Как жить и процветать, если вы очень чувствительный человек. Чувствительные люди, какие они? Сверхчувствительные люди кто они

Любое слово может его обидеть, мелкая неудача – заставить плакать, а небольшая ссора – привести к серьёзной моральной травме. Как называется очень чувствительный человек? Как назвать ранимую личность и что стоит за этими переживаниями? Почему душевное состояние некоторых людей настолько шаткое?

Индивидуум с тонкой душевной организацией, чувствительный ко всему происходящему в жизни, называется – сентиментальным человеком . Эту характеристику, чаще всего, относят к черте характера. Причем, как врожденной, так и приобретенной.

Как называется ранимый человек – кто эти люди

Считается, что сентиментальные персоны – это прежде всего, творческие личности. Представители арт профессий: художники, писатели, стилисты, модельеры. Именно эти люди способны замечать мелочи и придавать им большое значение.

Сентиментальность напрямую, и наиболее очевидно прослеживается у представительниц женского пола.

Ранимого человека можно выделить с самых ранних лет. Крайне редко эта черта характера видоизменяется в течение жизни – скорее всего возможно лишь ее сокрытие.

Кстати, маски «антисентиментальности» любят надевать парни. Однако, очень часто за каменным лицом может стоять вполне себе мягкая, трепетная личность.

Почему человек сентиментальный – причины глубокой чувствительности

Как уже было написано ранее, сентиментальность – это черта, определяемая в человеке с самого рождения. Однако, бывают случаи, когда характеристика приходит с годами. Причиной тому могут стать несколько факторов:

Серьёзное потрясение, событие, затрагивающее близких людей или собственную личность;
Кризис среднего возраста, переосмысление жизни, вкладов, прожитых лет;
Гормональные сбои, беременность, пубертатный период.

К слову, шаткое, чувствительное состояние души – не является чем-то зазорным, плохим. Как правило, ранимые люди более «человечны», внимательны и трепетны к происходящему вокруг.

Вы знаете, кто такие высокочувствительные личности ? А может быть вы, сами того не зная, являетесь таким человеком? Читайте дальше и вы узнаете много интересного!

6. Им хорошо в одиночестве

Они любят оставаться одни, потому что это позволяет им побыть наедине с собой и своими эмоциями.

Поэтому о них обычно говорят как об интровертах . Вероятно, это связано с гиперчувствительностью, из-за которой им труднее дается взаимодействие с окружающим миром.

7. Они умеют жертвовать собой

Они всегда хотят помочь другим людям и облегчить им жизнь, насколько это возможно. Высокая чувствительность приносит осознание, что они могут сделать мир чуточку лучше.

8. Они то плачут, то смеются

Высокочувствительные личности живут в мире эмоций и умеют быстро переключаться. Вот почему они могут быстро отрешиться от сковывающих тяжелых мыслей и взглянуть на мир по-новому.

9. Вдумчивые и ответственные

Именно поэтому они отлично работают в команде и успешно выполняют все свои цели и задачи. Если вы работаете над каким-либо проектом вместе с таким человеком, считайте, вам повезло. Он будет отдавать 100% своей общему делу.

«Чрезвычайно чувствительные личности», которые создают больше стресса

У высокочувствительных людей есть особые черты, которые отличают их друг от других и от обычных людей. Это может быть положительным моментом, но у него также есть свои недостатки. Вот что нужно знать о том, что такое быть высокочувствительным человеком или иметь с ним дело.

Почему человек чувствительный - это потому, что нервная организация у него такая.
Что такое высокочувствительный человек?

Вам когда-либо говорили, что вы «слишком чувствительны» или что вы «не должны так много думать», особенно люди, которые считают вас слишком нечувствительными или которые, возможно, должны так думать о вас?

Вы можете быть тем, что известно как «очень чувствительный человек»

По более интуитивным типам такого человека иногда называют «эмпатом», а по более клиническим типами это иногда называют сенсорной чувствительностью к обработке информации. В прошлом люди могли называть вас «высокочувствительным» или «слишком чувствительным» и считали это обстоятельство негативным, но это не обязательно отрицательно, так как это черта личности, которая приносит как сильные стороны, так и вызовы самому себе или окружающим.

