Для полноценной жизни человеку требуются определённые навыки. Особое место в списке необходимых качеств занимает память. У некоторых её работа от природы отлажена хорошо, другим она часто изменяет. Помнить всё в любом возрасте помогут специальные обучающие книги. Мюллер, Андреев, Тони Бьюзен, Аткинсон, Лёзер, А.Р. Лурия и многие другие в своих работах приоткрывают завесу тайны над человеческой способностью помнить, предлагают развитие памяти по методикам спецслужб, учат концентрироваться.
- С. Мюллер – психолог, занимающийся исследованием работы подсознания. В своей книге «Вспомни всё: секреты суперпамяти. Книга-тренажёр» он предлагает лучшие приёмы развития памяти, отображает технику её развития. Уже после получаса занятий вспоминаемость информации улучшается в 1,5–2 раза, а тренировка в течение нескольких дней позволит добиться отличного результата. При этом Мюллер постоянно совершенствует её, дополняет техниками. Эта книга представляет собой самоучитель, предназначенный для улучшения способности помнить.
- Книга «Разблокируй свой мозг и начни жить!» представляет собой революционную технологию улучшения памяти и мышления. С помощью этой программы Мюллер помогает убрать страхи, развить способность влиять на собственное будущее.
- Стать гением способен каждый человек в любом возрасте. При обучении активизируются примерно 3% клеток головного мозга, одарённый человек задействует 10%. Разбудить сверхобучаемость позволяет методика, которую описал Станислав Мюллер в книге «Разблокируй свой ум. Стань гением! Технологии супермышления и суперпамяти».
- Развить память в детском и подростковом возрасте, совершенствовать умственные способности, освоить стрессотерапию поможет техника развития памяти, изложенная в книге «Развитие суперпамяти и супермышления у детей. Быть отличником просто!». Мюллер разработал практическое руководство, с помощью которого возможно добиться гармоничного развития сознательного и бессознательного элементов разума ребёнка.
- Также Мюллер разработал авторскую методику, посвящённую сверхобучаемости, которая изложена в книге «Стань гением! Секреты супермышления» в виде составляющих сверхобучаемости, упражнений и специальных приёмов.
Тони Бьюзен – автор и соавтор более 100 произведений
Тони Бьюзен – создатель трудов, посвящённых нестандартному мышлению, памяти, духовному интеллекту и скорости чтения.
- «Супермышление». Является частью серии книг. Здесь Тони Бьюзен знакомит с интеллект-картой, позволяющей улучшить память, развить творческие способности, добиться ясности и эффективности мышления, повысить умственные способности.
- «Учебник быстрого чтения» – Тони Бьюзен представляет программу приёмов, активизирующих функционирование и взаимодействие мозга и зрения.
- «Суперпамять». Автор предлагает по-новому посмотреть на функционирование мозга, на появление и хранение воспоминаний. В книге содержится перечень несложных увлекательных приёмов, позволяющих улучшить свою память и результативность умственной деятельности в любом возрасте.
- «Усовершенствуйте свою память». В первых главах Тони Бьюзен излагает факты, показывающие, что способность запоминать в любом возрасте способна достигнуть наивысших результатов, демонстрируемых в обычной жизни одним человеком из сотни. Далее следуют принципы запоминания, новейшие результаты изучения сферы головного мозга, мнемоническая система. Книга «Усовершенствуйте свою память» изменяет привычную схему, позволяет легко и быстро запомнить текст.
- «Суперинтеллект». Тони Бьюзен считает, что природа наградила мощным разумом каждого, использовать ресурсы которого умеют далеко не все. В своей книге он учит этому искусству.
- «10 способов как стать гением». Содержится характеристика особенностей 10 интеллектов, несколько приёмов, упражнений и простых методик, позволяющих наладить свою жизнь, заняться её устройством.
- «Интеллект-карты. Практическое руководство». Книгу следует читать тем, чья область деятельности связана с большим количеством информации, творчеством и необходимостью мыслить креативно и улучшать результативность обучения.
- «Супермышление для тела». Идея книги – как применить мозг для тренировок тела. Содержится информация об устройстве мозга, как работают отдельные его области, что влияет на умственные способности.
