Боязнь ошибиться знакома каждому человеку. Это тревожное чувство позволяет человеку избежать поспешных решений, связанных с ними последствий, но нередко оно же тормозит нас, мешая совершать действия, которые ведут к успеху. Однако человек в силах побороть страх ошибки и продолжать двигаться вперед. Подумайте о том, сможет ли ребенок ездить на велосипеде или кататься на коньках, если откажется пробовать снова после первого падения? Сможет ли научиться плавать, если не будет снимать надувного круга? Вероятно, нет. Страх ошибки действует на взрослого человека аналогичным образом - он блокирует пути достижения успеха, препятствуя человеку предпринимать новые попытки.
Причины появления страха ошибки
Страх ошибки (научное название - атихифобия) на первый взгляд может показаться продуктом нашего времени или результатом личной неудачи. Посудите сами: общество жаждет новых достижений, устанавливает рамки успешности, заставляет добиваться чего-то так быстро, что человек неспособен осознать свои действия.
Такая структура общества способна спровоцировать множество ситуаций, травмирующих психику. Самый нежный для восприятия возраст - это детство, а кто из нынешних детей не сталкивался с чрезмерно требовательным учителем или родителем? Отсюда и вытекает боязнь сделать что-то, что повлечет за собой порицание авторитетного лица.
Что более важно, страх совершить ошибку имеет под собой эволюционную подоплеку. Он имеет не только сознательные, но и бессознательные причины возникновения. В процессе становления человеческого вида боязнь совершать новые, небезопасные на первый взгляд действия защищала представителей рода Homo от травм и гибели.
В связи с несовершенством работы инстинктов, некогда защищавший человека от пламени и острых зубов, укрепился в подсознании и продолжил срабатывать уже в современной безопасной среде. Инстинктивная боязнь совершения незнакомых действий одинаково хорошо откликается как на вероятность появления реальной угрозы, так и на воображаемую.
Человек, испытывающий боязнь ошибок, вынужден оставаться в «зоне комфорта» и лишается шанса беспрепятственно развиваться, получать новый опыт и обучаться новым навыкам. Страх допустить оплошность сужает круг возможных действий человека, вынуждая существовать его в ограниченном психическом пространстве. Это может привести к личностному застою или даже деградации.
Как бороться со страхом ошибок?
Приведем несколько примеров методов, которые помогут преодолеть страх ошибиться. Сразу оговоримся, что они неуниверсальны и подходят далеко не каждому. Кроме того, у многих боязнь достигает такой степени интенсивности, что им тяжело приступить даже к исполнению нижеследующих рекомендаций. Если страх слишком силен, чтобы начать самостоятельно двигаться по пути избавления от него, лучше обратиться к профессиональному психологу, который поможет направиться по верному пути. Одним из таких специалистов является психолог-гипнолог Батурин Никита Валерьевич.
Позитивный взгляд
Постарайтесь рассматривать любой результат своего действия как полезный жизненный опыт, даже если это кажется вам абсолютным провалом. Подумайте сами: если бы все вышло как было запланировано, а не как получилось на самом деле, то вы бы никогда не пришли к текущим выводам, результатам, и к настоящему пониманию реальности. Вы бы никогда не увидели, что получится, если поступить так, а не иначе. И даже если этот опыт получился негативным, в дальнейшем вам будет, с чем его сравнить и оттого удачное стечение обстоятельств будет еще больше вами цениться.
Поначалу эти мысли будут достаточно натужными, и приучить себя думать в подобном ключе будет тяжело. Однако постепенно вы привыкнете к этому образу мышления и сможете извлекать из сложившихся обстоятельств действительно ценные уроки. К примеру, одна из богатейших компаний планеты - Facebook - имеет девиз, который условно переводится как «Косячь, но двигайся». Опыт компании подтверждает, что если бы ее руководитель не брал на себя рискованных решений, то никогда бы не пришел к успеху, что имеет сейчас.