Да, можно быть слишком легко оскорбляемым людьми, которые не желают вам никакого вреда или стараются быть добрыми. Точно так же можно чрезмерно реагировать на ежедневные стрессоры или проблемы взаимоотношений, особенно, если вы становитесь эмоционально агрессивным в качестве ответа. Однако, быть очень чувствительным человеком не обязательно означает, что вы вызываете негативные мотивы у людей, когда их на самом деле там нет; Как чувствительный человек, Вы можете понимать людей более легко, при этом вы можете быть более глубоко затронуты их негативными переживаниями, что не обязательно является слабостью.

Если вы знаете, как управлять уникальными функциями чувствительного человека, вы можете сделать этого человека более сильным и менее сложным для жизни. Чтобы сделать это, следует понять, с чем вы имеете дело, независимо от того, читаете ли вы эту статью для себя или пытаетесь построить более глубокое понимание кого-то в своей жизни, кто может быть очень чувствительным.

Насколько распространены высокочувствительные люди?

Психологи Элейн Арон и Артур Арон, муж и жена, которые придумали термин " высокочувствительные люди " и в 1990-х годах этот тип людей был широко изучен и опубликованы материалына эту тему. Они обнаружили, что высокочувствительные люди составляют примерно от 15 до 20 процентов населения в целом, поэтому они не так уж редки, как они иногда могут себя чувствовать.

Тем не менее, это менее распространенный тип людей, и наше общество, как правило, строится вокруг людей, которые замечают чуть меньше и затрагиваются чуть менее глубоко. Таким образом, это помогает распознавать различия и вносить коррективы, чтобы свести к минимуму , который может наступить на более высоких уровнях для HSP. Это справедливо для тех, кто признает себя очень чувствительным, а также тех, у кого есть кто-то, кого они заботят, кто более чувствителен, чем обычный человек.

Самый чувствительный человек

Как определить высокочувствительного человека?

Высокая чувствительность применяется к нескольким различным категориям. Важно помнить, что быть чувствительным человеком не означает, что у вас есть диагностируемое состояние или что-либо подобное; Это черта личности, которая включает в себя повышенную отзывчивость как к положительным, так и к отрицательным влияниям. Существует несколько признаков или характеристик, общих для чувствительных людей. По словам исследователей, которые идентифицировали эту черту характера, вот что нужно искать.

Находясь под воздействием сенсорных раздражителей, таких как шумные толпы, яркие огни или неудобная одежда, чувствуют себя не уютно.
Ощущение необходимости избегать жестоких фильмов или телешоу, потому что они чувствуют себя слишком напряженными и оставляют в неустойчивом состоянии
Чувство не просто предпочтения, но необходимости отдыха, особенно когда у вас напряженные дни; Нужно посетить темную, тихую комнату
Бывают глубоко тронутыми красотой, выраженной в искусстве, природе или человеческом духе, а иногда даже в хорошем коммерческом исполнении
Имеют богатую и сложную внутреннюю жизнь, полную глубоких мыслей и сильных чувств, идущих вместе с ней

Для более тщательной или «официальной» идентификации существует вопросник личности, разработанный этими исследователями, чтобы помочь людям идентифицировать себя как чувствительную личность, который известен как Аронов опросник высокочувствительных лиц и доступен на их веб-сайте.

Как чувствительные люди испытывают стресс

Неудивительно, что высокочувствительные люди склонны испытывать больше стресса от вещей, которые многие называют стрессовыми ситуациями, плюс несколько вещей, которые могут "скатиться со спины" других людей и которые они не рассматривают, как , вовсе. Социальный стресс, который воспринимается большинством людей как само собой разумеющийся по сравнению с другими видами стресса, может быть особенно обременительным для тех, кто может воспринимать различные способы контактирования, не так как другие. Поведение людей, приводящее к ошибкам и конфликтам может восприниматься слишком "близко к сердцу" вызывая враждебность или напряженность, тогда как другие могут и не заметить эти моменты, вовсе.