Тони Бьюзен предлагает поучиться у выдающихся личностей пониманию людской природы, позаимствовать разумность и не заразиться безнравственностью.
Юрий Пугач: Развитие памяти – система приёмов
В своей книге Юрий Пугач учит толково перерабатывать информацию, ориентироваться в возникших обстоятельствах. Подобные навыки нужны человеку, независимо от рода его деятельности. Свою книгу Ю. Пугач посвятил тренировке именно образной памяти, так как в функционировании аппарата памяти решающее значение имеет процесс (технология работы), а не инструменты.
Первую главу Юрий Пугач посвятил аппарату памяти. Здесь описывается ее структура и механизм, элементы и их значимость. Упоминается система «Мольто», предназначенная для тренировки интеллекта, описывается правильное выполнение упражнений. Раскрывается понятие единицы информации, что это такое. Человек способен запоминать моментально максимум информации, когда владеет технологией перекодирования.
В последующих главах Юрий Пугач говорит о приёмах образного группирования, создающих цепочку образов, облегчающих запоминание, важности включения в процесс ощущений, о приёмах запоминания последовательностей.
- Образы снижают количество необходимых для запоминания единиц информации, увеличивая при этом объём памяти. Образы стимулируют работу логических центров мозга, что облегчает понимание текста. Для совершенствования приёма нужна тренировка, которая обеспечит уверенность в знаниях и превратит учёбу в удовольствие.
- Подавляющее количество информации человек приобретает благодаря зрению. На остальные органы чувств, ощущения приходится всего 10%. Следовательно, увеличить резерв памяти можно, более полно используя свои ощущения. Нужно полностью раствориться в тексте, включив воображение, построить единицы информации, притормозить на 20 секунд, найти «ключ», который обеспечит запоминание.
- Запоминать последовательности Юрий Пугач советует с помощью ассоциаций, способа карманов, по цепочке, матричного и табличного запоминания. Зная технологию и включив изобретательность запомнить последовательности просто. При этом недостаточно знать приёмы, нужно упражнениями довести их применение до автоматизма.
- Помнить тексты позволит развитая речь. Бессмысленно читать много раз, больший эффект обеспечит пересказ, качество которого напрямую зависит от умения выразить свою мысль.
- Абстрактные понятия нельзя воспринять с помощью воображения или ощущений. Здесь Юрий Пугач советует применить конкретизацию, представив конкретные предметы – напоминания абстракции.
Добиться высокопроизводительной работы мозга позволит автоматическое выполнение приёмов, которые рекомендует система Ю. Пугача. Помнить правила и определения позволит комбинирование образов с опорными словами. «Доводка» в конце занятия обеспечит уверенность в усвоении материала.
Уильям Уокер Аткинсон: исследователь ментальной науки
Уильям Аткинсон исследовал эзотерические учения, практиковал ментальную науку и совершенствовал её. Труды содержат эффективные упражнения, потому востребованы до сих пор.
В книге «Наука быть успешным» Уильям Аткинсон подсказывает, как включить подсознательные резервы для достижения успеха, описывает искусство влияния на окружающих с помощью мыслей.
- Книга «Наука самосовершенствования и влияния на других» состоит из двух частей. Содержание первой части направлено на личностное совершенствование посредством развития памяти, приведены способы её тренировки. Вторую часть Уильям Аткинсон посвятил работе над собственным мышлением и мысленному воздействию на других людей. Автор уверен, что способность влиять на окружающих заложена в каждом, использовать её можно развив до нужного уровня и зная законы Вселенной. В книге Аткинсон описал принципы защиты от негативного влияния окружающих.
- В работе «Чтение мыслей на практике» Уильям Аткинсон описывает искусство чтения мыслей, отчётливо разграничивает настоящее искусство и трюки эстрадного жанра, приводит практические методики освоения навыка. Практическое применение приёмов позволит понять устройство человеческого сознания и производить впечатление на окружающих ежедневно.