В маркетинге бытует другое крылатое выражение - «Каждое «нет» делает тебя на шаг ближе к «да»». Трактовать это можно по-разному: каждый отказ делает быстрее встречу с нужным клиентом, или же что каждый отказ заставляет продавца быть более изощренным и успешным. Так или иначе, этот принцип работает - упорство и опыт делают продвижение вперед неизбежным.
Осознание причины
Подумайте над тем, какова истинная причина ваших опасений. Чего вы боитесь, когда избегаете совершить что-либо? К чему это может привести? Может, вы боитесь некатастрофического результата, а отказа или падения своего авторитета? Насколько осязаемыми и критическими будут последствия вашей оплошности? Выглядят ли они настолько кошмарными, насколько вы испытываете перед ними страх?
Подумайте о противоположном: что вы получите, если приметесь за дело. Представьте, что вы можете обрести, если возьмете на себя ответственность за риск. Осознайте простую истину: окружающий мир - не злобное существо, враждебно настроенное по отношению к вам. Никто не станет чинить вам препятствия без основательных на то причин, а потому стоит попытаться сделать - и мир поможет вам идти дальше.
Движение без остановки
В задуманном деле старайтесь следовать принципу «поедания слона по частям». Метафорически это можно представить так: перед вами слон, которого вам необходимо съесть. Когда вы смотрите на целую тушу, задача кажется вам непреодолимой. Вы думаете о том, насколько эта туша огромна и что вы никогда с этим не справитесь.
Однако, если вы разделите слона на маленькие части и будете постепенно его поедать, то со временем вы справитесь. Так и с другими делами: поначалу задача кажется вам слишком трудной, но стоит составить пошаговый план, и все упрощается. Маленькие шаги ведут вас к большой цели, главное, не останавливаться на своем пути, потому что с каждым шагом вы становитесь увереннее и сильнее.
По дороге вы столкнетесь со страхом не раз, и не два. Нужно бросить себе вызов: пробовать себя в чем-то, что вас пугает и кажется невыполнимым. Преодоление нетипичных для вас трудностей позволит получить вам новый опыт и приобрести уверенность в себе, закалить характер, даже найти иную философию в своей жизни. Встречаясь с разными трудностями, вы становитесь более подготовленными к последующим возникающим задачам.
Помните о том, что у всех людей есть страхи – это нормально и заложено в человека его природой. Невозможно ничего не бояться. Человек обретает смелость только тогда, когда смотрит своему страху в лицо и преодолевает его раз за разом. Нельзя преодолеть страх, игнорируя его.
Не должен становиться препятствием на пути к полноценной жизни и к достижению успеха в различных областях. Человек способен переступить через эту боязнь и вести насыщенную, гармоничную жизнь - достаточно его желания и безопасной среды в виде поддержки близких людей. Если собственных сил недостаточно, есть смысл обратиться к специалисту, который поможет выбрать путь и средства к достижению.
Тревоги и боязнь чаще всего совершенно беспочвенны. Но имеют разрастающийся характер. Постепенно личностью овладевает тревога и паника, и занимает все его мысли.
Пространственный страх имеет ярко выраженные симптомы, как соматические, так и когнитивные.
Ученые выяснили, что боязни пространств подвержены 80% населения. Но у кого-то это небольшая тревога на подсознательном уровне, а у кого-то принимает психопатический характер и перерастает в фобию.
Cитуативные (Специфические) фобии
Это, как правило, боязнь некоторых объектов или ситуаций.Специфические фобии обычно состоят из конкретных триггеров паники, таких как пауки, змеи, мыши, езда в лифтах или полеты на самолете. Эти страхи развиваются в детстве, и, как правило, с возрастом уходят (страх темноты, например).
Если страх продолжается всю взрослую жизнь человека, то лечение будет единственным решением по избавлению от фобии. Эти боязни могут мешать человеку жить нормальной жизнью, в зависимости от того, как часто человек сталкивается с источником своей фобии.