Вот, несколько конкретных вещей, которые могут быть значительно стрессовыми для высокочувствительных людей:

Большая занятость: Не все любят быть слишком занятыми, но некоторые люди процветают от волнения и драйва занятой жизни. Чувствительные, с другой стороны, чувствуют себя перегруженными и «трещат», когда у них слишком много работы за короткое время, даже если они технически имеют достаточно времени, чтобы все сделать, напрягаются, если они спешат. Необходимость жонглировать неопределенностью, может быть, не в состоянии заставить все это работать, и давление таких ситуаций заставляет их чувствовать себя в высшей степени стрессованным.
Ожидания от других : Высокочувствительные люди склонны воспринимать потребности и чувства других. Они не любят огорчать людей. Научиться говорить «нет» - это вызов и необходимость для таких людей, потому что они могут чувствовать себя раздавленными требованиями других, особенно потому, что они могут почувствовать разочарование своих друзей. Если они должны сказать «нет», но не могут сделать то, что от них ожидается, очень переживают. Они склонны быть их собственными худшими критиками и могут чувствовать ответственность за счастье других или, по крайней мере, остро осознавать, когда вокруг плавают негативные эмоции.
Конфликты : Как уже упоминалось, они могут быть более подвержены стрессу, вызванному конфликтом, потому что они могут быть лучше осведомлены о том, когда в отношениях возникают проблемы, в том числе, когда кто-то просто немного «отключается» от кого-то, и кто может не сообщать, что существует проблема.
Они могут быть подвержены стрессу социального сравнения . Они могут ощущать негативные чувства другого человека, а также свои собственные чувства, и могут испытывать их сильнее и глубже, чем другие. Они могут лучше понимать возможности улучшения ситуации, так и расстройство накроет их сильнее, когда потенциально хорошие результаты уступают место более негативным результатам в ходе ухудшающегося конфликта. Они также могут быть более расстроены, когда понимают, что отношения завершены, чувствуя, что все могло быть разрешено, в то время как кто-то другой может почувствовать, что ничего нельзя сделать и уходит. Высокочувствительные могут чувствовать потерю более остро, а также заниматься пережевыванием всего этого.
Терпимость : жизненные ситуации относятся к тем ежедневным утечкам энергии, которые у всех нас есть и называются «терпимостью», это вещи, которые создают стресс и не являются строго необходимыми. Отвлечение внимания на такие вещи может быть более расстраивающим для чувствительного человека, который пытается сосредоточиться, например, неприятные запахи в своем доме, могут ощущаться сильнее таким человеком и сделать расслабление для него в беспорядочном доме невозможным. Их более легко удивляют сюрпризы. Когда они голодают - «голодны» - они плохо переносят это. Таким образом, ежедневные стрессоры жизни часто вызывают больше разочарования у высокочувствительных людей.
Личные сбои : Как уже упоминалось, чувствительные люди являются их собственными худшими критиками. Это означает, что они более склонны к жужжанию и неуверенности в себе. Они могут помнить довольно долгое время, если совершают неловкую ошибку, и чувствуют себя более смущенными, чем средний человек. Им не нравится, когда на них смотрят и оценивают, когда они пытаются что-то оспаривать, и могут даже от этого запутаться, так проявляется стресс наблюдаемого. Они часто перфекционисты, но также могут быть осведомлены о том, что этот стресс не является неизбежным и, как он влияет на них.
Быть глубоко погруженным : Чувство вещей более глубоко имеет и положительную сторону. Чувствительные люди склонны чувствовать себя глубоко тронутыми красотой, которую они видят вокруг себя. Они, как известно, плакали, просматривая особенно трогательные видеоролики о щенках на YouTube, и могут действительно чувствовать чувства других, как негативные, так и позитивные. Они глубоко заботятся о своих друзьях и склонны формировать глубокие связи с нужными людьми. Они действительно ценят прекрасное вино, хорошую еду, красивую песню и многие прекрасные вещи в жизни на уровне, недоступном большинству людей. Они могут чувствовать более экзистенциальную тоску, но они также могут чувствовать большую благодарность за то, что они имеют в жизни, зная, что это возможно мимолетное, и ничто не является определенным. Их минимумы могут быть ниже, но их максимумы также могут быть выше.