О. А. Андреев: Техника тренировки памяти
Методика, которую предложил в своей работе Андреев не претендует на исключительность. Есть альтернативные способы умственно развиваться, тренировать внимание и память. При этом некоторые из упражнений Олег Андреевич Андреев изобрёл сам.
Отличительные черты методики – универсальность и общедоступность. Обучение позволит повысить скорость чтения, улучшить усвоение материала, активизировать творческое начало, усовершенствовать память, внимание, развить интуицию. Многократный повтор упражнений изменяет привычки и создаёт навык быстрочтения.
Андреев создал программу, предназначенную для людей с разным развитием в любом возрасте. Она состоит из ступеней:
- Формируются начальные умения тренировки внимания и памяти.
- «Сатори» – тренируется память, стимулируется интеллект. Скорость чтения может достигнуть 10 тыс. знаков.
- «Ультра – Рапид», цель которой – развитие внимания, активирование интуиции, творческого начала.
Свою комплексную программу О.А. Андреев создавал четверть века. Предложенные методики не всегда уникальны, но программа исключительна и подобий не имеет.
Наталья Грейс: Улучшение памяти и внимания
Наталья Грейс – бизнес-тренер, репетитор, автор сборника по совершенствованию памяти и речи, стихов, аудиотренингов, художественных произведений. Работы Натальи Грейс укажут направление движения к успеху во всех сферах жизни.
В своей аудиокниге «Улучшение памяти и внимания» Наталья Грейс разъясняет понятие синестезии, раскрывает способы запоминания шпионов. При этом её книга учит влиять на окружающих и управлять собственной жизнью, изменяет восприятие окружающего мира, наделяет читателя харизмой. Методики, предложенные Грейс результативные и несложные, а их изучение доставляет удовольствие.
И. Ю. Матюгин – автор серии работ по развитию интеллекта
Игорь Юрьевич Матюгин – педагог, разработчик собственной методики совершенствования разума, автор 7 книг по развитию памяти и внимания.
Фундамент метода, автором которого является И.Ю. Матюгин – развитие образной памяти. Границы памяти людей, прошедших обучение расширяются в 10 раз, они запоминают слова на неизвестных языках и сложнейшие таблицы. Эффект появляется через несколько дней и со временем становится впечатляющим.
Книгу «Развитие памяти и внимания» И. Ю. Матюгин предназначает для подготовки инструкторов по развитию памяти и быстрому чтению. Её структура – задания с иллюстрациями.
Даниэль Лапп: Улучшаем память в любом возрасте
Книга Даниэль Лапп «Улучшаем память в любом возрасте» содержит рекомендации по лёгкому запоминанию и вспоминанию информации. Программа предназначена для тех, кому с трудом даются мнемоническая техника и ассоциативный метод.
Книга Даниэль Лапп представляет собой руководство по борьбе с забывчивостью, советы при этом отличаются простотой, широтой охвата ума, чувств, ощущений, эмоций. Этот труд используется как самоучитель во время индивидуальных занятий, так и для специальных курсов.
Метод Даниэль Лапп – результат изучения влияния старения на память, но использовать его можно в любом возрасте.
Денис Букин: Развитие памяти по методикам спецслужб
Каждая глава книги – этап карьеры разведчика. Каждый из этапов включает указания к методам запоминания и упражнения для их отрабатывания. Каждый новый этап сложнее предыдущего.
Кроме методов и упражнений, Денис Букин в своей книге о шпионских методах тренировки запоминания объясняет особенности памяти, внимания и воображения, средства работы с ними.
Франц Лёзер: Тренировка памяти
В своей книге Франц Лёзер помогает людям обрести хорошую память независимо от возраста и образования. Книга состоит из тестов и упражнений.
Джон Богосиан Арден
В своей книге «Развитие памяти для «чайников» Джон Арден представляет способы развития памяти, подходящие любому человеку. «Развитие памяти для «чайников» отличается от остальных тренингов наличием методики, тренирующей память в сочетании с рекомендациями по здоровому питанию, физической нагрузке. Джон Богосиан Арден в своей работе «Развитие памяти для чайников» разработал метод, непохожий на остальные.