Группа «Навязчивый страх» - боязнь различных пространств и перемещений в нем
В эту группу входят:- - боязнь замкнутого пространства. Психопатологический синдром, связанный с паникой от мысли о заточении в четырех стенах. Часто встречается у заключенных, шахтеров, людей переживших обрушение дома и заточение под завалами. Достаточно распространенная фобия. Встречается у женского населения до 25% и у мужского до 15%.
- Агорафобия - боязнь открытых пространств . При тяжелых течениях индивид не может работать и самостоятельно жить, он добровольно запирается в квартире как в клетке и не выходит оттуда. Если же все-таки приходится выйти, то это вызывает тяжелейшие панические атаки. Появиться может после нападения грабителей на улице, ДТП, изнасилования.
- Гипсофобия – навязчивый ужас перед высотой и глубиной. Нормальное состояние человка – можно упасть, и глубины – можно утонуть. Но между опаской и патологической тревожностью огромная разница. При тяжелом течении даже подняться на второй этаж не представляется возможным, начинается сильнейшая паническая атака. Проявляется у тонувших людей, попавших в воздушную яму в самолете, упавших с высокого дерева.
- Амаксофобия - боязнь поездок в общественном транспорте. Проявляется у людей, попавших в аварию, плохого самочувствия в переполненном автобусе и т.д. Проявляется панической атакой даже при одной мысли, что придется зайти в транспорт. Такие люди передвигаются исключительно пешком.
Социальные фобии
Страхи, которые связаны с другими людьми или социальными ситуациями, характеризуются тревожностью, страхом перед стыдом или чувством унижения от пристального внимания других людей.Примером таких фобий может послужить, например, произнесение публичной речи (для двух и более слушателей), и даже интимная близость.
Люди с такими фобиями, как правило, стараются избегать ситуаций, которых они внутренне боятся.
Группа социофобий - тревоги, связанные с пребыванием в обществе других людей
Социальные фобии очень распространены. Счастливый человек самодостаточен. У него нет необходимости что-либо кому-то доказывать.Социопаты не могут достичь гармонии с окружающим миром именно по причине отсутствия гармонии с социумом. Неконтролируемые приступы тревоги, вызванные обществом людей, имеют навязчивый характер.
Первично социофибия – это боязнь человеческого общества, а вторично это боязнь действий в социуме, индивид боится совершить действие и вызвать негативную оценку со стороны.
Наиболее распространенные виды социофобий:
- Эритрофобия – страх покраснеть при людях. При тяжелом течении болезни человек перестает выходить на улицу т.к там везде люди, а покраснеть становится самым страшным сном.
- Демофобия – боязнь скопления людей. Все живут в социуме и толпы народа на улице, особенно в час пик это привычное явление. Но у одних людей это не вызывает никаких эмоций, а у кого-то тревожность которая может перерасти в фобию.
- . Фобия вызвана страхом нести ответственность за свои действия. Выполняя любую работу, начинает впадать в панику, что у него ничего не получится. При тяжелом течении можно стать нетрудоспособным.
- Невозможность прекратить отношения. Это как чемодан без ручки, тяжело нести, а избавиться еще страшнее. Люди терпят все лишь бы не рвать отношения, это не здоровые отношения. Врачи относят их к классу фобий.
- Боязнь выполнить действие в присутствии посторонних. Часто корни идут из детства, когда ребенку часто говорили что он неудачник и у него ничего не получается, культивируя в голове эти слова может развиться параноидальная фобия и человек производит любые действия только оставшись в одиночестве.
- Невозможность познакомиться в людном месте. Часто встречается среди людей, в мечтах человек уже пьет кофе с незнакомкой/незнакомцем, а по факту не может заставить себя даже со стула встать.
- Аутофобия – боязнь одиночества. Все люди боятся остаться одни, но в пределах разумного. Страдающие аутофобией не могут переносить даже минутное одиночество. Такая фобия может развиться из-за предательства, из-за заточения в камере одиночке и пр.
- Страх перед экзаменами. Бич современного общества, психика учащегося блокирует все внешние раздражители т.к. не справляется с нагрузкой. В итоге в голове ставится блок и слово экзамен, и подготовка вызывает настоящий ужас.