Помощь в стрессе для высокочувствительных

Большая часть плана снятия стресса для высокочувствительного человека может включать в себя изоляцию от слишком большого количества раздражителей. Поставьте барьер между вами и сенсорными стимулами, которые кажутся непреодолимыми.

Не смотрите фильмы, которые вас расстраивают. Держитесь подальше от людей, которые истощают вашу положительную энергию, предъявляют к вам тяжелые требования или заставляют вас плохо себя чувствовать. Научитесь отказываться от подавляющих требований и чувствовать себя при этом в порядке, и создать периметр в своей жизни. Настройте свой дом как успокаивающую среду и «безопасное место» для себя эмоционально.

Создайте дополнительные положительные впечатления в своем графике жизни, чтобы изолировать себя от дополнительного стресса, с которым вы можете столкнуться. И, прежде всего, знайте, что вызывает у вас стресс, и научитесь избегать таких вещей.

Высокочувствительные люди - это подарок для человечества. Несмотря на то что их иногда принимают за слабых, на самом деле они очень эмпатичные и способны демонстрировать высокую степень понимания и заботы. Подобные личности имеют уникальную способность. Они могут противостоять холодному и равнодушному обществу и оставаться все такими же открытыми и понимающими.

Высокая чувствительность вызвана генетикой

Согласно научным исследованиям, высокая чувствительность вызвана генетикой, в частности высокочувствительной нервной системой. Это заставляет личность очень тонко воспринимать все то, что находится вокруг нее, и более ярко и эмоционально на это реагировать.

Как же на это влияют гены? Для этого нужно разобраться в таких понятиях, как темперамент и личность. Темперамент представляет собою набор врожденных особенностей, которые определяют то, каким будет видеть человек этот мир. Это сложное явление, которое буквально вплетено в человеческую ДНК. Личность - это то, в кого превращается человек под воздействием своего темперамента, жизненного опыта, системы ценностей, образования и многих других факторов. Личность является результатом воздействия как внешних факторов, так и социума, и поведения.

Если изобразить это визуально, то темперамент напоминает чистый холст, тогда как личность выбирает то, что она будет рисовать этом холсте. При этом личность может меняться в силу разных причин, тогда как темперамент остается неизменным. Таким образом, высокая чувствительность - это результат того, как темперамент конкретного человека проявляется в его личности.

Мозг высокочувствительных людей отличается от других

Согласно научным исследованиям, мозг высокочувствительных людей способен обрабатывать намного больше информации, поступающей из окружающей среды, в сравнении с теми, кто подобной чертой не обладает. Такие люди видят все более образно, постоянно создают специфические ассоциации, а такие имеют высокий уровень интуиции.

Мозг чувствительных людей воспринимает, оценивает, обрабатывает и синтезирует информацию постоянно. Именно поэтому они кажутся такими поглощенными, усталыми и даже рассеянными. В отличие от других людей, подобные личности нуждаются в более частом отдыхе.

Как научиться справляться с высокой чувствительностью?

Теперь, когда вы понимаете природу данного явления, вы можете выработать определенные шаги на пути к тому, чтобы научиться жить с высокой чувствительностью. Вот несколько идей и советов, которые помогут вам разобраться в себе или же понять окружающих вас людей, имеющих данную особенность:

Быть чувствительным человеком - это не проклятье. Принимайте и любите себя таким, какой вы есть.
Позволяйте себе демонстрировать эмоции. Не прячьте все то, что вы чувствуете, только для того, чтобы не выделяться среди других.
Научитесь понимать, что мир действительно нуждается в таких людях, как вы. Чувствительность показывает нам, что мы - люди, и удерживает социум от погружения в безразличность, инертность и холодность.
Давайте себе время для отдыха. Высокочувствительные люди легко поддаются беспричинному беспокойству, депрессии. Научитесь видеть моменты, когда ваше эмоциональное состояние начинает достигать высоких показателей и вам нужно сделать перерыв.
Для высокочувствительной души одиночество может стать одной из самых ценных и положительных вещей. Не забывайте иногда просто побыть наедине с самим собой.