Александр Романович Лурия – психолог, основатель нейропсихологии в России
А.Р. Лурия – автор книг, в том числе и работы «Маленькая книжка о большой памяти». Материал для книги – результат тридцатилетнего наблюдения за человеком с поразительной памятью. В книге подробно изложены и проанализированы способы запоминания, используемые испытуемым. А.Р. Лурия в своём труде «Маленькая книжка о большой памяти» приоткрыл дверцу в мир памяти, не имеющей границ.
Эберхард Хойль: Искусство концентрации: как улучшить память за 10 дней
Эберхард Хойль исследует человеческое поведение и коммуникативные навыки, консультирует людей по этим направлениям. Книга «Искусство концентрации: как улучшить память за 10 дней» содержит приёмы, методики, тренирующие способность концентрироваться.
Гарри Лорейн: Развитие памяти и способности концентрироваться
Гарри Лорейн создал учение о совершенствовании человеческих способностей к телекинезу, телепатии, воздействию силой разума, передаче мыслей на расстоянии. Его система поможет задействовать возможности мозга полностью. Гарри Лорейн уверен, что организованность во всех сферах жизни это ключ к успеху. Организовать разум – цель, которую преследует «Развитие памяти и способности концентрироваться».
Книг, посвящённых развитию способности запоминать множество. Объясняется это важностью функций, которые выполняет память. Без тренировки мышцы отмирают. Также и память – без постоянных упражнений она деградирует. Усовершенствуйте память, применяя программы и методы, описанные выше. Результаты тренировок не заставят себя ждать и появятся уже через пару дней.
“Хорошая память связана с умением перерабатывать информацию и связывать ее с тем, что мы уже знаем.”
“Мозг человека хорошо запоминает изображения. Поэтому большинство приемов запоминания информации - мнемотехник - основано на воображении, которое служит инструментом перевода абстрактной словесной и цифровой информации в зрительную”.
Развитие памяти по методикам спецслужб Денис Букин
Чтобы подготовить квалифицированные кадры, работники спецслужб используют ряд упражнений для тренировки и развития памяти.
- Ведите дневник. Припоминание событий, которые произошли в течение дня - это само по себе тренировка памяти. Кроме того, различные события имеют свою эмоциональную окраску и запоминаются наиболее яркие из них. Существует даже такое определение «сверхактивизация памяти через воссоздание эмоций».
- Видеть и наблюдать.
Упражнение:
- Возьмите какой-нибудь предмет, например, карандаш.
- Сосредоточьте на нем все свое внимание.
- Дыхание спокойное и ровное.
- На выдохе закрывайте глаза - стирайте образ.
- На вдохе - открывайте глаза и снова концентрируйте внимание на карандаше.
- Проделайте упражнение 40-60 раз.
- На вдохе закрывайте глаза - стирайте образ.
- На выдохе открывайте глаза и концентрируйте внимание на карандаше.
- Повторите упражнение 40-60 раз.
Есть целый комплекс упражнений «видеть и наблюдать», которые применяются спецслужбами еще с царских времен (в книге Ильи Мельникова «Методы спецслужб»).
- Для развития сосредоточения внимания в спецслужбах и не только использует: Таблицы Шульте, тест Струппе, обратный счет и другие.)
- Развитие наблюдательности и зрительной памяти.
- Развитие слуховой памяти. Используйте чтение вслух, подслушивайте прохожих в очередях, транспорте, в помещении и со временем вы заметите какие у всех разные голоса, интонация, тембр, манера речи. Больше слушайте. “Молчание - один из наиболее трудно опровергаемых аргументов”. Генри Уиллер Шоу
- Запоминание людей. Для работников спецслужб очень важно уметь запоминать людей. Для тренировки этой способности, есть определенные упражнения. Это самый сложный процесс развития памяти.
Сложнее изучения иностранных языков, сложнее обработки текстов, запоминания рядов цифр. Если перед вами поставить двадцать человек и затем попросить их идентифицировать через десять минут, то результат будет человека три - четыре.
А если это будет группа людей из других рас, то результат будет еще меньше, тем более, что особых приемов для кодирования и разработки еще не придумано, но несколько правил имеются:
1. Заставьте свой мозг работать с полной силой.