- Страх икоты или рвоты в общественном месте. Развивается, когда такое произошло с ним, или он стал свидетелем, если при этом общество отреагирует смехом, то может развиться фобия и человек перестанет выходить в людные места.
- Демофобия – страх большого скопления людей. В толпе у людей развивается паническая атака, ему трудно дышать. Может произойти во время давки в метро или массовых беспорядках на улице.
- Кайрофобия – страх вызванный незнакомыми местами. Индивид не может себя заставить находится и даже думать о своем местоположении в незнакомом ему пространстве.
- Рабдофобия – боязнь перед наказанием. Развивается с детства, человеку кажется, что за любой его поступок его ждет наказание. В этом случае, он боится даже начинать какое либо действо.
- Пениафобия – страх нищеты. Даже если человек живет в обеспеченной , но когда-то у него был эпизод безденежья, может развиться паранойя нищеты.
В группе также есть достаточно странные фобии:
- Аллодоксофобия – боязнь чужого мнения. Скорее всего, развивается, когда чужое мнение в какой-то момент унизило или оскорбило человека настолько сильно, что развилась фобия.
- Иремофобия – боязнь тишины. Пациент не может находиться в тишине ни минуты.
- Бромгидрофобия – боязнь своего пота. Человек боится вспотеть на людях и чем дальше заходит болезнь, тем меньше он появляется в общественных местах из-за своего ужаса.
- Атазагорафобия – страх, что тебя забудут. Характерно для людей в возрасте. Люди преклонного возраста переживают до параноидальных страхов. Одиночество кажется им самым кошмарным сном.
- Геронтофобия – боязнь старых людей и страх состарится. Тоже характерно для пожилых людей. Они боятся видеть стариков (они символизируют собственное старение).
- Клептофобия – страх воров. Обычно страдают те, кто уже когда-либо подвергался грабежу. Либо наблюдал за этим.
Группа нозофобий - навязчивые страхи заболеть или загрязниться
Переживания за здоровье естественно для каждого человека, но когда это перерастает в абсурд, то начинается фобия. Человек боится всего и всех. Для объекта страха избираются тяжелые болезни, которые трудно поддаются лечению и часто приводят к смерти.Во всех проявлениях нозофобии, люди до сумасшествия боятся заболеть одним из заболеваний. В редких случаях несколькими:
- . Считается одной из самых страшных.
- Кардиофобия – страх сердечных заболеваний. Человек постоянно выискивает у себя симптому и пытается лечиться.
- Инфарктофобия – страх инфаркта или инсульта. При любом незначительном покалывании слева человек впадает в панику и считает, что у него развивается инфаркт.
- Лиссофобия – страх сойти с ума.
- Сифилофобия – страх заразиться сифилисом.
- Канцерофобия – страх заболеть раком.
Группа обессивно-компульсивных страхов - страх причинить вред себе или близким людям
Постоянно возникающие тревожные мысли, образы, поведенческие изменения. Человек может бояться вспышек гнева, которым он подвержен.При таких психических расстройствах человеку трудно жить в социуме, на контролирование своих мыслей уходит большая часть времени.
- Страх самоубийства. Депрессивные личности, которые часто думают, о суициде начинают бояться сами себя – понимая, что они могут совершить непоправимое.
- Страх убить или нанести вред родным и близким. Человек, переживший убийство или вред здоровью, за которым наблюдал, может начать бояться повторения ситуации.
- – боязнь загрязнения. Человек, страдающий этой фобией, патологически боится прикасаться к предметам и другим людям. Навязчивые мысли о заражении страшной болезнью или загрязнении себя, их пугают.
Группа «контрастных» страхов - боязнь совершить поступок, который противоречит морально-этическим нормам
- У пациентов наблюдается критическое отношение к себе и к своим неврозам. Чаще всего пациент понимает беспочвенность своих страхов, но сделать ничего с собой не может.
- Страх выругаться на публике матом. Может развиться у человека, который рос в семье, где матом ругались все. А ему настолько неприятно это слышать, что он дает себе зарок никогда не употреблять нецензурную брань. Но боится, что эти слова вырвутся против его воли.