Кроме того, люди с высокой чувствительностью - не только очень добрые и нежные, они также способны очень глубоко понимать и воспринимать настроение и эмоции тех людей, которых они любят. Они умеют слушать, слышать, понимать и действительно сопереживать, что, несомненно, относится к самым лучшим человеческим качествам.

Вывод

Высокая чувствительность не является показателем слабости, а наоборот, это показывает, что вы все еще не безразличны и не холодны, как большая часть современного общества. Нет ничего постыдно в том, чтобы показать свои эмоции, ведь именно они делают подобных людей такими уникальными и неповторимыми. Благодаря существованию таких личностей наш мир все еще остается гуманным, теплым и небезразличным.

Люди говорят, что вы слишком эмоциональны и принимаете все близко к сердцу? Не надо думать, что с вами что-то не так. Возможно, вы относитесь к тем, кого называют «сверхчувствительными». Все дело в том, что это ваше личное восприятие реальности и по-другому жить вам тяжело. В психологии такое явление считается вполне нормальным и существуют характерные признаки, которые помогают выявить сверхчувствительных людей.

1. Чувствительность на 100%

Пожалуй, это самая важная отличительная черта таких людей. Их мозг работает иначе и как будто ловит все чувствительные волны. Именно поэтому они воспринимают всю информацию очень серьезно и как бы пропускают полностью через себя. Эмоции таких людей очень яркие и практически ощутимые.

2. Высокий уровень интуиции

Часто сверхчувствительные люди могут определить, что с их близкими что-то не так. От них невозможно скрыть переживания. Они как будто читают людей насквозь. Все потому, что их чувствительный канал очень хорошо настроен и способен уловить любые, даже минимальные, изменения.

3. Самостоятельность

Сверхчувствительные люди не любят командные занятия. Лучше всего они учатся/работают в одиночестве. Они способны быстро разобраться в чем-то новом самостоятельно.

4. Лесть во благо

Честно говоря, это трудно назвать лестью, но у таких людей есть важный пункт – они хотят всегда всем нравится. Но это не потому, что у них завышенная самооценка. Дело в другом – они хотят, чтобы всем вокруг было хорошо. Им страшно представить, что они могут причинить кому-то боль. Негативные эмоции разрушают их чувствительность. Именно поэтому они очень обходительны со всеми и часто помогают людям.

5. Наблюдательность

Мозг сверхчувствительных людей работает как сканер. Он считывает всю информацию, замечает даже незначительные нюансы, которые, к слову, в их жизни являются важными. Таких людей невозможно обмануть, так как они легко почувствуют поддельные эмоции.

6. Перфекционизм

Кто-то может подумать, что это слишком, но такова натура сверхчувствительных людей. Перфекционизм буквально течет в их венах и заставляет делать все идеально. Для них это важно, так как они пытаются соблюсти баланс в жизни, а также избежать деструкций любого вида.

7. Эмоции на ладони

Уровень чувствительности таких людей настолько велик, что им трудно, а порой даже не хочется, сдерживать себя. Если такой человек захотел плакать, он это сделает. Сверхчувствительные люди считают это естественным и не стыдятся своих реакций.

Вряд ли вообще кому-то нравится, когда на него кричат. В случае со сверхчувствительными людьми все кардинальнее – они этого не переносят. Резкие звуки вообще их пугают. Они предпочитают спокойствие. Крики только блокируют восприятие ситуации.

9. Бесконечное творчество

Такие люди постоянно находятся в творческом шторме. К ним поступает так много информации, что они моментально преобразуют ее в какой-либо креативный процесс. Более того, мозг сверхчувствительных людей может работать на нескольких уровнях сразу, именно поэтому зачастую они увлекаются несколькими вещами.

10. Впереди всех

Для сверхчувствительных людей «тренды» – это всего лишь слово. Дело в том, что их уровень чувствительности позволяет им предугадывать тенденции. Интуиция помогает им быть впереди всех. Именно поэтому многие не могут до конца оценить их вкусы, а иногда и вовсе не понимают. Конечно, до тех пор пока сами не попадают под волну «трендов». Тем временем сверхчувствительные люди уже открывают новые двери.