2. Максимально сосредоточьтесь. Развивайте наблюдательность.
3. Настройтесь на запоминание человека.
4. Запомните необычную черту лица человека.
5. Расслабьтесь.
6. Прослушайте, как звучит имя человека. Пропойте его про себя.
7. Запоминайте всех людей, с которыми знакомитесь.
8. Свяжите имя человека с его образом.
9. Запомните, что мозг не терпит насилий.
10. Тренировки памяти должны приносить удовольствие. Лучше регулярно каждый день, чем через неделю, но долго и нудно.
11. Через некоторое время почувствуете результаты.
На знакомство и запоминание людей нужна настройка. Вы должны мысленно отдавать самому себе команды: «Я буду предельно сосредоточен. Я сконцентрирую все свое внимание и обязательно запомню всех представленных людей».
Техники запоминания людей
1. Убедитесь, что абсолютно одинаковых людей не бывает.
2. Сразу же ассоциируйте человека с кем - нибудь, кто вам знаком. Например, вам представят человека по имени Владимир Ильич. Сразу же возникает ассоциативный образ- Ленин сидит за столом. На столе горит настольная лампа под зеленым абажуром.
3. Представьте себе, что вы знакомите своего нового приятеля со своим старым другом.
4. Произнесите несколько раз про себя его имя, отчество, фамилию.
5. Пропойте про себя его имя, причем в разных вариантах (как частушку, как романс, как арию и как народную песню).
6. При знакомстве несколько раз повторите вслух его имя. Например: «Очень приятно, Владимир Ильич». «Рад был знакомству, Владимир Ильич», «Об этом случае мне только что рассказал Владимир Ильич». Больше трех раз произносить имя вслух не стоит.
7. По прошествии тридцати минут после знакомства, обязательно вспомните тех, кому вы были представлены.
8. Попробуйте присвоить созвучные с именем прозвища. Например, Лисовская Корнелия Константиновна (Корлиско). Порядок можно выбрать любой, например (Лисконко, Конкорли,) и так далее.
9. Найдите параллели между его фамилией и его обликом, его привычками.
10. Перед тем как ложиться спать еще раз вспомните всех, с кем познакомились.
11. Запишите всех новых знакомых в записную книжку и сделайте пометки, характеризующие нового знакомого (Володя - офсетпечать, Наташа - парикмахерская).
12. Представьте, что вы снимаете нового знакомого на фотоаппарат, и что изображение появляется постепенно. Повторите два - три раза.
13. Представьте этого человека с табличкой на груди, на которой написано его имя. Через несколько секунд, представьте этот образ еще раз.
14. Свяжите с именем человека прилагательные, которые начинаются на одну букву с именем. Катя- красивая, креативная; Михаил - милый, молодой и так далее. Старайтесь, чтобы прилагательные характеризовали человека.
15. Найдите во внешности человека особенные черты, только ему одному присущие.
16. Мысленно найдите рифму имени. Сергей - воробей, Наташа - каша, Лена - полено и так далее. И представьте себе мысленный образ Сергея наблюдающего за воробьями, Наташу, которая плачет над тарелкой с кашей. Через несколько секунд повторите это действие.
17. Попробуйте мысленно описать своего (своих) новых знакомых.
Построить эффективное общение с человеком, которого вы видите впервые, - довольно сложная задача. Немедленно переходить к делу не всегда продуктивно, особенно в российской традиции переговоров. Сначала нужно наладить контакт, побеседовав о «пунктиках» партнера - о том, чем человек увлечен, о чем он может говорить бесконечно долго. Такие «зацепки» есть у каждого - у кого‑то простые, у кого‑то более сложные. О том, как запоминать условия сделки, суммы договоров и номера телефонов по методике спецслужб читайте в нашей статье.
В этой статье вы прочитаете:
- Как тренировать память и внимание по методике спецслужб
- Как легко наладить контакт с потенциальным клиентом или партнером
- Как держать в голове решения, планы работ и договоренности
- Как запоминать условия сделки, суммы договоров и номера телефонов
Как тренировать память и внимание управленцам, чтобы запоминать важные мелочи переговоров в работе управленцев? Ответ на этот вопрос ищут сотни коммерсантов. Давайте рассмотрим как тренировать развитие памяти по методикам спецслужб, которые описал в скоей книге Денис Букин, автор книги «Развитие памяти по методикам спецслужб».