Группа фобофобии - человек боится всех фобий
Виды страхов, фобий человека насчитывают более 500 наименований.Никто и никогда не сможет точно сказать, как поведет себя психика человека в определенной ситуации при наличии у него панического страха к кому или чему-либо.
Это защитная эмоциональная реакция организма, которая побуждает человека избегать опасности.
При фобии человек испытывает чувство тревоги и паники, это называется фобической реакцией. При фобии человек пытается полностью избегать фобического стимула, чтобы не реагировать на него. В случае когда избежать стимула не удается, обычное поведение человека меняется. Это главная причина, почему фобии представляют проблему – они мешают нормально жить.
Причиной для развития фобии может быть все что угодно. Любой предмет, животное, явление, любая сущность может стать для кого-то истинным ужасом.
Чем отличается страх от фобии?
Работая со страхами и фобиями, важно уметь их отделять. В отличие от психологии, в медицинской психотерапии эти понятия не отделяют. Но они отличаются тем, что страх, это всегда нечто реальное, а фобия - воображаемое, то чего в реальности еще нет.Если вы боитесь, сидя в самолете, когда у него вибрируют крылья и он идет через зону турбулентности, то это страх. А когда при одной мысли, что вы будете в самолете, который попадет в зону турбулентности, вас уже трясет - это фобия.
Сегодня известно порядка 600 разновидностей фобий. К самым распространенным относятся фобии пространства: клаустрофобия – страх закрытых пространств, агорафобия – страх открытых пространств и транспорта, страх высоты, страх глубины. Также часто встречаются страхи света, темноты, грязи, пауков, микробов и т.д.
Стимулом для фобии может быть все что угодно. В статье « » указано около 900 видов различных фобий.
То, что пугает большинство людей, скорее всего не является фобией. То, что других не пугает, в отличие от вас, скорее всего, является фобией. Общее правило в отношении фобий гласит: если что-то существует, то, вероятно, это может быть причиной того, что кто-то когда-то где-то придет от этого в ужас.
По данным исследований порядка 5% людей страдают фобиями. У женщин это самое частое психическое заболевание, у мужчин фобии стоят на втором месте по частоте. Как правило, фобиям чаще подвержены люди после 25 лет.
Фобии можно условно поделить на несколько групп:
Страхи пространства (открытого, закрытого, высоты, глубины)
В эту группу входят боязнь замкнутого пространства – клаустрофобия, боязнь открытого пространства – агорафобия, с которой тесно соприкасается также боязнь толпы – демофобия. Эти страхи, как правило, связаны с пережитыми неприятными переживаниями. Более всего подвержены таким страхам люди со слабой нервной системой.
Клаустрофобия часто развивается после перенесенной аварии, особенно это распространено в профессии шахтеров и подводников, но также может сформироваться и после того, как человек имел случай застрять в лифте.
Также к страхам пространства относятся боязнь высоты – акрофобия и страх глубины, он же боязнь воды – аквафобия. Страх высоты часто характеризуется головокружением и слабостью в ногах.
Социофобии
Социальные фобии – страхи, которые связанны с общественной жизнью. В эту группу входят, например, страх покраснеть , когда человек боится своей физиологической реакции на волнение в присутствии людей или страх совершить какое-либо действие, например, страх выйти в туалет . Известный в Средние века астроном, Тихо Браге, постеснявшись выйти во время пира из-за стола, умер от разрыва мочевого пузыря.К наиболее распространенным социальным страхам относят страх сцены и страх публичных выступлений . По данным исследований, страх публичности стоит на втором месте после страха смерти, по силе пережитых ощущений.
Большинство социальных страхов не представляют больших трудностей в преодолении. В том числе страх сцены существенно снижается после регулярных тренировок и репетиций. Впрочем, многие популярные артисты признаются, что страх сцены не проходит даже спустя многие годы. Так ли важно пытаться от него полностью избавляться? Как сказала Алла Пугачева: «Когда я перестану бояться выходить на сцену, я перестану выступать» .
