Moral i savjest međusobno su povezani s emocijama. U ovom slučaju emocije u odnosu na mentalne radnje djeluju kao uzrok, a ne kao posljedica. Emocije mogu potaknuti nove ideje.
Posebno treba spomenuti psihomotorne radnje. Pod psihomotorikom, primijetio je K. K. Platonov (1972), u pravilu podrazumijevamo objektivizaciju svih oblika mentalne refleksije pokretima koje određuju. A ako govorimo o emocionalnosti mentalnih procesa, onda postoji svaki razlog da govorimo o emocionalnoj zasićenosti psihomotornih radnji. Postoje i neke izjave o povezanosti intenzivnih pokreta mišića i seksualnih emocija. Ako je to tako, onda to može objasniti zašto mladi ljudi vole ples i sport.
U psihološkoj literaturi najviše je proučavan utjecaj funkcionalnih stanja, napetosti i emocija na produktivnost, kvalitetu i pouzdanost aktivnosti. Emocionalna napetost određena je sposobnostima subjekta aktivnosti, razinom stručne pripremljenosti, informacijskom potporom aktivnosti na svakoj razini profesionalizacije, zahtjevima za kvalitetom, produktivnošću i pouzdanošću, vremenskim parametrima provedbe aktivnosti te osobni značaj rezultata. Subjekt djelatnosti svoju djelatnost mora graditi u višefaktorskom prostoru. U ovom slučaju čimbenik emocionalne napetosti može djelovati kao integracijski čimbenik u odnosu na sve ostale parametre, određujući subjektivnu “cijenu” aktivnosti.
Emocije i umjetnost
Tradicionalno se umjetnost promatrala u dva smisla: prvo, kao mjera majstorstva u bilo kojem području djelatnosti. Mogao je biti vješt lončar, oružar, svirač, orač, pekar, utvrđivač i arhitekt. Nažalost, umjetnost se sve rjeđe tumači u tom smislu. Drugo značenje pojma umjetnosti povezano je s određenim vrstama ljudske aktivnosti, čija je svrha odražavanje života u umjetničkim slikama. Način takvog promišljanja određen je karakteristikama pojedine vrste umjetnosti: u književnosti - kroz riječ, u slikarstvu - kroz vizualnu sliku, u kiparstvu - kroz prostorno-volumetrijske forme spojene s praktičnom svrhom, u glazbi - kroz zvučne intonacije, u plesu - kroz plastične pokrete. I u prvom i u drugom smislu umjetnost zahtijeva najvišu tehnologiju (tehnološka umjetnost, izbrušena vještina) i napetost svih duhovnih sila, stoga je umjetnost nemoguća bez dubokih doživljaja izvođača (kreatora) onoga što stvara, prikazuje i prikazuje. ; duhovne vrijednosti očituju se u sposobnostima umjetnika. U umjetnosti, izvođač mora razumjeti, cijeniti i prikazati druge ljude i njihove međusobne odnose. A ti se odnosi, prije svega, očituju u iskustvima ljudi. Ali da bi razumio iskustva drugih, kreator sam mora doživjeti nešto slično. Da biste razumjeli osobu, morate imati sličnosti između svog i njegovog duhovnog svijeta. Kao što O. Weininger primjećuje, “razumjeti osobu znači biti ta osoba iu isto vrijeme biti sam.” Što više ljudi uključi u svoje razumijevanje, to je bogatiji njegov duhovni svijet i, obrnuto, što je čovjek duhovno bogatiji, to više ljudi može razumjeti. Kroz bogatstvo, jasnoću i intenzitet svog unutarnjeg svijeta čovjek upoznaje druge. Iz rečenog je jasno da umjetnosti nema bez dubokih doživljaja izvođača (stvaratelja), u kojima on odražava iskustva drugih ljudi i čini ih razumljivima i dostupnima onima koji se umjetnosti okreću, potičući ih na suosjećati.
Napomenimo da kroz empatiju umjetnost ima duboku kognitivnu funkciju. U određenom smislu, nemoguće je razumjeti ljudske odnose bez okretanja umjetnosti, bez empatije za spoznajne događaje. (Mnoge psihoterapijske prakse temelje se na tome.)
Emocije i ponašanje
Pod ponašanjem podrazumijevamo svrhovitu aktivnost u kojoj vodeću ulogu ima odnos osobe prema drugim ljudima. Ako je u djelatnosti jedinica psihološke analize djelovanje, onda je u ponašanju takva jedinica čin. Proučavanjem postupaka najdublje prodiremo u psihologiju ljudske ličnosti (Rubinstein, 1946). U djelatnosti čovjek djeluje kao sila koja svjesno mijenja i preobražava objektivni svijet; ponašanjem jedna osoba utječe na druge ljude. Teško je povući granicu između aktivnosti i ponašanja. U aktivnosti i ponašanju osoba polazi od određenih motiva, nastoji postići određeni cilj, uzimajući u obzir uvjete u kojima se taj cilj postiže. Ali u ponašanju osoba ima posla s drugim ljudima, koji zauzvrat imaju svoje životne ciljeve. Pod tim uvjetima, ponašanje subjekta uvijek će implementirati ili kooperativnu ili konfliktnu politiku. Sav ljudski moral proizvod je tih politika. Upravo se u ljudskom ponašanju najjasnije očituju emocije i osjećaji u svoj njihovoj raznolikosti.
Svaka osoba doživljava određeni skup emocija i osjećaja u odnosu na bilo kojeg poznanika ili blisku osobu, bilo kojeg kolegu. Te emocije i osjećaji uvelike, a ponekad i presudno, određuju njihove odnose: osobne i poslovne. Vaši zahtjevi će biti ispunjeni u onoj mjeri u kojoj ste se sviđali ili ne. Vaši komentari bit će percipirani ovisno o postojećem odnosu: ako su emocionalno pozitivni, bit će uzeti u obzir u ponašanju, ako su emocionalno negativni, komentari će se percipirati kao zanovijetanje, a savjeti koji idu u korist osobi kojoj su upućeni bit će odbijeni i čak ojačati negativne odnose. U sustavu međuljudskih emocionalnih odnosa formira se emocionalni tip ličnosti, unutarnja struktura stvarnog života osobe.