Самый простой вариант: если собеседник приехал на встречу на автомобиле, поговорите о марке его машины, парковках, пробках, развязках, ремонте дорожного покрытия и т. д. С женщинами можно беседовать о детях, домашних делах, невзирая на то, что они - бизнес-леди. Но самый эффективный способ наладить контакт - подготовиться к первой встрече. Заранее найдите собеседника в социальных сетях или почитайте его персональный блог, изучите оставленные им в интернете следы - так вы поймете, чем он увлечен. Разговор о его интересах позволит наладить личный контакт.
Дальше нужно позволить собеседнику поговорить о своем увлечении и, слушая его, добавлять комментарии или даже осторожно спорить. Так вы выявите положительные особенности личности партнера, которые надо отметить в разговоре, указав, что вы сами не обладаете ими. Например, спортсмены и болельщики помнят турнирные таблицы, все победы и поражения любимой команды за десятилетия. Такому человеку можно сказать: «У вас прекрасная память. А вот я не такой, не так много помню». Если ваш собеседник мастерит модели самолетов, значит, он обладает терпением, усидчивостью, умением работать руками - тогда заметьте: «А я не такой, у меня не получается работать руками». В большинстве случаев собеседнику неловко из‑за того, что он лучше вас, и он попытается поддержать вас и убедить, что вы тоже так можете, что ничего недостижимого в его способностях нет. Это тот самый момент, когда можно перевести разговор к сути дела, по которому вы встретились: контакт налажен, человек вам доверяет, и вы можете спокойно обсудить детали сделки.
Как надолго запомнить имя человека и его увлечения
На незапланированной встрече - скажем, на конференции - лучше сразу обращаться к человеку по имени и начинать разговор с его «пунктиков». Это вызывает симпатию и доверие. Запоминать и быстро воспроизводить такую информацию можно, используя особенности работы нашей памяти (рисунок).Имя лучше привязать к какой‑либо изюминке внешности - допустим, к выдающейся черте лица. При этом нужно мысленно преувеличить ее. Например, у меня есть борода - хотя это изменчивый фактор, но неплохо подойдет, потому что вы все равно ее запомните. Вы представляете себе, что борода ну просто очень большая. Затем нужно провести ассоциацию с ней: можно представить человека этаким стереотипным русским - хмурым, мрачным, с бородой. Если мрачный, значит, ходит как бука, то есть Букин. В то же время усы можно представить как усы гусарские, а гусар - это Денис Давыдов. Получается Букин Денис. То есть вы строите мысленную модель, картинку и таким образом связываете внешность человека с его именем и фамилией - и запоминаете их.
Дальше к этому образу можно добавить «пунктики». Например, вы заметили, что у собеседника хорошая память. Представьте карикатурный портрет бородатого человека с хорошей памятью - скажем, с преувеличенно большим лбом. Конечно, картинка получится абсурдная, но ничего «неправильного» в этом нет - так информация легче запомнится. Когда вы увидите этого человека снова, у вас сразу появится перед глазами эта картинка, и вы воссоздадите его имя, фамилию и основные «пунктики».
Для успешного использования метода на первом этапе важно сформировать привычку. Возьмите какую‑нибудь газету и попробуйте запомнить всех персонажей, чьи изображения там есть. Вы смотрите на фотографию, представляете главную черту внешности этого человека и по этой черте, а также по его имени и фамилии строите мысленную картинку, историю - и запоминаете. Привычка запоминать таким образом приходит достаточно быстро, часто хватает одной газеты. Но некоторые люди боятся абсурдности этих воображаемых картинок, тогда как в карикатурном преувеличении нет ничего страшного. Чем более необычен образ, тем лучше он запомнится.