К социальным страхам также относится и страх познакомиться с понравившимся человеком противоположного пола , что является ничем иным как страхом быть отвергнутым. Но так ли это страшно на самом деле? Известная поговорка гласит: «Разочарование – слишком малая плата за возможное счастье».
Распространенным социальным страхом является страх потерять близкого человека , страх быть брошенным. В основе этого страха лежит заниженная самооценка, и негативный предшествующий опыт. Человек, которого уже однажды бросили, будет ждать, что это повторится вновь.
Особой женской фобией является боязнь секса , который связан с появлением заболевания . Этот страх может возникнуть как после реальной испытанной боли при половом акте, так и после услышанных рассказов, если женщина отличается повышенной мнительностью.
Страх людей
Фобия боязни людей называется антропофобией. Это социальный страх, который характеризуется желанием максимально отстраниться от людей. Чаще всего боязнь людей появляется в детстве в результате психической травмы из-за насилия, обиды, сильного испуга. Нередко главными виновными оказываются родители малыша. Из детского негативного переживания страх людей переходит во взрослый невроз.Страх перед экзаменами
Этот страх также относится к социальным страхам. Он возникает от необходимости доказывать другим свою социальную самостоятельность, уровень интеллекта, физическую выносливость или материальное благополучие. Страх экзаменов может коснуться не только школьников, но также и студентов; водителей, при получении прав; хирурга, перед операцией; безработного, который проходит собеседование.Типичные физические симптомы страха перед экзаменами – снижение аппетита, тревожность, дрожь в конечностях, учащенный пульс. Подобное состояние влияет на вегетативную регуляцию сердечно-сосудистой системы и повышение артериального давления. Кроме этого, нарушается баланс отделов вегетативной нервной системы.
Страх животных и насекомых
Большинству людей свойственна боязнь насекомых, в частности, боязнь пауков, которая называется арахнофобия. Как любой иррациональный страх он является отражением неприязни и брезгливости. К подобным страхам стоит отнести и боязнь змей. Если страх выходит за пределы нормы и принимает панические формы, то речь идет о психическом расстройстве, которое следует корректировать.Страх клоунов
Боязнь клоунов называется коулрофобией и является современной фобией, получившей распространение всего 20-30 лет назад. Чаще всего фобия развивается в детстве, после встречи с клоуном. На ребенка производит пугающее действие яркая раскраска, неестественные эмоции и шумное поведение ряженого шута.
Образ клоуна-маньяка прочно закрепился в сознании людей, после экранизации романа Стивена Кинга «Оно». Однако переодетых преступников в масках клоунов можно встретить не только в кинематографе. В реальной жизни зафиксировано множество случаев бандитских и разбойных нападений, которые были совершены под прикрытием клоунского наряда.
Страх отверстий
Боязнь отверстий или по научному – трипофобия означает дискомфорт при виде скопления отверстий. Боязнь дырок и отверстий является в большей степени генетической. На подсознательном уровне человек определяет вид отверстий как опасный, сулящий серьезную угрозу. Известны случаи, когда сильную неприязнь вызывали такие безобидные на первый взгляд вещи как губка, пористый блин, поры на лице или сыр с дырками.
В случае когда человек испытывает сильные физические симптомы страха, такие как дрожь в конечностях, сползание кожи, тошноту, нервный зуд, головокружение или температуру, следует лечить заболевание у .
Страх заболеть
Этот вид страха особенно широко проявляется во время эпидемий. В этот период страдают все – одни от болезни, другие от страха заболеть. Даже в Средние века люди знали, что страх болезни только повышает риск заболеть и снижает шансы на выздоровление. В настоящее время исследования психологов подтверждают это. Позитивный настрой и оптимизм снижают риск заболеть во время вспышек заболеваний гриппом.Страх смерти
Боязнь смерти – один из вечных страхов человека. Люди боятся смерти, потому что в человеке заложен древнейший инстинкт самосохранения. Кроме того, нас пугает неизвестность, которая ждет впереди.Долгие размышления о смерти способны глубоко затронуть любого человека, а творческого даже вдохновить на написание произведения о смысле смерти. Только сильные духом способны рассуждать о смерти спокойно. Победить смерть значит перестать ее бояться. Понять, что смерть – это удел каждой жизни, мы все равны перед смертью. Однако тот человек, который принимает это знание спокойно, обретает истинную свободу.
Страх темноты
Боязнь темноты объясняется тем, что физиологически органы чувств человека плохо приспособлены к жизни в темное время суток. Вторая причина – это особенности работы нашего мозга, который при недостатке информации заполняет ее воображением и часто представляет опасность там, где ее нет. Третья причина – ослабление социального контроля ночью, что увеличивает соблазн совершать преступления именно в темное время суток. Читайте также:
Источник:
http://briankim.net
Перевод:
Балезин Дмитрий
Одним из главных препятствий, мешающих человеку предпринимать действия, является страх совершения ошибки. Если вы задумаетесь, вы поймете, что этот страх на самом деле является совокупностью других страхов:
боязнь показаться глупым в лице других людей;боязнь потерять время и ресурсы;боязнь подвергнуть удару свою уверенность в себе;
… и все эти страхи упакованы в один – страх совершить ошибку .
Так как же преодолеть этот страх?
Необходимо избавить от клейма страха такое событие, как ошибка. Как? Очень просто.
Раз и навсегда примите БЕССПОРНЫЙ, ТВЕРДЫЙ КАК КАМЕНЬ, ВЕРНЫЙ НА МИЛЛИОН ПРОЦЕНТОВ ФАКТ, что в своей жизни вы ОБЯЗАТЕЛЬНО БУДЕТЕ ОШИБВАТЬСЯ.
Вы будете их совершать и точка.
Ощутите, как груз свалился с ваших плеч.
Прочувствуйте, насколько легче теперь двигаться вперед с этим убеждением.
Осознайте так же, что совершение ошибки – это естественно.
Вы — неидеальный человек, соответственно, вполне разумным будет предположение, что действия неидеального человека также будут неидеальны. Поэтому нет нужды делать большое событие из обычной ошибки. Дело не в ошибках…
Все дело в ИСПРАВЛЕНИИ ОШИБОК.
С помощью ошибок, вы можете увидеть свой следующий шаг. Именно для этого они и созданы. Если вы боитесь ошибок, вы не сможете понять, что вам необходимо делать, чтобы добраться до желанной цели.
Кое-кто может возразить: «Мол, любой может справиться с ошибкой в технической стороне дела, никто их не боится. А как на счет социальной стороны?»
Как на счет боязни показаться смешным в глазах других людей, в момент совершения ошибки? Как преодолеть это?
В этом поможет моя любимая цитата Теодора Рузвельта:
«Не имеют значения ни критики, ни те, кто указывает на то, насколько сильно ошибся сильный человек, ни те, кто указывают на то, где вершитель дел мог бы сделать что-то лучше. Похвала достается тому, кто был в деле; тому, чье лицо испачкано в пыли, поте и крови; тому, кто яростно стремиться к чему-то; тому, кто ошибается снова и снова, так как не бывает усилий без ошибок; тому, кто все же испытал великий энтузиазм и великую преданность делу; тому, кто посвятил себя достойной цели; тому, кто при наилучшем исходе испытает триумф от великого достижения, а при наихудшем – поражение от дерзновенной попытки. Место этого человека никогда не будет рядом с теми хладными и робкими душонками, которые не знают ни побед, ни поражений».
Далее рассуждая над этой цитатой, вы поймете, что именно люди, совершающие ошибки, в конечном итоге неминуемо растут и учатся. При движении к цели они ни раз споткнутся, но научатся подстраиваться под новую ситуацию. В определенный момент эта череда ошибок превратиться для них в тот багаж, который очень хорошо поможет им в случае, откуда не пойми взявшегося, шторма.
Те, кто не совершает ошибок, очень сильно пострадает от подобного шторма, лишь по той причине, что у них не будут развиты «мышцы адаптации»… им придется намного труднее.
Достаточно часто вижу на приеме детей, которые огорчаются, допуская ошибки; сильно переживают из-за учебных неудач; плачут из-за тройки или четверки. У младших школьников ошибки могут привести к торможению мыслительного процесса.
Диктанты и контрольные работы для таких детей представляет собой серьёзное испытание. Они начинают волноваться заранее; у них болит голова, живот.
Такие дети ставят себе высокую планку и огорчаются, если их результаты оказывается ниже желаемого. При этом они не завидуют другим, а просто сами хотят успеха (на уроке, в олимпиаде, спортивной игре) и очень-очень стараются.
Стараясь не допускать ошибки, находятся в постоянном напряжении и поэтому устают быстрее других сверстников. Таким детям учиться труднее, потому что сильное напряжение часто снижает их внимание, и они делают ошибки не по невнимательности, а из-за боязни ошибиться. Иногда страх ошибиться на уроке ребёнок переносит в другие значимые для себя сферы жизни, например, отказывается быть капитаном команды в каких-либо соревнованиях или выступить на сцене, опасаясь несовершенства…
Самое удивительное, что такие дети воспитываются только в очень хороших семьях, родители отдают им много сил и внимания. Сами родители хорошо образованны и социально успешны, поэтому не только хотят, но и знают, как растить и воспитывать детей.
В таких семьях дети очень любят своих родителей, гордятся ими, хотят походить на них. Они видят своих родителей уже состоявшимися и успешными личностями. Тот путь, который они преодолели, добиваясь успеха, не знаком детям, не наполнен эмоциональным смыслом. Поэтому любое сравнение себя с родителями сегодняшними – не в пользу детей. Они кажутся себе недостаточно успешными. Сделанные ими ошибки подтверждают это, указывая им на их никчёмность, на то, что они недостойны любви таких замечательных родителей…
Как правило, большинство родителей не ругают и не наказывают детей за ошибки, однако они ругают и наказывают себя сами. Запомните: чем теснее между ребёнком и родителями, чем больше времени они проводят вместе, тем сильнее ребёнок боится огорчить их, и каждая допущенная им маленькая ошибка превращается для него в громадную ошибку. А если ребёнок к тому же внутренне тонкий, эмоциональный, впечатлительный, то переживания по поводу ошибки сильно мешают ему жить.
Хочется родителям детей, испытывающим страх ошибки, порекомендовать:
- Искусственно создавать ситуации, в которых они будут выглядеть несовершенными, и демонстрировать это ребёнку. Увидев родительские ошибки, ребенок позволит самому себе быть таким, каков он есть.
- Важно научиться правильно реагировать на ошибки детей. Не следует произносить: «Ничего страшного, не волнуйся», потому что ребёнок услышит противоположное: «Это страшно, волнуйся». Эффективнее использовать позитивную лексику, исключив частицу «не», например: «Всё нормально», «будь спокойнее», «потом сделаешь правильно» и т.п. Если ребёнок сильно переживает по поводу какой-либо ошибки, нужно найти способ похвалить его за что- то другое: «Ты ошибся, зато красиво писал, видно как ты старался».
- Нужно учить ребёнка искать причины совершения ошибок, например: «Ошибка может произойти из-за того, что ты перепутал право и лево, подумай сам».
- Необходимо осознавать обучающее воздействие ошибок. Имеет смысл поднять их обучающую роль до уровня жизненной философии, чтобы не просто огорчаться по поводу любой совершённой в жизни ошибки, а осмысливать их и приобретать опыт, побуждающий к самоизменению, повторяя слова: «Не ошибается тот, кто ничего не делает», «Успех радует, а ошибка учит», «Умный стремится не избегать ошибок, а исправлять их» и т.п.
- Нужно приучать ребёнка анализировать причины ошибок, совместно с ном осознавать полученный опыт.
Ваши дети будут очень успешны, если вы будете бережно относиться к их хрупкой эмоциональной душе!