Как сохранить в памяти детали переговоров
Чтобы запомнить ход переговоров, важно не столько обладать хорошей памятью, сколько уметь выделять главные моменты и мысленно фиксировать их. Тут мы продолжаем достраивать созданный образ собеседника, добавляя ассоциации. Например, важно запомнить, чем человек занимается. Возьмите уже придуманную вами картинку и встройте в нее сферу его деятельности. Некоторое время назад я общался с установщиком офисных перегородок; в первые минуты я представил его в лабиринте из перегородок - яркий образ позволил мне запомнить род его занятий.
По ходу переговоров не стоит записывать все на диктофон или делать подробные заметки - это непродуктивно. Нужно выделять основные пункты и запоминать их или записывать на бумаге: потом по ним будет гораздо проще воспроизвести сказанное.
Большое значение для памяти имеют мотивация и контекст, ведь человек лучше запоминает необходимую в жизни информацию.
Наш мозг выделяет то, что считает важным, поэтому, прежде чем что‑то запомнить, нужно сформулировать для себя причину, по которой нужно это помнить, и ту пользу, которую вы при этом получите. Например, можно проговорить про себя, что вы запоминаете прайс-лист конкурента, чтобы произвести впечатление на контрагента и выглядеть уверенно, аргументируя изменение цены в свою пользу.
Как держать в голове большое количество цифр
При запоминании цифр важно погружение в тему. Мы хорошо запоминаем информацию, которая касается нашей профессиональной деятельности или увлечений. Каждая цифра в этом случае соотносится с теми, которые мы уже знаем и помним, она встраивается в систему ассоциаций. Вы легко можете воспроизвести суммы контрактов важных клиентов. Но как запомнить менее значимые цифры, например номер телефона? Так как числа - это абстрактная информация, которая неосязаема, нужно превратить ее в материальную. Делать это можно при помощи образов-заменителей: они кодируют цифры в картинку (таблица), и через выдуманную историю цифры можно связать с этими образами. Чем абсурднее будет история, тем лучше она запомнится.
Например, вам нужно запомнить номер договора 19 862. Создаем мысленную картинку: на пляже воткнут в песок длинный ярмарочный шест (1), оканчивающийся леденцом (9). Вокруг шеста на велосипеде (8) едет слон (6), за которым с кряканьем и гоготаньем летает гусь (2).
Как не забывать про планы
За запоминание уже состоявшихся событий отвечает ретроспективная память, а за намерения и планы- проспективная. Припоминание о будущем строится иначе, чем о прошлом. Во-первых, нужно помнить о самом намерении, а во‑вторых, надо вспомнить о нем в нужный момент времени. Чаще всего забывание происходит на втором пункте: люди упускают из памяти свои планы из‑за отсутствия внешнего напоминания.
Чтобы улучшить проспективную память, выберите себе «мишени» - события, которые гарантированно произойдут в течение дня. Например, вы поздороваетесь с консьержкой, пересечете дорогу у своего дома, увидите белый автобус, войдете в метро. Эти «мишени» нужно постараться заметить как можно большее количество раз, отметить событие про себя - подсчитывайте, сколько раз вы «поразили мишень». На одной «мишени» нужно тренироваться несколько дней, затем заменить ее на другую, потом можно ставить себе несколько «мишеней» сразу. Такая тренировка разовьет вашу способность вспоминать о намерении в ответ на внешнее событие.
Затем нужно научиться вспоминать о намерении в нужный момент. Здесь вам понадобится хорошее чувство времени: оно помогает без внешних подсказок вспомнить о запланированном деле именно тогда, когда нужно. Засеките время на секундомере или на часах с секундной стрелкой. Затем, не глядя на часы, отметьте прошедшую минуту, пять минут, десять минут и час. При этом нужно заниматься обычными делами и не пытаться подсчитывать про себя секунды. Если ваше чувство времени неправильное, отметьте это и попробуйте еще раз.
Теперь можно выработать систему, которая поможет вспоминать о планах. Самое простое - записать их в ежедневник и постоянно к ним возвращаться. В таком случае нужно выработать привычку не забывать обращаться к записям в начале каждого дня и после завершения каждого дела. Второй вариант - постоянно «сканировать» намерения, привязав их к какому‑либо событию. Например, каждый раз, когда к вам подходит секретарь с документами, вы припоминаете список срочных встреч и включаете их в план работы.
Самый надежный способ - выработать правила и ритуалы. Например, каждое утро вы собираете данные о делах, выполненных подчиненными за предыдущий рабочий день, а каждый день после обеда проверяете состояние срочных дел, которые еще не поздно исправить.
Также мы часто не завершаем текущие дела, если отвлекаемся во время решения задачи на что‑то другое: внимание переключается, и мы забываем о том, что делаем. Избежать этого можно, если при отвлечении внимания вы остановитесь, зафиксируете в памяти, на чем прервались, затем создадите и мысленно проиграете новый план действий. В плане вы должны представить себе, как откладываете первую задачу, выполняете вторую, после чего возвращаетесь к первой. Так создастся отметка, что дело не закончено, сохранится мотивационное напряжение, и вы будете помнить, что нужно вернуться к первой задаче и завершить ее.
- Карьера и Саморазвитие
Ключевые слова:
1 -1
Для кого предназначена книга?
Книга написана для людей, испытывающих сложности с запоминанием информации, ощущающих потребность в развитии интеллекта, собирающихся стать эффективнее в коммуникации и в будничных делах, желающих научиться использовать больше возможностей своего мозга.
О книге:
Потенциал человеческого мозга потрясает воображение: он может решать задачи, которые недоступны даже самым мощным компьютерам. Но далеко не каждый человек способен использовать даже самую малую часть этих возможностей, для этого необходимы регулярные тренировки.
Тренировка памяти может напоминать тренировку мышц, поскольку требует регулярных нагрузок. При использовании таких «помощников» как ежедневники, блокноты – память обязательно ослабеет.
При регулярном занятии рутинной работой, перегрузке памяти информацией, способность концентрации и качественного запоминания информации ухудшается.
Хорошей новостью является то, что это можно исправить.
В книге переплетено несколько сюжетных линий, каждая из них обладает собственными стилистическими особенностями, вследствие этого создается впечатление, что Вы читаете и детектив, и учебник, и засекреченный архив данных ЦРУ.
Отличная память просто необходима сотрудникам спецслужб. Крайне важными чертами являются так же четкость и скорость мышления. В большинстве случаев у разведчика нет возможности сфотографировать на мгновение увиденные документы или черты лица нужного человека. У него нет времени разбираться с грудами текстовой информации, но при этом он обязан запомнить все мельчайшие подробности и в нужный момент четко воссоздать информацию.
Наше представление навязанное фильмами, о том что сотрудник спецслужб это “Рэмбо” отстреливающий врагов десятками. Это далеко не так, одним из ключевых навыков спецагента умение работать с большим объемом информации.
Так почему бы нам не использовать разработки для обучения спецагентов в повседневной жизни?
Почему книга заслуживает прочтения?
В основу программы развития памяти легла методика обучения сотрудников спецслужб, действенность приведенных в книге методов проверена временем и поколениями разведчиков.
Читая книгу вы пройдете все этапы карьеры агента, по мере получения знаний и сложность заданий будет возрастать – от самой простой работы до самой рискованной.
На каждом этапе Вам будут представлены новые методы запоминания информации и задания для их отработки.
Книга наполнена захватывающими иллюстрациями которые сделают процесс изучения более простым и интересным.
Купить книгу развитие памяти по методикам спецслужб
Отличие карманной версии книги от альбомной:
После выхода в свет, книга мгновенно была раскуплена и получила премию Рунета. Она вызвала резонанс в средствах и в то же время заслужила признание читателей. Несмотря на прекрасное оформление захватившее внимание читателей, поступало много жалоб на то, что книгу из за ее габаритов читать можно только дома.
В связи с этим была изготовлена “карманная” версия книги. Отличие книги от альбомной только в количестве и качестве иллюстраций, они стали маленькие и бесцветные, это позволило уменьшить количество страниц почти в 2 раза. На содержание и упражнения книги это ни коем образом не повлияло.
Несколько отзывов на книгу с сайта издательства Альпина Паблишер:
